少油减脂餐美味好吃的做法大全，少油减脂餐做法图解 如何做少油减脂餐最美味
用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的...
少盐少油美味减脂餐美味好吃的做法大全，少盐少油美味减脂餐做法图解
减脂不是节食哦！好的减脂习惯是按时吃饭，合理搭配食材，碳水、蛋白质一样都不能少！接下来与大家分享一道美味又简单的减脂餐。用料土豆1个鸡胸肉1块小米辣1个姜片3片油一小勺生抽适量料酒适量淀粉少许椒盐适量黑胡椒适量少...
轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）美味好吃的做法大全，轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）做法图解
新手也可以成功的椰香吐司，少油少糖健康好吃停不下来，一定要尝试！黄油用椰子油代替了，一是更健康，二是增加椰子香味，适合健身者们食用用料高筋面粉山茶花700克椰浆200克椰子油60克牛奶160克细砂糖65克鲜酵母15克盐10克鸡蛋2...
麻婆豆腐（低脂，少油少盐但是口感爆表的健身餐，减脂生酮）美味好吃的做法大全，麻婆豆腐（低脂，少油少盐但是口感爆表的健身餐，减脂生酮）做法图解
“麻、辣、烫、酥、嫩、滑、活”，是赞美一份完美的麻婆豆腐的七字真言。清朝时候的一道成都下饭菜，某种程度上却成了全体中国人背井离乡时的集体乡愁。大学时候和朋友合租一栋房子，有时候室友都不在，一个人不想麻烦就经常...
少油减脂碧绿苦瓜餐美味好吃的做法大全，少油减脂碧绿苦瓜餐做法图解
苦瓜功效：清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。1.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。2.苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。3.苦瓜的维生素...
少油健康的减脂餐，玉米饼美味好吃的做法大全，少油健康的减脂餐，玉米饼做法图解
用料玉米面200G酵母适量少油健康的减脂餐，玉米饼的做法玉米面一半凉水搅拌，一半开水烫面开水烫面搅拌均匀成面絮面絮凉凉加入适量酵母加入适量白面搅拌均匀发酵两个小时搓成长条切成小剂子擀成圆形面饼锅里加入适量油，煎...
减脂少油少盐低碳水午餐美味好吃的做法大全，减脂少油少盐低碳水午餐做法图解
孕中期控制体重用料面粉，鸡蛋，西葫芦，大白菜马鲛鱼，生抽，花生油克减脂少油少盐低碳水午餐的做法水煮大白菜少量油少量生抽西葫芦用盐杀水挤干水分，拌鸡蛋碎，然后包好蒸（包早餐剩的）马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟，拿出来倒掉碗里汁，热油...
减脂餐5：烤箱版少油鱼排美味好吃的做法大全，减脂餐5：烤箱版少油鱼排做法图解
用料龙利鱼半条蚝油2勺盐适量玉米淀粉3勺面包糠适量鸡蛋1个料酒1勺减脂餐5：烤箱版少油鱼排的做法龙利鱼切片，加入料酒、蚝油、盐、玉米淀粉腌制至少三十分钟。一个鸡蛋在碗里打散。一个碗里放入面包糠。把腌好的鱼片每...
虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）美味好吃的做法大全，虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）做法图解
原本想要涮火锅买回来的虾滑和豆皮想不到它们才是天作之合🦐这道菜可以解决以下几个难题————想吃带馅的不会和面想吃肉又不会拌肉馅啊，也不会炒肉菜想吃肉但是还要减脂那，就用一袋超市买来的虾滑代替吧💅🏻用料虾滑...
减脂餐/少油炒茄子美味好吃的做法大全，减脂餐/少油炒茄子做法图解
茄子的营养也挺丰富但是特别吸油减脂餐可不能像平常那个做法咱可以先把茄子蒸软再炒需要的油就不是很多啦用料圆茄半个（约180克）青椒1段（约15克）红椒1段（约30克）新蒜半头（约30克）小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克白胡椒粉少...
「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油美味好吃的做法大全，「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油做法图解
三汁焖锅有好多菜谱因为正在减肥减脂我做的是不加糖，不加味精，不加淀粉的版本超级无敌好吃！吃了好几顿清淡饮食偶尔来波重口的真的是爽真的，减肥期间吃得好才能坚持得久用料蛋白质鸡肉200g午餐肉2片虾4只蔬菜胡萝卜1根土...
减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆美味好吃的做法大全，减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆做法图解
用料四季豆12根洋葱1/4个干辣椒适量花椒粒适量低盐生抽适量白糖适量盐适量油少量减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆的做法四季豆洗净切段，洋葱切成洋葱碎不粘锅烧热(不放油)，下四季豆，翻炒到四季豆表面的水都消失后，加入少量...
