胖爸爸:“这样下去我会爱上这样的饭,原来减肥是这么幸福的事!”
用料
蒜末(一丢丢油炝锅) | 少许 |
香菇 | 4朵 |
木耳 | 4朵 |
胡萝卜 | 1根 |
山海关盒豆腐 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
芹菜(先焯、后下) | 1根 |
水淀粉 | 适量 |
冷冻龙利鱼 | 1条 |
西红柿 | 1个 |
百梦多咖喱 | 少许 |
时令水果 | 少许 |
胖爸爸的减肥之路 第二天的做法
白水煮菜
咖喱味烤龙利鱼
180℃20min
时令水果
小贴士
1、“白水煮菜”的意思是白水煮菜,没有任何调味料,食材本身的鲜、甜、香已经恰到好处,而且另一道菜是加调料的,就着吃口感一点都不差。
2、今天的时令水果纯粹是为了达斯,因为水果含糖量较高,一般不在晚餐时吃,有条件的可以白天加餐吃少许。