健身减脂餐—炒虾配煎蘑菇芦笋和羽衣甘蓝芝麻菜番茄黄瓜玉米沙拉美味好吃的做法大全，健身减脂餐—炒虾配煎蘑菇芦笋和羽衣甘蓝芝麻菜番茄黄瓜玉米沙拉做法图解

澳洲有个著名的维密教练Ricardo Riskalla推崇吃生的食物，减脂排毒。

我把家里有的蔬菜做了个沙拉。蔬菜可以按照自己的喜好和状况替代。

用东北产的有机亚麻籽替代了沙拉里常用的橄榄油。支持国货。

用料  

健身减脂餐—炒虾配煎蘑菇芦笋和羽衣甘蓝芝麻菜番茄黄瓜玉米沙拉的做法  

1. 所有生吃的蔬菜用Dr Bronner‘s soap泡半小时后冲洗。然后需要切的番茄和黄瓜切好，叶子摘掉梗和烂叶。

2. 虾用一点点油和盐炒熟。洗锅后，锅够大的话，蘑菇可以和芦笋分区块一起炒。

3. 所有蔬菜加柠檬汁，亚麻籽油，白芝麻，黑胡椒拌匀。

4. 摆盘，最后放上两勺即食玉米。

小贴士

1。炒蘑菇的时候，要先热锅，再下蘑菇，稍微去掉点水分，再加油。

2。蔬菜沙拉里我没有加盐，因为盐会让人容易水肿，蔬菜里自带的盐分已经够了。如果吃不下可以加盐。