减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)美味好吃的做法大全,减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)做法图解
想要健康减脂的小伙伴们做起来哦,简单易做,营养丰富,高蛋白低脂肪,20分钟即可。
用料
鸡胸肉 | 60g |
西红柿 | 一个 |
大蒜 | 三瓣 |
盐 | 两小勺 |
油 | 少量 |
黑胡椒 | 少量 |
减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)的做法
将水烧沸,加入一勺盐,下入意大利面,8至10分钟即可(意面包装上有时间说明哦),煮好后捞出备用。
小火热锅,加入蒜瓣(切碎),直至蒜香出来
加入西红柿(切小块),加入一小杯水(至不会粘锅即可),让西红柿煮软,并用锅铲将其捣小块,至西红柿汁出现
加入切好的鸡胸肉小丁,翻炒均匀,加盐,味精,鸡精(根据个人喜好,喜欢的还可以加入小勺生抽调味)
最后加入意面搅拌均匀,出锅即可😎
小贴士
注意煮西红柿时的水量哦,不然容易出现粘锅现象呢