尖椒胡萝卜腰果扇贝（有手就能做系列，简单好吃不长胖，一盘营养超全面）美味好吃的做法大全，尖椒胡萝卜腰果扇贝（有手就能做系列，简单好吃不长胖，一盘营养超全面）做法图解
这一盘腰果可不光可以炒虾仁来这一盘优质脂肪+维生素c+膳食纤维+优质蛋白啥啥都有，营养超全，做法简单减脂无压力而且很好吃哦用料扇贝肉200克盐1.5小勺料酒1勺研磨黑胡椒（或黑胡椒粉）1小勺胡萝卜1根尖椒1个生鸡蛋1个特级...
营养超全面的番茄烩饭美味好吃的做法大全，营养超全面的番茄烩饭做法图解
烧一锅吃一天，且只需要做这一个菜用料西红柿1个米饭1-2碗白菜1小颗豆腐1块香肠1-2根生抽适量蚝油适量小米辣半个白糖少许营养超全面的番茄烩饭的做法番茄切丁白菜切块香肠切丁锅内倒油，放入番茄丁和切碎的小米辣（不爱吃...
豪华营养早餐￨营养超级全面美味好吃的做法大全，豪华营养早餐￨营养超级全面做法图解
又给大家安利早餐来了这次是一份豪华营养套餐角瓜饼➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋类，肉营养超级全面，快手又好吃现在就教大家做这份豪华营养早餐用料角瓜饼角瓜1根盐5g（1小勺）鸡蛋2个面150g（10勺）香油2ml蒜3瓣醋15ml（1勺）皮蛋...
宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）美味好吃的做法大全，宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）做法图解
用料鸡蛋2个土豆1个胡萝卜1根银耳3朵木耳3朵葱一根1根盐3克糖3克（可不放）食用油10克面粉2勺（家用吃饭勺子）蔬菜可以自己选择喜欢的，多点少点都可以。宝宝营养时蔬小饼（易消化、营养全面）的做法1.将所有蔬菜放入料理机，鸡蛋打...
营养超级全面的万能牛肉酱美味好吃的做法大全，营养超级全面的万能牛肉酱做法图解
这个酱算是西北的一种口味了，为什么说它是万能牛肉酱，拌面，夹馍，拌菜都超级好吃，而且，吃不腻用料一.配料鲜长红辣椒6斤，核桃仁.花生仁.熟芝麻各二兩左右，(粉碎成大米粒状)，葱伴侣豆辨酱三袋。营养超级全面的万能牛肉酱的做法二...
全营养一盘食，简单快手能量早餐！美味好吃的做法大全，全营养一盘食，简单快手能量早餐！做法图解
每天一道原创早餐食谱健康快手高颜值一起吃对吃好吃出漂亮！One-Plate，顾名思义是将所有的食材放到一个盘子里享用。搭配得当，用相对精减的时间烹制一份能量密度较高的早餐。用料吐司2片生菜50g紫芦笋2根玉米粒15g青豌豆...
红烧甲魚一营养健康一光盘又简单美味好吃的做法大全，红烧甲魚一营养健康一光盘又简单做法图解
红烧甲鱼…营养丰富，健康美味，光盘又闸单老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天，天天好心情😁😁😁🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料五花肉买8元…甲鱼一只1斤半钩的…只大蒜l个生姜葱…绍兴老酒一小碗勺海鲜酱油小半碗花椒z八角2香叶许2罗汉果少...
「全面营养」一口寿司美味好吃的做法大全，「全面营养」一口寿司做法图解
随手做的，记录一下。用料二米饭：藜麦15g大米70g寿司醋适量凉拌胡萝卜丝：胡萝卜擦丝半根橄榄油适量枫糖浆少许柠檬汁少许海盐适量黑胡椒少许厚蛋烧：椰子油适量鸡蛋2个海盐适量配料：紫菜1张牛油果切厚片半个柴鱼片适量【全面...
