但有力量的精选大全

全麦面包一贯是健身人群所热衷的食物，我想原因有如下几点：1.营养丰富：全麦面包的维生素B族（B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3）），以及钙、铁、锌等微量元素都比普通的面包要丰富，更有营养。2.饱腹感强：全麦面包口感相对粗糙，比普通面...

吐司煎蛋三明治方便快捷美味，美中不足的是煎蛋时或多或少会有油烟，如果做的是法式蛋奶吐司油烟就更大了。大清早的难免会破坏情绪，担心会不会让身上沾上油烟味。今天偶然心血来潮做了这款吐司，整个过程简单无油烟，烤制的过...

这个煎饼的灵感是来自我随随便便做的一道早餐，一开始只是加了盐和黑胡椒，但是味道就十分好吃！后来我又加了虾仁，有时候没胃口，中午就会带一张饼去单位，有主食有菜有肉，简直不能再好吃了！用料菠菜1把虾仁6-8只面粉鸡蛋盐黑胡椒...

真的太好吃了，汤汁拿来拌面用料基围虾x只洋葱半个青红线椒2个花椒一小把干辣椒随意姜蒜随意香有味儿但不辣基围虾的做法1.基围虾开背去虾线，用盐，料酒，胡椒粉腌15分钟。2.锅内烧热油，油多一些点，冒泡时把虾放进去炸至两面金...

做了很多青酱(青酱方子见以前食谱)，为了消耗青酱，做了青酱吐司。烘烤完，尽然有一股香肠味儿，灵魂酱料的青酱，一下子变成了魔法酱料。料理的神奇之处，大概在于此了。用料种面高筋面粉175克水110克酵母3克主面团高筋面粉75克...

用料冬瓜一块肉馅儿300g左右虾皮一把葱姜沫各适量盐巴鸡精糖黑胡椒等各适量鸡汤500ml木有啥技术含量但很鲜美的冬瓜丸子汤的做法肉馅儿加虾皮，葱姜沫，盐，鸡精，白糖，黑胡椒，一小碗水。用筷子搅拌上劲儿。锅里热一点点油，把剩...

用料猪肉半斤虾仁几个馄饨几个虾生抽半勺蚝油半勺盐适量葱花适量馄饨皮人数＊5～10十三香半勺胡椒粉1/3勺食用油适量猪油（没有可用香油代替）一勺尖姜末适量鲜虾馄饨--我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量的做法猪...

成品是个450g+的光洁大吐司🍞！用料牛奶110克（面粉吸水程度不一，视面团情况酌情添加）糖40克鸡蛋1个盐1克酵母5克黄油30克馅料酌情加有力量的吐司🍞的做法1234567891011121314...

太简单了，都不好意思说是菜谱，单纯记录一个我喜欢喝银耳汤，孩子也喜欢，每次都熬着喝，这次换个花样，又简单又省事…用料干银耳20克水这是一碗有颜值和内涵但是不需要任何技术含量的银耳羹的做法20克干银耳泡发一晚（也可以早上...

一杯令人感动的茶汤，是由各种微妙的因缘组合而成的，而茶杯的力量，足以改变茶汤的风味。用料茶壶1只茶杯2只心情满分茶杯的力量的做法轻巧透明的玻璃杯，爱不释手，无论我冲的什么茶，茶汤的香气，汤色，滋味完全颠覆了我对茶叶的讲...

又是只有一张图的菜谱，自用，非喜勿喷用料鸡蛋2-3个木耳3-4朵葱姜蒜切末青椒1个胡萝卜1根淀粉2勺糖1点生抽2勺醋1勺耗油1勺鱼香鸡蛋🥚没有🐠但是有🥚的做法鸡蛋打散成鸡蛋液一碗，木耳泡发好，🥕胡萝卜切丝，青椒切丝，葱姜蒜切...

2022你有被隔离在家么？平时会不会要低卡健康保持住，偶尔大脑渴求黑巧热量赛高？灶台，甚至微波炉就能弄成了，5分钟都多。每份可以分给2-3碗小糖水用料比例可以根据口味调整，浓淡，质地厚点水点都随意用料---低卡抹茶水麻薯---牛...

