什锦养生饭(伊莱特聚能碳鼎)美味好吃的做法大全,什锦养生饭(伊莱特聚能碳鼎)做法图解
【燕麦米】含人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。
含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有延年益寿、补肾黑发、防贫血作用。
【黑米】含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的作用。
用料
紫薯150克 | 水晶米100克 |
燕麦米50克 | 糙米50克 |
黑米50克 |
备好材料:
锅中加入杂粮米和紫薯,加入360克水
按下柴火饭功能烹制。
程序完成就可以出锅啦~
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小贴士
菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