滋补美容粥美味好吃的做法大全,滋补美容粥做法图解 如何做滋补美容粥最美味
夏天越来越近了,出汗会增加我们身体的消耗,而且对于女孩子来说,每次姨妈对体力也是个极大的考验。这个粥任意时间都可以吃不会发胖,还有满满的胶原蛋白哦!所以赶快动手做起来吧~
用料
桃胶 | 4-5颗(单人份) |
蔓越梅干 | 10g |
红枣 | 5-6颗 |
桂圆干 | 15g |
红豆 | 一把 |
黑豆 | 一把 |
薏米 | 一把 |
银耳 | 1-2朵 |
紫薯 | 一个 |
黑糖 | (看个人喜好哦怕发胖就放5-10g) |
枸杞 | 一把 |
滋补美容粥的做法
桃胶要提前一天泡好,大约需要15个小时泡发
银耳将根部杂质摘除干净,清洗后浸泡15分钟到半小时,如果用高压锅煮也可以清洗后直接煮。
如果用电饭煲煮的话,豆子和薏米也要提前泡一到两个小时,这样比较容易煮熟,如果是高压锅则清洗后直接入锅即可。
蔓越梅不仅可以抗老化、美容,同时也可以健胃补脾,以及预防泌尿道的感染。桂圆的好处不用多说,补气养血,还有朋友因为吃桂圆丰胸了😁
红枣、枸杞清洗干净,因为表面会有一层灰哦
紫薯+黑糖,温补,对肠道好,也可以减少姨妈痛哦
配料齐全就可以下锅咯
视煮粥用的器具来自行把握时间,我用的高压锅,四十多分钟就可以了,煮出来会很稠哦
小贴士
桃胶和银耳要到正规店铺购买哦,不要因为质量问题反而伤及身体