爆浆巧克力全麦布朗尼(无油无糖低卡减肥懒人微波炉版)美味好吃的做法大全,爆浆巧克力全麦布朗尼(无油无糖低卡减肥懒人微波炉版)做法图解
减肥期间太馋甜品了,这款布朗尼巧克力味浓厚,而且热量不高,一份才249大卡,当早餐或者甜品吃太满足了,五分钟用个杯子就能搞定太方便了
用料
黑全麦粉(全麦粉、燕麦粉、普通面粉等等都可) | 30克 |
无糖可可粉 | 15克 |
代糖(根据个人口味和黑巧克力浓度自由加减) | 10克 |
泡打粉(没有可以不加,不加口感扎实) | 0.8-1克 |
牛奶 | 70克 |
黑巧克力(根据个人口味加量) | 10克 |
爆浆巧克力全麦布朗尼(无油无糖低卡减肥懒人微波炉版)的做法
1、将所有干性材料放入容器(可进微波炉加热)中混合均匀
2、加入牛奶搅拌均匀。
3、将黑巧克力塞入面糊中。
4、微波炉高火110秒(根据微波炉脾气不同,时间可能不同,建议90秒后十秒十秒加,看面糊状态,表面不湿就好了)