简便又健康的意面的精选大全

用料公鸡牌意面螺旋形半袋（四人份）番茄200克4个小番茄洋葱半个（切碎）肉沫100克（或2个肉圆）蕃茄酱20克食用油20克黑胡椒海盐5克（或者直接海盐、食用盐）简便又健康的意面的做法1、铁锅烧热放食用油20克，加入洋葱碎和肉沫翻炒入味...

现代人肠道问题高发，与不食五谷杂粮、只爱精米精面关系很大。健康餐不一定需要多少时间多复杂，给不爱杂粮的家人各种方法做意面，自然而然爱上杂粮全谷物，今天是用沙拉酱一拌就得。意面通常用全麦，全谷物比精米精面富含更多...

想来点儿不一样用料南瓜500克牛奶240ml黑芝麻适量盐少许创意方便健康南瓜汤的做法南瓜去皮上锅大火蒸10分钟软了，时间可自调，软了即可放入240ml牛奶，搅拌机打碎成糊少许盐，芝麻，超好吃的，小儿子吃了一碗。你也试试吧，牛奶换...

没得吃的时候，懒得炒菜做主食，那就来个糊塌子吧！蔬菜和主食在一起营养、健康、简便！用料西葫芦1个胡萝卜1个鸡蛋2个面粉120克盐少许五香粉少许香油少许姜粉少许西葫芦糊塌子/锅塌子（健康又简便）的做法西葫芦（不用削皮）、胡萝...

卤牛肉色香味俱全，营养健康，老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天，天天好心情😜😜😜🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料牛腩750克茴香根桂皮1宵夜l罗汉果半个r‘√l八角，裁皮绍兴老酒，一碗勺小葱生姜海鲜酱油，老拜玩卤牛腩，色香味俱全，营养又健康，简单...

炸鸡腿，炸鲜奶等等都需要面包糠，感觉外面卖嘿又不卫生就亲自动手喽😄用料切片面包六片自制面包糠(健康又简单)的做法切片面包，切成四方块小丁空气炸锅140度10分钟，【时间仅供参考，炸锅功率不同哈】也可以微波先打1分钟再打...

纯天然，不使用任何超市里面番茄酱。用料小番茄很多白蘑菇2只紫洋葱很少扁豆5-6个玫瑰肠半根大蒜3瓣意大利面半包健康意面的做法圣女果三只，切开备用（主要为了好看），剩下的沸水煮一下，剥皮，压成酱。其他原料切好备用。平底锅，...

家常菜，简单，方便老人小孩都喜欢，幸福健康快乐每一天，天天好心情😀😀😀🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料嫩豆腐1块肉末200克水淀粉，少许克葱，两根根蒜，生姜两片瓣海鲜酱油料酒两勺碎米榨菜少许肉末豆腐羹营养健康又美味，简单又方便的做法刚买...

每次吃意面总是习惯熬一大锅番茄红酱，这样固然经典好吃，但偶尔也的确需要换一下口味～所以今天我就来了一个炒意面，加上味噌酱真是又日式又中式又意式😂……总之，好吃就完了～意面硬硬的质感做炒面还是比较有优势，不会粘在一起...

用料黄瓜1根香油2勺生抽3勺洋葱半个胡萝卜半根豆腐皮半张醋3勺辣椒油2勺鸡胸肉半块方便又健康又清爽又下饭又助消化的拌菜的做法把以下食物切成丝：豆腐皮、胡萝卜、黄瓜、洋葱、豆腐皮、鸡胸肉（煮熟的）加入以下调味料：醋...

用料大蒜9-10瓣腰果30粒盐4克橄榄油3勺黑胡椒少许罗勒碎少许意大利面500g芝士粉少许芦笋10根火腿或培根7-8片番茄1个罗勒酱3勺自制快手又健康的罗勒青酱意面的做法芦笋洗净切小段焯水，变色即可捞出（不要过水时间太长，影...

想做点健康又简单的菜，但是又不想天天吃米饭和炒菜，于是换换口味。上次尝试了番茄意面，刚好家里有剩的蔬菜，和H-mart的肥牛，于是这次试试不同的做法和sauce。喜欢吃意面的朋友可以试试，省时又美味。用料意大利面1份蒜5瓣（看...

