![减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦的做法步骤图]( "减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦的做法步骤图")
吃惯了甜口的水果烤燕麦 某人说想吃咸的 找遍下厨房木有 自己开一个 方便大家参考哈
用料
| 鸡蛋 | 一只 |
| 杏鲍菇 | 半根 |
| 脱脂奶 | 150ml |
| 燕麦 | 40g |
| 无淀粉牛肉火腿 | 2片 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦的做法
杏鲍菇切粗粒撒黑胡椒和少许盐抓匀 不用预热直接入烤箱200度先烤10分钟
![减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦的做法步骤图 第2张]( "减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦的做法步骤图 第2张")
这时候鸡蛋牛奶打匀 燕麦丢盘子里 倒入蛋液 稍微搅匀一下
火腿切小块 放入
烤箱180-200度上下火放底层烤15-20分钟 具体看大家烤箱大人脾气啦～烤倒蛋液凝固就可以了
小贴士
杏鲍菇先烤一下避免不熟 分量是一人份 图片是烤了双份的
