简单易学的无油快手蒜蒸茄子美食做法

茄子可是相当吸油呀～所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油～味道不错哦！减肥餐
茄子的热量26卡/100g
这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k

用料  

无油快手蒜蒸茄子的做法  

1. 茄子洗净切条摆好，把蒜切成末撒在茄子上

2. 调碗汁儿：1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖

3. 浇上去后放入蒸锅，整至软烂即可～大约12-15分钟

4. 出锅～开吃