🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉美味好吃的做法大全，🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉做法图解

今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～ 整份热量只有三百多大卡

用料  

🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法  

1. 先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟

2. 番茄切小块用榨汁机稍微打一下，还有一点点颗粒的感觉就很好（因为有的番茄不容易出汁，就可以用这个办法 还省去削皮），蒜切末

3. 锅里少许橄榄油把鸡胸肉翻炒熟，盛出来备用

4. 再少许橄榄油翻炒蒜末，然后加玉米粒继续翻炒，之后倒入番茄汁，加生抽、蚝油、番茄酱和一点水，煮开

5. 倒入鸡胸肉再煮一小会就OK啦～

6. 334千卡

7. 配一点米饭 低卡快手一餐就做好啦

8. 喜欢低卡减脂美食的伙伴 欢迎➕我 一起分享哈哈哈哈哈哈

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