电饼铛版黑胡椒鸡胸肉美味好吃的做法大全,电饼铛版黑胡椒鸡胸肉做法图解 厨艺录 电饼铛食谱 3.36W 大中小设置文字大小 运动中的人,摄入蛋白质,首选鸡胸肉。 用料 鸡胸肉 1块 大蒜,生姜 酱油,盐,糖,水 黑胡椒 橄榄油 电饼铛版黑胡椒鸡胸肉的做法 准备食材 鸡胸肉洗净擦干,划花不切断,竖切是分2次吃。抹盐+黑胡椒,等片刻。 抹蒜碎+生姜片,等片刻。 酱油1勺(约10-15g) 糖调味少许(可不加) 加水50ml,水与肉持平。如不加水,可以定时翻面。写食谱时,腌制2小时。时间可以调整半天,最多2天,时间再长就不新鲜了。 电饼铛抹橄榄油 冷锅放入,适量洋葱(可不加)。 开下开关2分钟,翻面。再2分钟,翻面。电源关闭,焖一分钟。(焖的一分钟,看情况可省略) 装盘。 TAG标签:饼铛 黑胡椒 鸡胸肉 #