爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜美味好吃的做法大全，爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜做法图解 厨艺录 煎 2.92W 大中小设置文字大小 鱼的脂肪可以用来煎蔬菜，就不用额外再加油了 只是需要一口大锅 用料 三文鱼（随便的） 一块 盐 胡椒粉 蔬菜（个人偏爱芦笋和西兰花） 蒜末 配蔬菜，可省 爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法 如果是冷冻鱼 解冻之后用刀划几道 撒一点盐和胡椒粉腌一下 不粘锅加热，中小火煎鱼知道油脂溢出， 鱼摆在一边，码蔬菜（芦笋和西兰花加点蒜末比较香）熟了装盘 煎鱼可以尝试第戎酱 超美味 不需要太多不用担心胖 TAG标签：煎鱼 蔬菜 #