减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋美味好吃的做法大全，减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋做法图解
减脂期也想满足一下味蕾的盆友们看过来，好吃不胖的食谱用料latitude28西冷牛排1块鸡蛋2只番茄1个盐少许黑胡椒少许减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋的做法解冻西冷，切除外圈的肥油抹上少许橄榄油、盐和黑胡椒小火热锅，不...
少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼美味好吃的做法大全，少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼做法图解
全职妈妈每天的餐单设计真是耗费精力既要照顾到我和娃儿爸少油减脂的需求又要照顾到娃儿荤素搭配口味佳的需求家里剩下几根芦笋和几根秋葵各自不够一盘就加上沙巴鱼凑一盘吧没想到竟然很好吃用料沙巴鱼柳300克芦笋4～5...
减脂餐少油版麻辣鲜嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐少油版麻辣鲜嫩鸡胸肉做法图解
想吃辣的配合鸡胸肉正好做个简单的解馋用料鸡胸肉四五块黑胡椒一勺生抽一大勺料酒一勺减脂餐少油版麻辣鲜嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加生抽料酒胡椒粉腌制一晚准备辣椒面孜然粉麻椒粉十三香锅中下姜片爆香下鸡胸肉翻炒...
「少油少盐」非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗美味好吃的做法大全，「少油少盐」非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗做法图解
谁说地三鲜必须油炸呢，今天我来分享一个非油炸地三鲜，仅用一丢丢的油就可以做出香香美美的一道菜哦～对于减肥的小仙女🧚🏻♂️特别友好呢👍🏻主要用到的就是我新入手的宜普盾空气炸锅啦哈哈哈哈，食材切一切，空气炸锅炸一炸...
减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面美味好吃的做法大全，减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面做法图解
减肥第二天午餐做个少油版鲜虾贝壳面吃好饱，减肥一定要吃好，吃饱，不然损失代谢率得不偿失，多吃蛋白质，低脂的东西主食一定要吃可以吃优质淀粉类尽量不吃白米，白面，不吃糖，少吃油用料贝壳面150克番茄小的两个大的一个虾4只胡萝...
少油少盐减脂餐乡村石锅豆腐美味好吃的做法大全，少油少盐减脂餐乡村石锅豆腐做法图解
原来，老豆腐入味这件事：真的可以和高汤一点关系也没有！看上去平淡无奇的豆腐，在尝过一口后才彻底知晓大厨如此力荐的原因。鲜嘟嘟的汤底在7分钟的慢煮中，全部渗透进豆腐内孔里。老豆腐，也能拥有软嫩滑口！用料老豆腐1块五花肉...
减脂餐—烤鱼（少油省时版）美味好吃的做法大全，减脂餐—烤鱼（少油省时版）做法图解
减脂阶段也不能亏待自己的嘴，营养搭配合理又美味的食物才能让减脂更持久。减脂餐的宗旨是保持食物的新鲜程度，体现食物本身的鲜味，少油少盐。第一次记录菜谱，大家多多指教用料盐油花椒粉孜然粉酱油郫县豆瓣一小勺鱼葱姜蒜...
油菜减脂餐美味好吃的做法大全，油菜减脂餐做法图解 如何做油菜减脂餐最美味
低油低热量用料油菜4棵火腿1根辣椒一点点蒜1瓣油菜减脂餐的做法准备油菜，火腿，辣椒，蒜，洗净切好锅中放少量油，放入辣椒和蒜煸炒然后放入火腿炒一会会放油菜，加适量水撒盐，炒一分钟装盘...
少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）美味好吃的做法大全，少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）做法图解
无油减脂版！好吃没负担！用料鸡蛋1个秋葵适量料汁：蚝油三勺生抽一勺盐小半勺糖半勺辣椒粉半勺（不能吃辣就别放）淀粉一勺半少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法秋葵焯水一分钟，投凉斜切片备用。鸡蛋无油（或少油）在在不粘锅（要无油的话一...
少糖无油燕麦减脂期代餐饼干美味好吃的做法大全，少糖无油燕麦减脂期代餐饼干做法图解
减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种...
全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）美味好吃的做法大全，全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）做法图解
糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是...
少油煎豆腐-减脂餐美味好吃的做法大全，少油煎豆腐-减脂餐做法图解
为了减肥的，又不想吃拌豆腐或者水煮用料大豆腐半块葱花香菜少油煎豆腐-减脂餐的做法把豆腐切成小块，平底锅内倒油，一点点就够啦！然后把豆腐放入锅内，小火，两面都煎金黄葱，香菜切碎放入小碗，倒入酱油，放少许盐十三香搅拌备用，豆...
少油无糖超级好吃的煎饼自制少油营养丰盛减脂餐健身餐美味好吃的做法大全，少油无糖超级好吃的煎饼自制少油营养丰盛减脂餐健身餐做法图解
做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料玉米面粉适量高筋面粉适量鸡蛋适量生菜火腿肠少油无糖超级好吃的煎饼自制少油营养丰盛减脂餐健身餐的...