生酮料理——三文鱼伪炒饭美味好吃的做法大全,生酮料理——三文鱼伪炒饭做法图解 厨艺录 饭 1.85W 大中小设置文字大小 用料 三文鱼 120g 白花椰菜 200g 大蒜 2g 葱 10g 盐 适量 鸡蛋 1颗 橄榄油 17ml 白胡椒粉 少许 纯麻油 适量 生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法 白花椰菜切小块洗干净,放入料理机打碎 以15ml橄榄油起油锅煎鲑鱼片,煎熟后取出以叉子挑出鱼刺并叉松鱼肉成小碎块 小火热刚刚煎鱼留在锅内的油,下蒜碎、葱白、盐,把白花椰菜下锅略炒约1分钟 把花椰菜推到锅子一边,在中间再涂点薄薄的橄榄油,把打散的鸡蛋放下去煎,边凝固边慢慢小搅拌,大概六分熟时,再将花椰菜与蛋混炒 下鲑鱼碎块拌炒一下,再下剩下的葱花、胡椒粉,再拌炒一下,关火滴一滴纯麻油略拌一下起锅盛碗 TAG标签:生酮 料理 炒饭 三文鱼 #