纯粹为了消灭家里的水果。。
用料
鸡蛋 | 1个 |
低脂牛奶 | 100克 |
抹茶红豆麦片 | 40克 |
苹果 | 35克 |
香蕉 | 40克 |
椰蓉 | 4克 |
【减脂餐】椰蓉烤麦片的做法
鸡蛋打散,加入牛奶后打匀。
加入抹茶红豆麦片,薄荷家的,里面含杏仁片、蔓越莓干、南瓜籽仁里,甜的。浸泡一会儿,让麦片把液体吸一吸。
铺上苹果,撒上椰蓉。
想了想,又加了点香蕉。
上下火200度,25分钟左右。椰蓉烤后会变成黄色,为了拍照好看,可以再撒点椰蓉装饰。
全餐331卡。
里面是这个状态。
小贴士
水果可以单用苹果或者香蕉,也替换成其他的,比如黄桃。