美容补血粥—酸奶的百变吃法4美味好吃的做法大全，美容补血粥—酸奶的百变吃法4做法图解

次方为女生月经后的补血内容圣品，当然也是老少皆宜的

用料  

美容补血粥—酸奶的百变吃法4的做法  

1. 将所有材料洗净，加水放入高压锅，褒30分钟左右，材料与水比例大概为1：2

2. 煲好后是这样样子，没什么水的

3. 加入酸奶即可

小贴士

1.这是3天的早餐量，早上起来微波炉中高火2分钟叮热后加入酸奶即可，当然也可以用蒸锅加热，反正快手，酸奶一定要加热之后再倒入，不然会乳清分层
2.当然也可加入燕麦，红米，糙米，黑豆一起煲，燕麦会使粥有嚼劲