低卡美味
还消耗咽不下去的蛋白粉!
重要的是无油!无油!
健身前后来一块。好吃补充能量还不长肉!
用料
鸡蛋 | 1只 |
全麦面粉 | 120克 |
蛋白粉 | 64克 |
泡打粉 | 2 tsp |
小苏打 | 1/4 tsp |
酸奶 | 127克 |
牛奶 | 120克 |
巧克力豆 | 20克 |
糖 | 40克 |
消耗蛋白粉—无油蛋白粉巧克力豆曲奇的做法
混合所有干性材料,加入所有液体搅拌均匀。可适量加水调到下图这个浓稠度。
做成均匀大小放在烤盘中。 375F/185C 12分钟。巧克力会流心哦~ 冷冻保存,冷冻后可直接使用,也可加热食用。不同的风味。