香菇菠菜粥（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，香菇菠菜粥（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。用料水晶米80克糯米20克有机金钱菇5克菠菜60克胡萝卜20克香菇菠菜粥（伊...
超级高蛋白三色藜麦饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，超级高蛋白三色藜麦饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
藜麦属于易熟易消化食品，均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴...
香菇糯米饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，香菇糯米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。金钱菇有很好的保健的作用，可以帮助消化...
泡菜味噌汤（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，泡菜味噌汤（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【裙带菜】中的淀粉硫酸酯是一种多糖类物质，具有降血脂的作用。吃油腻食物时搭配裙带菜可以减少脂肪在体内的积聚，同时还能让血液中的胆固醇含量降低，对血管硬化、冠心病、高血压等血管疾病有一定的预防和辅助治疗的作用...
裙带干贝鲜味饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，裙带干贝鲜味饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
裙带菜被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。同时裙带菜的含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌...
山药萝卜粥（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，山药萝卜粥（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
山药是营养健康的主食，山药中所含的胆碱及黏质多糖体等，不仅能降血糖、降血脂，还能抗氧化、防癌、防老、改善肠胃症状。用料山药100克白萝卜100克水晶米40克高粱米20克姜片2片鲜菇粉少许葱花适量山药萝卜粥（伊莱特聚能碳...
降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，降血脂燕麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
据1997年美国食品和药物管理局（FDA）认证，燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕...
鹰嘴豆番茄鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，鹰嘴豆番茄鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【鹰嘴豆】鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称，被世界各国列为特殊营养食品，其营养价值远超其它豆类杂粮、燕麦、牛奶及蛋类，是世界素食界公认的素食明星，被誉为“营养之花，豆中之王”用料鹰嘴豆10...
健脾益胃助消化的山药红薯糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，健脾益胃助消化的山药红薯糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平...
香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【油菜】中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。【香菇】多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强...
菠菜糙米发芽饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，菠菜糙米发芽饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
用料糙米、有机大米、菠菜、胡萝卜、岩盐菠菜糙米发芽饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法备好材料：做法：1、菠菜切小段用开水略氽烫去涩后捞起沥干；胡萝卜洗净切丝备用。2、将糙米、有机大米以2:1的比例，洗净备用。3、将糙米、有机大...
松子姜黄糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，松子姜黄糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
姜黄抗癌防癌作用。姜黄素能抑制癌细胞增生、成长，具有防止癌细胞转移等作用。改善第二型糖尿病。姜黄能改善糖尿病，正是因为它能活化AMPK酵素，告知身体能量不足，让身体正常制造能量，同时帮助胰岛正常运作。用料糙米2大杯...
南瓜火腿饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，南瓜火腿饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。用料南瓜15...
什锦虾仁糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，什锦虾仁糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
糙米所含的营养元素很丰富，有蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏，对预防心血管疾病，贫血症、便秘、肠癌防治...
十谷芋头饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，十谷芋头饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
十谷米选用巴马长寿村，自然农法种植，保全原始营养的十谷米，其中有：香米、玉米糁、红米、黑米、白糯米、绿豆、黄豆、黑豆、红粳米、红豆。米加豆是很好的搭配，米里没有的氨基酸，豆里有，豆里没有的氨基酸，米里有。把十谷米搭配...
薏仁冬瓜鲫鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，薏仁冬瓜鲫鱼汤（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【薏米】含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而...
咖喱鸡肉饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，咖喱鸡肉饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱中含有一种姜黄色素，可以阻止癌细胞增殖，从而起到预防癌症的作用。用料咖喱50克鸡...
补血降压蔬菜鱼丸红米饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，补血降压蔬菜鱼丸红米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇；红米还含丰富的铁，故有补血及预防贫血的功效；红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症...
板栗排骨焖饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，板栗排骨焖饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【板栗】中含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防...
滋补健脾香椿饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，滋补健脾香椿饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。...
翡翠坚果饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，翡翠坚果饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，有养血，止血，敛阴，润燥功效，主治衄血，便血，贫血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。用料菠菜100克水晶米100克南瓜籽10克核桃仁10克扁桃仁10克翡翠坚果饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法备...
白菜清汤（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，白菜清汤（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【娃娃菜】富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。娃娃菜含有的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，起到一...
青菜西红柿豆腐蛋花汤（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，青菜西红柿豆腐蛋花汤（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
菠菜中富含胡萝卜素，可以有效保护视力，提高身体免疫力的功能。菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质，其作用和胰岛素非常相似，可以使血糖保持稳定。菠菜中含有大量铁元素，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。用料西红...
菠萝饭（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，菠萝饭（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
菠萝酸甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便，其大量的纤维素，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。用料菠萝1个糯米80克水晶米50克高粱米30克...
黄花菜豆腐汤（伊莱特聚能碳鼎）美味好吃的做法大全，黄花菜豆腐汤（伊莱特聚能碳鼎）做法图解
【黄花菜】中含有大量胡萝卜素，所含的胡萝卜素，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，润泽肌肤，延缓衰老。黄花菜中的卵磷脂有较好的健脑，抗衰老的作用。黄花菜属高钾、钠低食品，有利尿降压作用，非常适合高血压患者食用...