玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜美味好吃的做法大全，玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜做法图解

夏季减脂记得“管住嘴迈开腿”，尽量少吃油腻的食物，不吃零食，多吃粗纤维多的蔬菜和粗粮，保证足够的蛋白质摄入

用料  

玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法  

1. 小白菜放到盐水里浸泡15分钟左右，摘掉根部

2. 胡萝卜去皮先切成薄片，再切成条，最后切成小丁

3. 鸡蛋去壳加适量的盐打散

4. 烧一锅热开水，放入青菜焯水变色后捞出来过冷水

5. 烧热油锅，放入适量的食用油，倒入蛋液煎到底部有些凝固

6. 鸡蛋液翻面后马上关火，用铲子把鸡蛋饼扒拉成小块盛出来备用

7. 小白菜挤一下水分，切成白菜碎，再挤一下水分

8. 准备一个大碗，放入胡萝卜丁、鸡蛋碎和白菜碎，放入3汤匙的面粉，加适量的鲜鸡汁调味

9. 大碗里所有食材混合一下

10. 取适量的菜抓成一团，尽量做圆形，大小随意

11. 大碗里倒入适量的玉米面，把菜团子放进去，裹上一层玉米面，喜欢菜团子外面一层面团厚一点的可以在裹好的玉米面上洒一点水，反复裹几次

12. 烧一锅开水，在蒸笼里垫一层油纸，放入菜团子，大火蒸10分钟就可以出锅了

13. 营养美味不上火，孩子说比窝窝头还好吃

14. 晚餐吃上几个，熬夜也不会觉得饿