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粗糧俱有豐富纖維 海鮮鮮甜補充優質蛋白質

用料  

鮮蝦 半斤
鮑魚 2只
花甲 半斤
淮山 一段
紅薯 兩小只
玉米 適量
薑絲 若干
油尖米 半杯

海鮮粗糧粥的做法  

  1. 洗米  玉米,將淮山 紅薯切粒,加水煮粥

  2. 鮑魚刷淨去殼切片,鮮蝦去頭拔走蝦線,花甲王洗乾淨 粥初沸騰時 加入海鮮

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  3. 加上一湯匙花生醬和適量的鹽調味

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  4. 吃~

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