Bruschetta是意大利家喻户晓的意式料理，番茄+大蒜+罗勒+橄榄油搭配烤好的面包一起食用的美味前菜。因为太喜欢这个味道，于是创意了这道挑逗味蕾低脂高蛋白黑豆意面，将主食黑豆意面代替了意式烤面包。不但是健身朋友的合...

方便面一般都是重口味的，不过偶尔吃这种清淡型的也不错用料方便面一块小白菜一小把香菇3朵火腿肠一根盐适量香油适量鸡精适量健康方便面的做法小白菜切末、火腿肠斜刀切片、香菇挖去蒂同时把蒂切片不要扔，香菇十字刀切...

🍃因为疫情期间在家着实闷得慌。🍃所以闷着闷着就研究出了这东东哈。🍃这个自制方便面🍜比外面的健康！🍃适合平时没空自己煮饭只吃外卖的宝贝。🍃喜欢就关注我➕收藏叭？用料方便面面饼2包鸡蛋1个自带的调料包2组葱花适...

用料便当盒可加热用心每天听说带便当健康又省钱的做法每周末做备餐每天分装一部分...

姥姥的拿手菜之一，孩子特别喜欢吃，低卡健康还美味。用料意大利面300克虾仁500克西红柿1个盐若干蒜4瓣白蘑菇500克番茄酱若干勺西兰花和红萝卜：若干低卡健康又好吃的虾仁番茄意面的做法准备好所有食材，番茄热水烫过后去皮...

用料三文鱼适量芦笋适量意大利面适量食用油适量盐适量黑胡椒适量牛奶普通玻璃杯半杯淡奶油普通玻璃杯半杯柠檬可加可不加新手向|超简单又健康，三文鱼芦笋意面的做法准备工作需要做的很简单：1.三文鱼切块2.芦笋切端3.把...

前几天朋友来我家玩，无意间说起她回家时，还要去买甜面酱和麻汁，我就自报奋勇的说我给你做，当时朋友还不相信，撇着嘴看着我，当我做完时，她们惊讶的说好吃吗？我说你回家尝尝不就知道了吗？当然走时还送她们一人一瓶两掺的芝麻酱，果...

意面也是低GI的碳水用大量鱼肉补充蛋白质番茄和秋葵也是很好处理的蔬菜用的鱼是盒马买的冷冻沙巴鱼柳，记得提前解冻。勾芡啥的不是必须，看个人喜好咯。ps连吃好几天自己的健康便当，外加健身运动加持，体脂率明显下降，hiahia...

我突发奇想的简便餐用料盐适量鸡蛋个胡萝卜根油适量海藻适量牙签两根鸡肉150g咸面包3片面包肉卷（少油健康简便餐）的做法胡萝卜肉海藻切碎混合搅拌适量盐调味（也可放适量胡椒粉香料粉）混合物添加到到面包片上如果放的馅量...

疫情期间，顿顿中餐，做起来费时费力不说，也不节约食材（说好的尽量少出门，要听话🤪）好在意面、意面酱、洋葱、大蒜什么的都属于极易保存的食材。如果能买到整颗的西红柿罐头（怎么越来越像战争时期的物质储备了），那么在非常时期，就...

超级简单的一道菜肉糜买多了想着怎么消耗就做了意面意面一次性多烧一点开锅比较划算所以做了三人份我吃一份多下来的带去给奶奶吃了食材大多可以按喜好增加减少替换的！很简单很好吃的！用料西红柿1个圣女果5个意大利面1....

健康羊栖菜，做法简单，操作方便，适合家常。用料羊栖菜干80-100克食用油若干大蒜头根据个人口味干辣椒根据个人口味醋根据个人口味酱油根据个人口味健康羊栖菜，方便又实惠！的做法取出羊栖菜干，浸泡，时间把握在10分钟以上，时间越...

因为旅行回家后家里凄惨的只有一盒方便面，但本人又吃不来方便面桶的味道……所以……加入了家里的剩余材料啥的变成了这个！本人小白，步骤简单的不好意思做了……用料肥牛卷两盒番茄味方便面（其他味亦可）一盒番茄3个快手健...