简单易学的低脂高蛋白炸酱面美食做法

❤️减肥期间最痛苦的事情莫过于碳水不敢放肆的吃😭即便是吃了还想着能低碳😂
❤️炸酱面是一碗吃了让人心情瞬间愉悦的碳水，但是如何保证低碳水？那么，1⃣️肥肉用鸡胸肉代替啊……2⃣️面条可以换成全麦、荞麦等粗粮面条……3⃣️酱料就用简简单单的六月想甜面酱和豆瓣酱啊……
❤️葱伴侣6月香甜面酱和6月香豆瓣酱必不可少，它们都是非调和、零添加、没有防腐剂、没有人工色素、没有黄原胶、健康美味、全家都可用的。
❤️没有葱伴侣6月香豆瓣酱和甜面酱的炸酱面，是没有灵魂滴😄
❤️话不多说，看步骤👇

用料  

低脂高蛋白炸酱面的做法  

1. 准备材料
   为了方便拍照
   我把1勺蚝油和2勺生抽已经倒入碗中

2. 胡萝卜、黄瓜切丝备用
   小葱、洋葱
   蒜、姜都切碎备用

3. 鸡胸肉洗净切丁

4. 调个灵魂酱料
   把糖和十三香倒入装有生抽和蚝油的碗中

5. 再依次加入
   葱伴侣六月香豆瓣酱2勺
   葱伴侣六月香甜面酱2勺
   最后把所有的酱料都搅拌均匀

6. 起锅烧油

7. 开中小火倒入洋葱丁爆香

8. 倒入鸡胸肉煸炒

9. 炒至鸡胸肉发白
   加入调好的酱料

10. 再加一小碗水

11. 加入蒜末和姜末

12. 盖锅盖小火炖煮5分钟关火即可
    状态很浓稠
    ⚠️不需要勾兑淀粉水
    ⚠️不需要
    ⚠️不需要

13. 另起锅烧水煮面条
    

14. 煮好的面条捞出
    依次铺上黄瓜丝、胡萝卜丝、小聪明
    最后来上一大勺鸡胸肉酱

15. 搅拌均匀

16. 怎么样
    来一口好满足
    你要不要来一口😂

小贴士

⚠️面条可以换成荞麦面，全麦面
⚠️肉就用鸡胸肉吧，低脂高蛋白