增肌减脂之发芽米香菇什锦饭美味好吃的做法大全，增肌减脂之发芽米香菇什锦饭做法图解

100%的发芽米饭减肥效果更佳！
想真实感受γ-氨基丁酸的威力，就不要加白米！
食用发芽米时，完全不加白米，所得到的效果将更惊人。发芽米本身所具有减肥功效，会因为添加了白米而大打折扣。虽然混杂了白米会降低功效，但还是能减肥，只不过要花较久的时间，才能得到相同的功效。
因此，为了提高减肥的功效，最好吃100%的发芽米饭。

用料  

增肌减脂之发芽米香菇什锦饭的做法  

1. 将香菇去除头后，切成薄片，用清水抄一下，并撒一点盐备用。

2. 将胡萝卜切成细条。

3. 将山药切丝。

4. 豆泡切成细长条。

5. 将发芽米、高汤、胡萝卜、豆泡、山药，以煮饭的方式蒸煮，饭煮好后，放入香菇，在蒸煮10分左右，将所有材料拌匀。即可食用。

小贴士

香菇中所含的丰富食物纤维，能够排除体内的胆固醇。香菇还含有维生素D的前驱物质，可促进钙的吸收，预防骨质疏松症的效果奇佳。山药具有强化内分泌、补益强壮、增强机体造血的功能。