煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼美味好吃的做法大全，煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼做法图解

产后一年了，比孕前胖了20斤，最近开始减重，本人不赞同什么天天吃黄瓜鸡蛋苹果水煮菜等快速减重，这样子对身体不好还容易反弹

朵妈提倡把白面白米饭换成全麦，玉米等粗粮代替主食，全麦包子，全麦吐司，玉米饼子，红薯南瓜紫薯山药等，肉多吃牛肉鱼肉鸡肉，蛋奶水果青菜等都不能少，按时吃饭，早吃饱，中吃好，晚吃少，坚持3-6个月慢慢就瘦下去了


说正题！！这款玉米饼好做，吃起来很香，有十足饱腹感，建议用细点的玉米糁和玉米面做，口感会好很多！

用料  

煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼的做法  

1. 把玉米面和玉米糁混合

2. 100度开水把面烫一下

3. 小葱洗净切碎，放一丁点小苏打拌一下，防止葱变色的

4. 芹菜叶洗净焯水挤干后切碎

5. 等烫的面变温后，37-40度以下，放酵母，盐，白胡椒粉，葱，芹菜碎，搅拌均匀

6. 混合在一起，盖盖子发酵一个小时左右

7. 我图方便，放烤箱发酵功能40℃，发酵了35-40分钟

8. 发酵好以后，锅中刷一点油，手捏成圆形，放锅里按压成饼，小火煎至下面定型

9. 锅中分次加水，水量是饼子的一半，盖锅盖小火煎煮，共加了三次水，直到饼子熟透，然后翻面煎一分钟左右就可以出锅了

10. 咸香咸香的，加了芹菜后味道独特

小贴士

1. 煎饼加水后要盖锅盖，全程小火，加速饼子熟透
2.也可以加三分之一或者四分之一白面粉改善，发酵后做出来会软暄一点