快手早餐之香煎银鲳鱼美味好吃的做法大全,快手早餐之香煎银鲳鱼做法图解
银鲳鱼,亦称镜鱼、平鱼,属鲈形目-鲳亚目-鲳科-鲳属,为近海暖温性中下层鱼类,平时分散栖息于潮流缓慢,水深5米~110米的水域。该鱼体形侧偏,呈卵圆形,头小,吻圆,头胸相连明显,鱼身有细小的园鳞,颜色银白,故称银鲳。
银鲳鱼几乎全身都是肉,骨刺少、肉味鲜美,尤其适于老年人和儿童食用,系名贵的海产食用鱼类之一。该鱼每百克肉含蛋白质15.6克、脂肪6.6克,对于消化不良、贫血、筋骨酸痛等病症有辅助疗效,现已成为上等的海产珍品。
用料
小葱 | 1根 |
姜 | 6片 |
蒜 | 2瓣 |
食盐 | 适量 |
料酒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
面粉 | 适量 |
鲳鱼 | 3条 |
快手早餐之香煎银鲳鱼的做法
清洗:把冰冻的银鲳鱼解冻3个小时,然后将鱼肚剪开,将内脏和鱼鳃清理干净,小葱切段儿,姜、蒜切片备用。
腌制:鱼身切花刀,然后在鱼身涂抹适量的食盐和料酒,再撒小葱段儿、姜片、蒜片腌制10分钟。
裹面:用厨房纸巾将鱼身擦拭干净,然后在鱼身两侧涂抹一层薄薄的面粉。
煎鱼:热锅凉油,然后加入葱段儿和姜片、蒜片煸炒至散发出香味儿,再加入裹上面粉的鱼进行煎制,两面各煎3-4分钟即可。
盛盘:将煎好的鱼盛在盘中,在鱼身上撒适量小葱,锅中剩余的底油还可以煎个鸡蛋,既环保又有营养哦。
小贴士
1、清理的时候要有耐心,把鱼肚子剪开,将里面的黑色杂物和鱼鳃全部清理干净;
2、腌鱼之前可以在鱼身切花刀,然后再撒适量的盐和料酒,这样鱼肉更入味儿;
3、煎鱼之前可以先煸炒下小葱和姜蒜,鱼身会有一股小葱的清香,最后盛盘的时候可以撒些小葱来配色和提鲜。
4、鱼身裹上一层面粉有利于保持鱼身的完整,在煎鱼的过程中也不易来回翻动,因为鱼身受热后会容易变散。