下班赶回家，骑着单车去买排骨，很遗憾没有排骨。站在鸡翅面前犹豫，我一早泡好的荷叶该怎么办？勉强地拿鸡翅来代替吧！忙碌的一晚上，现在才有空来写菜谱，发现没有拍鸡翅的正面照，发现马上就要到零点了，那就祝愿在深夜看见这篇菜谱...

不需要任何技术含量，哪怕上第一天做饭也会很容易上手用料杏鲍菇1个调料：生抽2勺糖1勺盐半勺鲜麻油1勺（不喜欢可以不放）辣椒油1勺（也可以放辣椒粉干的）醋1勺姜末，蒜末随意完全没有技术含量的🤪浇汁杏鲍菇，但是很好吃的做法做法...

危险说来就来了，毫无防备!隔离在家的日子，每天想的最多的问题是:万一有事了，我的孩子怎么办？10岁的她如果在没有人照顾的情况下，该如何自己生活？首先一定是要有生存能力，生存能力的首要是要会吃饱肚子。于是，立马开始教她做饭...

一直被房东嘲笑我用电饭锅做米饭太慢了，今天决定试一下德国米饭烹饪法，果然是很快！15分钟出锅！！！用料东北大米（或普通大米）米g：水ml=1：2水同上，可略多没有电饭锅，但要吃米饭！的做法米淘洗干净，放入锅中，加水，盖盖。大火煮开后调至小火...

这是一款自创咸面包吃多了甜面包偶尔吃点咸的用料面粉适量牛奶适量酵母适量糖一勺黑胡椒和咖喱粉适量盐适量牛肉肠丁橄榄油适量香料的力量的做法把三分二面粉和糖黑胡椒咖喱粉牛奶酵母混合发酵一个半小时同时把牛肉肠...

不知道该取什么名字，就是一锅很好吃的芝麻奶香蔬菜面，并有丰富蛋白质。也可以清理冰箱的时候做一顿。低碳水可以用金针菇，豆腐丝，西葫芦面，魔芋面。想增加碳水，可以用荞麦面，意大利面，想精碳水，那么面块儿，面条，面片，或者年糕都是...

淡奶油快过期了不要浪费用来做意面最好吃啦！用料意面50g淡奶油100克培根若干片白蘑若干黑胡椒海盐少许勺培根奶油意面！热量炸弹但好吃的做法1.喷油下培根翻炒至焦黄，倒入淡奶油小火熬煮10分钟，直至浓稠。撒点黑胡椒海盐调...

突然想炸猪排？什么？！我只有猪肉，没有面包糠……如果你有面包和机(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料面包一片烤面包机一台如果你没有面包糠但你有面包和机的做法备好一片面包🍞调档到可以烤焦前的程度！不要烤了一下还是软软的，要脆脆...

用料简单易得，做法没有技术含量，但是组合出来简直是人间美味！抹吐司沾饼干做甜甜圈拌燕麦脆无所不能，万能的搭配能手，甚至适合偷偷去冰箱挖一勺两勺很多勺空口偷吃（不是说我，别误会！）巧克力我用的80%的黑巧克力，而且使用少量的...

只要有搅拌机就能做的能量棒！健身达人、白领必备~用料车厘子干85克巴旦木170克（其他坚果也可）西梅干170克（大枣也可）可可粉两勺黑巧克力20克水/咖啡1勺能量大力丸的做法准备好所有材料将所有材料倒入搅拌机中搅拌搅拌至能...

这个跟上面的牛奶冻一样的做法，就是加了个紫薯泥。然后我尝试了另外一个比较简单的方法，就是用吉利丁片。但是我今天带出门逛了几个小时，发现它会有融化的现象。所以做了就在家里吃，不要带出门哈。哈哈哈哈哈用料紫薯1小...

用料西葫芦1个鸡蛋2个独蒜1个盐少许鸡精少许西葫芦炒蛋（原来朴素最有力量）的做法西葫芦切丝蒜切蓉鸡蛋加盐和温水调散热少许油炒蛋花盛起热少许油下蒜蓉爆香下西葫芦丝炒至出水变软加少许盐和味精加刚刚的蛋花一起拌炒...

用料燕麦粉(自己用燕麦打就行)100克高筋面粉200克脱脂奶/无糖椰奶180克盐2克零卡糖30克(可增加到40克)黑咖啡粉10克可可粉10克肉桂粉(好吃的重要因素)1勺酵母5克蔓越莓干30克巧克力豆随意燕麦巧克力蔓越莓面包，健康但...