「健身餐」三鲜丸子汤美味好吃的做法大全，「健身餐」三鲜丸子汤做法图解
健身期间买了鸡胸和龙利鱼，一直想用他们做一道低脂高蛋白的菜，就做了这道口感和味道都很和谐的三鲜丸子，非常适合健身人士。用料龙利鱼100g鸡胸肉100g鸡蛋1个食用油少量或不放料酒生抽鲜香菇两朵白胡椒很重要胡萝卜一小...
珍珠丸子（健身餐版）美味好吃的做法大全，珍珠丸子（健身餐版）做法图解
因为在健身，所以把猪肉糜换成了鸡胸肉不油腻非常好吃~用料糯米足量鸡胸肉350g老姜末适量淀粉2勺老抽1勺蒸鱼豉油2勺鸡精1勺料酒2勺黑胡椒粉1.5勺橄榄油1勺珍珠丸子（健身餐版）的做法1.提前把糯米泡好，至少2h2.鸡胸肉剁成泥...
蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）美味好吃的做法大全，蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）做法图解
健身达人都会推荐鸡胸肉，蒸炸煮烤煎，还是蒸的更健康吧！用料鸡胸肉半块鸡蛋1个淀粉2勺盐适量香菇3-4朵料酒1勺生抽1勺耗油0.5勺蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）的做法鸡胸肉切块剁碎，我只打算做一顿的量，所以只用了半块。香...
健康瘦身餐海鲜菇鸡肉丸子汤美味好吃的做法大全，健康瘦身餐海鲜菇鸡肉丸子汤做法图解
瘦身人士必备菜谱用料鸡蛋1个香油2滴盐5克胡椒粉2克海鲜菇半斤鸡肉丸子7个炒菜香调料适量健康瘦身餐海鲜菇鸡肉丸子汤的做法海鲜菇去根切段提前做好的鸡肉丸子冻在冰箱里随取随用。也可以买成品用。蘑菇戳水为了更干...
三鲜素丸子美味好吃的做法大全，三鲜素丸子做法图解 如何做三鲜素丸子最美味
diy三鲜素丸子哦！快来品尝吧！外酥内糯真好吃呀！用料胡萝卜250克生菜150克面糊500毫升酱油根据个人喜好添加盐适量菠菜200克味精根据个人喜好添加油500毫升三鲜素丸子的做法先把面糊倒在容器里，然后放入蔬菜适量。油至六成...
火鸡丸子汤（减肥健身美食）美味好吃的做法大全，火鸡丸子汤（减肥健身美食）做法图解
一种新的火鸡肉快手做法，减肥健身绝佳美食，非常简单，15分钟搞定用料火鸡肉1斤鸡蛋1个蒜2瓣姜2片茼蒿1把盐和胡椒适量香油半勺火鸡丸子汤（减肥健身美食）的做法将火鸡肉绞成馅，如果买的火鸡肉馅的话可以省略这一步将肉馅，蒜沫...
健身餐粽子美味好吃的做法大全，健身餐粽子做法图解 如何做健身餐粽子最美味
眼看就要过粽子节了，爱吃粽子但是又不想耽误健身，我到底吃还是不吃啊，纠结啊……怎么办？怎么办？怎么办？心里两个小人在打架😂我能怎么办，做个低碳高蛋白的粽子，健身过节两不误呗！😉用料三色藜麦200克三色糙米200克紫糯米200克...
豆腐三鲜鸡胸肉饺子（弹牙的健身饺子）美味好吃的做法大全，豆腐三鲜鸡胸肉饺子（弹牙的健身饺子）做法图解
最近被制定了严格的健身计划，于是饮食上也注意了控制和调整碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和纤维素是我们人体每天都必需的营养，缺一不可⚠️健身的时候如果一味的注重摄入蛋白质而忽略了碳水化物和脂肪也可能导致各种各样的...