一碗营养面美味好吃的做法大全，一碗营养面做法图解 如何做一碗营养面最美味
有时候一个人在家吃饭，那就简单的做碗面喽。用料盐2克鸡蛋1个面条100克虾仁🍤50克青菜🥬两片冬瓜30克海参2只一碗营养面的做法少油葱丝炝锅炒虾仁、冬瓜，加凉水，水开后荷包蛋，放面条，面条7分熟时放青菜🥬海参，出锅放盐。...
六款儿童营养汤(营养全面不重叠)美味好吃的做法大全，六款儿童营养汤(营养全面不重叠)做法图解
煲汤和炖汤用冷水还是热水？隔水炖汤一定要用热水，汤煲熬汤则是用汤分为两种，一种是隔水蒸汤，利用蒸气的作用，在较长的时间蒸制，食材充分融入汤汁中，炖出的汤清澈见底，清香回味称为炖汤。另一种是用汤锅煲的汤，经过长时间的文火...
低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端美味好吃的做法大全，低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端做法图解
参照了各种西班牙、墨西哥藜麦炒饭，手头的材料未必齐全，那就来一份自己搭配的独一无二的藜麦炒饭呗，毕竟颜值有了，确认过眼神，这个味Ilike~用料藜麦40g煮藜麦的水我很随意，差不多2碗鸡蛋/鸭蛋1只番茄（小的）1只芦笋3根洋葱小半...
南瓜🎃扯面全面营养美味好吃的做法大全，南瓜🎃扯面全面营养做法图解
用料中筋面粉250克肉少许小葱3根生抽2勺蒜头2瓣豆瓣酱2勺甜面酱2勺植物油4大勺姜4片盐3克放面内3克放煮面水里6克胡萝卜🥕1根西红柿🍅1个香菇也可以用鲜的6朵耗油1勺淀粉少许南瓜🎃扯面全面营养的做法南瓜料理机果蔬...
冬瓜虾面 营养全面美味好吃的做法大全，冬瓜虾面 营养全面做法图解
保证儿子营养丰富全面用料虾6只冬瓜200克盐适量鸡蛋1个青菜3颗里脊肉丝100克姜2片蒜2瓣料酒1/3勺酱油1勺醋适量淀粉1/5勺冬瓜虾面营养全面的做法虾干清洗干净冬瓜切丝，姜蒜葱花青菜准备如图里脊肉切丝，用酱油、料酒、淀...
辅食「虾仁蔬菜面」营养全面一碗搞定美味好吃的做法大全，辅食「虾仁蔬菜面」营养全面一碗搞定做法图解
用料面条2小包虾仁2个西兰花1朵胡萝卜2片鸡蛋1个辅食【虾仁蔬菜面】营养全面一碗搞定的做法准备食材鸡蛋打散，胡萝卜、西兰花和虾仁，剁碎锅中倒油，下去西兰花胡萝卜虾仁翻炒均匀西兰花翠绿后加入一碗水，水开后下入面条，面...
营养丰富的一盘蛋炒饭美味好吃的做法大全，营养丰富的一盘蛋炒饭做法图解
长沙今天温度骤降，只有5℃的早晨，被窝是最温暖舒服的地方，但想着要做一顿营养丰富又美味的早餐，起床的动力十足起来。今天的早餐是一份看着就温暖的金黄色的蛋炒饭，配上一杯温热的牛奶，开始一周的工作，能量满满。用料剩米饭...
简单易操作营养全面大盘鸡手搓面美味好吃的做法大全，简单易操作营养全面大盘鸡手搓面做法图解
一直都非常喜欢吃新疆大盘鸡。新疆太远，不如来自己做吧！用料鸡块600克，半只土豆3个，约500克啤酒1瓶洋葱1个大青尖椒5-6个干辣椒若干个八角若干个花椒粒一把料酒4勺姜一大块，切片或丝大葱2根瓣蒜2-3头，可多放郫县豆瓣一大勺...
