低卡健康版的鸡肉肠蘑菇白酱“奶油”意面 无奶油奶酪美味好吃的做法大全,低卡健康版的鸡肉肠蘑菇白酱“奶油”意面 无奶油奶酪做法图解
🇬🇧留学一人食食谱分享/减脂健身餐/减肥也可以吃的奶油白酱全麦意面
用料
牛奶(低脂) | 200ml |
黄油/橄榄油 | 适量 |
面粉 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
蘑菇 | 一碗 |
洋葱 | 半个 |
鸡肉肠(可替换成培根火腿虾仁等等) | 适量 |
黑胡椒 | 1勺 |
罗勒碎 | 1勺 |
盐 | 适量 |
全麦螺旋意面fusilli/别的意面 | 根据个人 |
低卡健康版的鸡肉肠蘑菇白酱“奶油”意面 无奶油奶酪的做法