简单易学的微波炉烤巴沙鱼美食做法 厨艺录 微波炉食谱 9.81K 大中小设置文字大小 巴沙鱼低卡高蛋白,这道菜只需要用到微波炉,鱼肉很嫩大口吃,减脂常伴懒人菜。 用料 巴沙鱼柳 500g 是拉差酱 适量 黑胡椒 一丢丢 微波炉烤巴沙鱼的做法 巴沙鱼拿出来解冻,擦干水分,切成你喜欢的大小。挤适量的是拉差酱,给巴沙鱼块做个马杀鸡,最后磨一点黑胡椒上去。(黑胡椒少量即可,否则会苦) 将巴沙鱼放入微波炉,高火叮三分钟,取出翻面,再叮三分钟(建议用大平盘装,方便翻面),然后就可以开动啦。 小贴士如果鱼水分比较多的话,在第一次叮完以后,把出的汤倒掉再翻面,这样最后叮完会有一点脆脆的皮。 TAG标签:微波炉烤巴沙鱼 沙鱼 烤巴 微波炉 好吃 #