养生、饱腹感强--「黑芝麻燕麦玛芬」美味好吃的做法大全,养生、饱腹感强--「黑芝麻燕麦玛芬」做法图解
在都提倡健康、减脂、但是还要满足好吃的同时
这款黑芝麻燕麦玛芬,完全可以满足你所有需求。
燕麦增加饱腹感增肌不长肉,表面还有香香脆脆的坚果,口感更加丰富。
使用9个格子的模具
用料为:9个黑芝麻燕麦玛芬
用料
燕麦 | 150g |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 100g |
香蕉 | 1根 |
糖 | 15g |
黑芝麻粉 | 适量 |
泡打粉 | 5g |
坚果碎 | 适量 |
养生、饱腹感强--【黑芝麻燕麦玛芬】的做法
将烤箱预热到180摄氏度。
准备1个沙拉碗,香蕉碾碎加入燕麦,混合均匀。
加入鸡蛋、牛奶,搅拌均匀
加入砂糖、泡打粉、芝麻粉搅拌均匀。
如有必要,将油轻刷涂模具(硅胶模具不用),倒入面糊。
表面撒上坚果碎。
180° 烘烤20分钟,等待几分钟脱模。
搭配一杯牛奶,
一顿健康的早餐又完成了~
小贴士
YYDS的一款甜品,吃了不长胖还增肌,绝绝子啊