高蛋白的减脂餐,我健身的好伙伴,味道超好,比披萨好吃
用料
鸡蛋 | 3个 |
洋葱 | 半个 |
口蘑 | 6个 |
菠菜或其他蔬菜 | 一小把 |
大蒜 | 两瓣 |
姜粉或姜末 | 适量 |
披萨草 | 适量 |
芝士 | 适量 |
减脂餐,超级好吃又营养的口蘑芝士饼的做法
三个鸡蛋打散,放点姜末或姜粉
洋葱切丝
口蘑切片
蔬菜切碎
大蒜切碎
口蘑下锅炒至微软
入洋葱大蒜末继续炒
蛋液中加入点披萨草。
入蔬菜炒软
在鸡蛋液中加入芝士碎,搅匀。
蛋液倒入炒好的菜中,铺平整
盖锅盖焖至成型,入烤箱烤,200度,7分钟。
礼成。可以切着吃,比披萨好吃。
小贴士
注意我们做的是减脂增肌餐,不用加盐就很好吃