牛丸三鲜汤美味好吃的做法大全，牛丸三鲜汤做法图解 如何做牛丸三鲜汤最美味
用料手工牛丸8只白玉菇半把番茄1个冬瓜100克蒜1瓣盐5—10克牛丸三鲜汤的做法把牛丸加入砂锅加水放一瓣蒜水煮开水开加入番茄东瓜白玉菇，小火半个小时，放一点盐调味特别鲜美小贴士清爽鲜美好喝又简单...
鸡胸豆腐香菇丸子（饼）低卡健身餐美味好吃的做法大全，鸡胸豆腐香菇丸子（饼）低卡健身餐做法图解
今天搬凳子闪了腰～阿西巴～晚上的训练没戏了～坐着腰都疼～怒买十块鸡胸～干脆到厨房里消耗我的精力去～这么多鸡胸肉想想还是做成丸子弄熟冻到冰箱里慢慢吃吧～按照自己喜欢的味道调了下～很好吃～以前就喜欢自己各种鼓捣～但是基本做完...
「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤美味好吃的做法大全，「健身食谱」青瓜鸡肉三文鱼丸子汤做法图解
一周补充蛋白质简易食谱用料蛋清1个鸡胸肉500克三文鱼肉250克柠檬汁半个橄榄油少许盐适量黑胡椒少许小黄瓜两根洋葱半个罗勒叶或者香菜叶少许【健身食谱】青瓜鸡肉三文鱼丸子汤的做法鸡胸肉和三文鱼肉搅碎加入蛋清、...
三鲜肉丸汤美味好吃的做法大全，三鲜肉丸汤做法图解 如何做三鲜肉丸汤最美味
极简但鲜美的三鲜肉丸汤～用料精瘦肉100克娃娃菜半颗绿豆粉30克高汤2碗荸荠4只葱姜盐生抽少许三鲜肉丸汤的做法将肉和荸荠剁成碎末，加上苕粉混合做成肉丸高汤（排骨汤即可）煮沸后，加入娃娃菜和粉丝，煮两分钟后，加肉丸，再煮3分钟...
蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐美味好吃的做法大全，蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐做法图解
也算是家乡的一道菜吧，做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣，以及鸡蛋的Q弹！蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭，配馒头真的人间美味！减肥的朋友们适量少放点香油哦，这道菜既可以补充蛋白质又愉快的...
「减脂健身餐」鸡肉胡萝卜香菇丸子美味好吃的做法大全，「减脂健身餐」鸡肉胡萝卜香菇丸子做法图解
用料胡萝卜0.25根香菇2朵鸡胸肉400克鸡蛋2个盐克白胡椒粉克【减脂健身餐】鸡肉胡萝卜香菇丸子的做法菜切碎备用肉切碎备用菜肉加鸡蛋加盐和黑胡椒拌在一起拌匀用勺下锅煮，煮到浮起来捞出盐和胡椒粉放少了，味道无比像狗...
「健康三餐」照烧鸡肉丸子美味好吃的做法大全，「健康三餐」照烧鸡肉丸子做法图解
因为我不用糖、不用蜂蜜、不用油、不勾芡，所以做出就是这个样子滴，不是红红亮亮漂亮的样子。熟悉我的厨友都知道我的三餐重点是健康、好吃，所以样子不重要啦。在调料表了也写了糖和淀粉，大家根据自己情况随意。可以用瘦鸡...
健身餐之鸡胸肉白菜丸子美味好吃的做法大全，健身餐之鸡胸肉白菜丸子做法图解
这个真心好吃，很香的嘻嘻。加了香菜很出味儿。用料鸡胸肉白菜、香菜鸡蛋、生粉面包糠健身餐之鸡胸肉白菜丸子的做法鸡胸肉一块儿，剁成肉泥，加入切碎的葱姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一个方向搅拌，腌制一个小时左右。加入剁碎...