超简单营养全面懒人早餐美味好吃的做法大全，超简单营养全面懒人早餐做法图解
一早上起来弄面粉，肉之类的早餐实在麻烦，小孩上学还赶时间。而且一晚上没喝水想吃点稀的，粥又不够营养。这个早餐完美解决了我的需求，如果你也有这样的困惑就赶紧学起来吧用料鸡蛋2个麦片1包奶粉或纯牛奶200克红枣3颗芝麻...
超级懒人早餐，快手健康，营养全面美味好吃的做法大全，超级懒人早餐，快手健康，营养全面做法图解
有了这个吃早饭的方法，我这个懒人也能天天吃上早饭了，而且吃得很健康，用料馒头或全麦面包，少量水煮蛋一个水果适量奶粉或者鲜牛奶坚果类（核桃红枣花生均可）一把超级懒人早餐，快手健康，营养全面的做法这里边所有的食材，都是现成...
营养全面的儿童“意面”美味好吃的做法大全，营养全面的儿童“意面”做法图解
这道主食绝对可以俘虏宝宝的心，“意面”本身是用胡萝卜汁和面，搓成的贝壳，西北称作“麻食”。用菠菜、金枪鱼、芝士混在一起搅拌后炒制，颜色丰富、浓香可口。用料胡萝卜汁芝士条面粉金枪鱼罐头盐黄油黑胡椒营养全面的儿童...
「营养全面的一餐」藜麦虾仁蛋包饭美味好吃的做法大全，「营养全面的一餐」藜麦虾仁蛋包饭做法图解
记录下～用料第一步所需：椰子油适量去皮番茄（切碎）中等大小2个水适量盐、黑胡椒适量第二步所需：椰子油适量虾仁（料酒+黑胡椒腌制）6只番茄酱适量熟鹰嘴豆12个米饭+藜麦饭半碗羽衣甘蓝一把盐、黑胡椒适量第三步所需：椰子油少许燕...
面包机全麦营养面包美味好吃的做法大全，面包机全麦营养面包做法图解
作为一位减肥抗战了两年多，成功减肥20斤的我来说，全麦面包，是一个营养丰富，并且比较抗饿的东西。想减肥但是不想让身体不舒服的减肥达人们，让我们一起行动起来。如果你没有面包机，是烤箱的话，那可以按照我的比例，来自行调节分...
营养超全面的全麦土司美味好吃的做法大全，营养超全面的全麦土司做法图解
这款土司里加了干酪，是为了给孩子吃的，单吃干酪的味道不太好吃，所以我就给加到了面包里，还加了黑芝麻，更加美味哦！用料高筋面粉200克全麦粉100克奶粉15克鸡蛋1个大约40克盐2克细砂糖30克酵母3克淡奶油70克牛奶90克三角干酪2...
超快手营养全面咖喱时蔬美味好吃的做法大全，超快手营养全面咖喱时蔬做法图解
既要忙碌工作，又要搞定家庭，太需要既快手又营养全面的菜肴了。每次这个咖喱时蔬一上桌，再配上一个荤菜一个汤就能开饭。人多也不怕，材料直接翻倍，大家都吃得过瘾！蔬菜搭配也很自由，不一定是菜谱里的几种，曾经放过红薯，也很好吃...
「营养全面」番茄白芸豆香肠一锅端美味好吃的做法大全，「营养全面」番茄白芸豆香肠一锅端做法图解
一人份·日常记录。用料白芸豆20克小香肠3个洋葱1/2个蒜粉/新鲜大蒜适量小番茄15个牛至干适量百里香干适量番茄酱2大勺黑胡椒适量甜椒粉适量海盐适量香菜适量【营养全面】番茄白芸豆香肠一锅端的做法煮白芸豆：①白芸豆...
「孕妇食谱」小酥肉烩南瓜，色泽鲜艳又营养全面，孕妇营养一餐补全！美味好吃的做法大全，「孕妇食谱」小酥肉烩南瓜，色泽鲜艳又营养全面，孕妇营养一餐补全！做法图解
营养价值：小酥肉中主要成分是猪肉，含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸,同时,含有丰富的多种维生素和矿物质,B族维生素和铁含量丰富。猪肉中还提供了非常丰富的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善孕妇的...