巴沙鱼盖饭的精选大全

用料巴沙鱼1条蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1勺蜂蜜1勺清水30克淀粉1勺巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼用白醋和盐泡10分钟。然后沥干水分，加盐，上淀粉和少量白胡椒腌制几分钟。这时可以准备好需要的料汁。料汁：2勺生抽，1勺老抽，1...

时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料金龙鱼乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙鱼250g酱汁生抽20g老抽10g蚝油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙鱼盖饭的做法电饭锅内胆中倒入200g大米，淘洗干...

用料巴沙鱼🐟2条生抽1勺蚝油1勺老抽1勺蜂蜜🍯1勺盐🧂半勺糖半勺清水适量蒜末适量配菜:西蓝花🥦胡萝卜🥕蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼解冻，清洗，沥干水分灵魂料汁:生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐，糖，清水，按上面的配比放入碗中调匀准备...

用料姜片盐克料酒勺淀粉勺蒜瓣油克巴沙鱼适量香芹根干辣椒2个葱根香芹巴沙鱼盖码饭的做法腌制巴沙鱼放入适量料酒和淀粉腌制五分钟巴沙鱼焯水水开后焯三分钟锅开烧热油油内放入调料：干辣椒切碎生抽一勺耗油一勺花椒油...

《海街日记》电影沙丁鱼盖饭用料小沙丁鱼200g鲣魚花少量海苔丝少许生鹌鹑蛋5只葱花适量米饭1大碗配料白芝麻少许日本酱油适量沙丁鱼盖饭的做法白饭盛入碗中，依次加入鲣魚花、海苔丝、小沙丁鱼煮鹌鹑蛋、煮好加入饭里，再...

时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼200g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黄豆酱45g糖8g米饭2碗腌鱼玉米淀粉3g食用油5g白胡椒粉根据自身口味添加酱烧巴沙鱼盖饭的做法将巴沙鱼改...

用料巴沙鱼半条盐少许生姜少许切片耗油少许蜂蜜少许葱少许切碎生抽两三勺蒸鱼豉油一勺辣椒油一勺淀粉一勺红烧巴沙鱼盖码饭的做法准备好食材，我买的超市的小份巴沙鱼，目测半条的样子，切成块将生姜切片，放入生抽（可以多一点...

第一次尝试着做，去超市没买到海苔碎和白芝麻，不然真的吃起来和鳗鱼饭一样了用料巴沙鱼500g生菜4-5片西兰花2-3朵西红柿半个蒜3-4瓣老抽2勺生抽2勺蜂蜜1勺耗油1勺黑胡椒粉少许孜然粉少许清水一碗巴沙鱼饭的做法烧水，将生...

＃快手午餐&一人食用料大葱适量姜丝适量青椒1个巴沙鱼柳1条小米辣(不吃辣可不放)4个快手美味的巴沙鱼盖饭的做法超市买的冷冻巴沙鱼切成段加入黄酒、淀粉、姜丝和少量食用油腌制10-15分钟腌制期间把青椒、小辣椒切...

快手巴沙鱼盖饭，这样做的巴沙鱼鲜嫩入味，留一些汤汁浇在米饭上，真的巨巨巨好吃😋，集美们一定要试试！！用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜2勺白砂糖1勺水半碗蒜末适量巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅的做法取一个碗调酱汁，碗中加入生...

👩🏻‍🍳小滋来啦！今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蚝油1勺盐5克白糖1勺清水少许蒜末适量巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）...

今天准备给宝宝换种口味吃巴沙鱼～用料巴沙鱼柳2片白胡椒料酒1勺盐适量食用油适量葱少量西红柿1个（大个）番茄酱（或意式披萨酱）2勺糖少量番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法巴沙鱼改刀45℃角片成斜片块儿不要太大，切好后加入白胡椒粉料...

嗯总之超好吃的！用料巴沙鱼/龙利鱼200g盐1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克淀粉（裹鱼）5g淀粉（调汁）5克水50克葱花5克白芝麻少许哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼洗净切大块加入1g盐抓一下~加入5克淀粉轻拍在鱼肉...

味好美照烧酱一汁成菜操作方便口味地道用料味好美照烧酱50克巴沙鱼2条盐3克+2克西兰花（蔬菜）1个蒜瓣4瓣淀粉2勺米饭3人份鸡蛋3个照烧巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼浸泡解冻，沥干水分，用3克盐腌制一会儿正反面都抹上淀粉蒜瓣切成...

巴沙鱼脂肪含量很低，非常适合做减肥餐呦！想想减肥时期还能吃上这么美味的鱼肉，也是开心到冒泡泡咯！用料巴沙鱼200克黄瓜1根大蒜2瓣生姜少量白芝麻少量白糖1勺料酒1勺生抽3勺巴沙鱼饭的做法巴沙鱼改刀，鱼片可以片大一点大蒜...

时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料龙利鱼/巴沙鱼500g米饭250g调味料食用油10g蒜末5g老抽20g生抽25g盐2g糖10g孜然粉2g黑胡椒粉2g蜂蜜10g辅料葱花5g海苔碎3g芝麻2g蜜汁巴沙鱼盖饭的做法热锅冷油，倒入蒜末爆...

没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水对半切开，根据锅的大小定切或不切...

超级简单～10-20分钟搞定，喜欢拿这个当晚餐嘻嘻用料番茄1个巴沙鱼200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺盐5克（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭的做法开水下锅绰鱼，放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行切成小块备用番茄切丁少许油，蒜姜...

味好美的这款寿喜锅底料是照烧风味，用来做照烧料理也太方便了。今天就吃照烧沙巴鱼盖饭吧。用料沙巴鱼1条200g味好美寿喜锅底料50g代糖1小勺水适量蒜3瓣玉米油适量照烧沙巴鱼盖饭的做法沙巴鱼吸干水分切成适配锅的大小...

下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2颗蚝油2勺淀粉1勺姜2片巴沙鱼...

故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料...

减肥先抗糖这应该是众所周知的事情了吧，但很多人都在愁怎么用简单的食材做出低脂高蛋白，营养丰富又抗糖的美味呢？今天我来教你做一道巴沙鱼盖饭、学会了这个巴沙鱼的做法无论你是拌面还是搭配杂粮饭都是很好的选择😇用料...

用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法巴沙鱼切块，用料酒...

我的冰箱里常备的就有“巴沙鱼”可以做出很多不同口感的美食！今天做一个主食“巴沙鱼盖饭”比较偏日系风格的口感！制作时间30分钟用料巴沙鱼一条葱姜蒜末适量料酒3汤勺生抽2汤勺蚝油1汤勺蜂蜜1汤勺香醋1汤勺白芝麻适量...

用料西红柿1个姜2片蒜3瓣肉末或肉丝少许巴沙鱼盖浇饭的做法盒马买的巴沙鱼一条，自然解冻后用厨房纸吸干水分。平底锅倒少许油两面微煎一下。把准备好的配料:番茄去皮后和大蒜生姜碎粒肉末一起锅边翻炒，加少许生抽提味少...