三色健身汤美味好吃的做法大全，三色健身汤做法图解 如何做三色健身汤最美味
用料淮山胡萝卜南瓜枸杞冰糖三色健身汤的做法淮山，胡萝卜，南瓜分别去皮滚刀切块。枸杞用水浸泡砂锅中倒入适量的水，水开后放淮山，胡萝卜，煮开，转小火煮至两者变软，再加入南瓜，枸杞，冰糖同煮。至南瓜酥软即可...
番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」美味好吃的做法大全，番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」做法图解
当家里有剩余食材的时候又懒得思考的时候，可以大杂烩一下，汤暖暖的，一锅直接搞定一餐饭，这样一餐控制在300大卡左右，没有热量负担。有时候需要补充一点每日必须的脂肪，就可以吃一下潮汕牛丸啦！如果想一点脂肪也不想吃进去，就...
创意健身餐：清汤狮子头美味好吃的做法大全，创意健身餐：清汤狮子头做法图解
健身是一种生活方式，不想用坚持来敷衍，要享受，就得有创意，才能有趣。😜我和闺蜜都健身，我做这道菜的时候她刚好来找我聊天，闻到炖出来的味道口水都出来了，等不及到时间就尝了尝，赞不绝口，没想到健身的饭也好吃得很。😂😂😂用料...
健身减脂餐/鲜虾萝卜汤美味好吃的做法大全，健身减脂餐/鲜虾萝卜汤做法图解
空山新雨后，天气晚来秋。屋外细雨濛濛，屋内热气腾腾，喝上一碗浓汤，美哉！用料鲜虾半斤萝卜一个盐适量葱三根蒜一颗姜三片油适量健身减脂餐/鲜虾萝卜汤的做法鲜虾去须萝卜切丝葱姜蒜爆锅倒入鲜虾翻炒至表面微红倒入萝卜翻炒...
三鲜丸子汤美味好吃的做法大全，三鲜丸子汤做法图解 如何做三鲜丸子汤最美味
清淡又很鲜的丸子汤~用料鸡胸肉半块豆腐很小的一块胡萝卜2片姜2片木耳10朵娃娃菜半颗粉丝1把淀粉2勺盐1勺料酒1勺蛋清1份酱油1勺胡椒粉少许三鲜丸子汤的做法【调馅】肉馅其实是之前做藕夹剩下的：鸡胸肉、豆腐、胡萝卜...
「健康三餐」番茄酱鸡肉丸子美味好吃的做法大全，「健康三餐」番茄酱鸡肉丸子做法图解
给鸡胸换个吃法。先煎一下丸子，再放到熬好的西红柿酱汁中小火进味，煎出的焦香比水煮的丸子多了一番滋味。燕麦代替了面粉加到肉馅里更加健康。建议用铸铁锅煎丸子，要比不粘锅要好吃。用料瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅1磅料酒适...
创意健身餐：冬瓜球丸子汤美味好吃的做法大全，创意健身餐：冬瓜球丸子汤做法图解
谁说减肥不能碰油炸，哈哈。😝过年回来爸妈给带的炸丸子，配点冬瓜，整体热量控制了，也是很好的减肥餐。用料冬瓜200克炸牛肉丸子12只（换成别的低脂丸子也行）海盐2克白胡椒1克生抽半勺葱花少许创意健身餐：冬瓜球丸子汤的做法准...
三鲜丸子美味好吃的做法大全，三鲜丸子做法图解 如何做三鲜丸子最美味
由于今年疫情大家都在家里宅着，我们也宅了两个星期了，把家里有的食材都拿来做上。大敌在前，我们能做的最大的贡献就是把自己照顾好健健康康的，不出门，不给国家添乱。这道菜荤素搭配又有营养，希望大家都健健康康的。用料猪肉...
健身三餐美味好吃的做法大全，健身三餐做法图解 如何做健身三餐最美味
从2019年3月开始健身，一开始没有严格控制自己的三餐和健身目标，三个月大概瘦了5kg，最近关注sunny小高姐的菜谱后收获良多，于是也准备仔细研究健身的饮食和面对自己身体心理变化的态度，在此分享三餐。用料早餐饭前水1大杯(...