饱腹减脂的三色糙米饭团美味好吃的做法大全,饱腹减脂的三色糙米饭团做法图解 厨艺录 饭团 1.2W 大中小设置文字大小 减脂期也要吃主食的,不吃饱怎么减肥呢?解锁这款三色糙米的花式吃法,简单易做,零失误,安排! 用料 三色糙米 100克 玉米 50克 豌豆 50克 胡萝卜 半个 午餐肉 50g 紫菜 2g 饱腹减脂的三色糙米饭团的做法 准备食材:三色糙米用电饭锅煮好备用;胡萝卜切丁,玉米、豌豆剥出粒,都用水煮熟备用;午餐肉切丁,少油煎。 所有食材放一起。 加点紫菜。 搅拌均匀。 保鲜膜上放上一大勺,卷成小圆球,根据口味喜好,也可以撒上一点芝麻。 小贴士小饭团如果吃不完,可以放在冰箱里冷藏。 TAG标签:饱腹 三色 减脂 糙米饭 #