减脂餐 香煎鳕鱼美味好吃的做法大全,减脂餐 香煎鳕鱼做法图解 厨艺录 煎 2.06W 大中小设置文字大小 鳕鱼刺少热量低 很适合减脂期食用这款煎鳕鱼超级入味上手简单快试起来 用料 鳕鱼 1块 黄油 适量 香葱 2根 蒜 3瓣 姜 1片 耗油 1勺 生抽 1.5勺 减脂餐 香煎鳕鱼的做法 鳕鱼洗净,那纸吸干水把鱼皮剥下来,避免煎时卷边香葱切段酱切片蒜切块少许黄油备用(也可以用橄榄油) 一勺耗油一勺半生抽加和调料一样多的水搅拌均匀 备用 起锅放油 加入鳕鱼排,大火煎至两面略微发黄加入葱姜蒜 加入提前准备好的料汁小火慢煎 煎至收汁 出锅装盘 TAG标签:减脂餐 减脂餐 香煎鳕鱼 鳕鱼 #