简单易学的健康低卡杂粮粽子美食做法

不喜欢藜麦可换其他杂粮，根据自己的喜好来。

用料  

健康低卡杂粮粽子的做法  

1. 鸡胸肉洗干净，切成块状

2. 加入盐抓匀，再加入鸡蛋揉至鸡蛋被鸡胸肉吸收。

3. 加入生抽、老抽、耗油、黑胡椒粉搅拌均匀，至完全吸收，盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚上。

4. 米淘洗干净，放冰箱冷藏一晚上

5. 取粽叶，放一层米，再放上鸡胸肉，最后再盖上一层米

6. 各种办法，总之一句话：包起来就行！

7. 粽子冷水下锅煮开，转中小火煮5-6小时，中间记得加水，水要求始终淹没粽子。
   
   也可用压力锅煮。