简单易学的烤鸡胸肉清淡版美食做法
想做菜做得清淡的时候，西红柿简直万能！用料鸡胸肉500克酱油1勺蚝油1勺黑胡椒少许盐少许孜然粉少许料酒1勺生抽1勺醋少量辣椒1个姜5-7片糖少许芝麻少许食用油3小勺胡萝卜1根西红柿2小个烤鸡胸肉清淡版的做法鸡胸肉切成大...
黑椒鸡胸肉（低油清淡）美味好吃的做法大全，黑椒鸡胸肉（低油清淡）做法图解
中蛋白减肥法推崇多吃鸡胸肉，低卡低脂又解馋～用料鸡胸肉一块（约300g)黑胡椒少许盐少许蚝油一勺油少许黑椒鸡胸肉（低油清淡）的做法鸡胸肉切成大块（大概一个枣子那么大），撒盐、黑胡椒拌匀，腌制15分钟蚝油加约50ml开水拌匀待用（这...
烤箱版三杯鸡（鸡胸肉）美味好吃的做法大全，烤箱版三杯鸡（鸡胸肉）做法图解
到了贴秋膘的季节，厨友们不要忘记警惕油腻食物对身体的危害哦，猪肉那么贵，是来拯救我们的身体和荷包的，今天来一餐低脂又美味的鸡胸肉版本的三杯鸡吧。用料鸡大胸2只姜粉1茶匙孜然粉半茶匙盐焗鸡粉2茶匙生抽2大勺老抽少许...
烤蔬菜、肉（鸡胸肉、鸡翅、牛肉等）—烤箱版美味好吃的做法大全，烤蔬菜、肉（鸡胸肉、鸡翅、牛肉等）—烤箱版做法图解
有时蔬、有肉食（鸡胸肉、鸡翅、牛肉等等），营养搭配均匀。只需要调料，准备好食材，放入烤箱，就能享受减脂美食。用料肉食（鸡胸肉、鸡块、鸡翅、牛肉等）250克（根据食用人数调节用量）南瓜100克香菇6朵金针菇1把黄椒1个三月瓜1个洋葱...
消灭鸡胸肉I、II、III：烤箱版炸鸡、凉拌鸡胸肉丝、芝麻煎鸡胸美味好吃的做法大全，消灭鸡胸肉I、II、III：烤箱版炸鸡、凉拌鸡胸肉丝、芝麻煎鸡胸做法图解
从costco每次买鸡肉都很两难，它的份量之大只好一段时期要主要消灭某一类肉...比如鸡腿、鸡胸...尤其鸡胸，我自己很喜欢吃，🌟觉得小时候练游泳的记忆全回来了，天天吃这种高蛋白的东西...所以动动脑子，怎么变着花样做😋用料...
重口版烤鸡胸肉(烤箱)美味好吃的做法大全，重口版烤鸡胸肉(烤箱)做法图解
买了点鸡胸肉，习惯性搜搜菜谱，发现大家吃得都好清淡……好吧，好像吃鸡胸肉的都是为了减脂增肌的，不像我只是单纯因为喜欢吃这种没啥脂肪的肉，还油盐不忌。于是只好自己弄了一个不减肥的欢乐重口版烤鸡胸~用料鸡胸肉想吃多...
烤箱鸡米花（鸡胸肉版）美味好吃的做法大全，烤箱鸡米花（鸡胸肉版）做法图解
用料食材鸡胸肉2块鸡蛋1个调味料白胡椒粉1/3勺盐1/3勺糖1/3勺辣椒粉1/3勺淀粉2勺料酒1勺藤椒油半勺工具烤箱烤箱鸡米花（鸡胸肉版）的做法食材如右图所示鸡胸肉切成3cm左右的小块在鸡胸肉中加入鸡蛋、盐1/3勺、白胡椒粉1/...
地道的清淡版卤牛肉怎么做,如何烹饪清淡版卤牛肉才更好吃
休假在家决定给自己煮点好吃的～用料牛腱1500克生抽2勺八角5个姜7片干辣椒5个老抽1勺料酒2勺花椒10粒桂皮2块香叶5片生姜一块蒜瓣若干胡椒粉5克清淡版卤牛肉的做法先将牛肉加姜焯水后，用生抽、老抽、料酒、胡椒粉、姜片...
无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）美味好吃的做法大全，无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法图解
减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干...
葱香烤鱼(烤箱)清淡版美味好吃的做法大全，葱香烤鱼(烤箱)清淡版做法图解
用料鲈鱼1至2斤1条鱼豆腐土豆生姜，大蒜藕片芹菜金针菇配菜随便，填肚可配弹弹面或年糕片黄瓜黄豆酱生菜葱香烤鱼(烤箱)清淡版的做法鱼处理，腌制30分钟后，放烤箱200度以上，30分钟，双面烤，最好用烤架，不用烤盘，烤焦点入味配菜加热...
清炒鸡腿菇（素版鸡胸肉）美味好吃的做法大全，清炒鸡腿菇（素版鸡胸肉）做法图解
对于正在减肥的我来说，变着法子做蔬菜是我减肥下去的加油站⛽️用料鸡腿菇1个红椒半个青椒1个蒜2瓣盐适量生抽半小勺耗油半小勺清炒鸡腿菇（素版鸡胸肉）的做法先用手把鸡腿菇撕成这德行在把青红椒切成这德行把鸡腿菇放煮开...
简单快手.清淡系列之鸡胸肉炒西葫芦美味好吃的做法大全，简单快手.清淡系列之鸡胸肉炒西葫芦做法图解
上一次做西葫芦抱饼失败后我决定还是好好做基础菜😂「午餐纪实」用料鸡胸肉97克西葫芦1个（350克）料酒酱油各1勺盐2克姜花椒干辣椒各一小撮简单快手.清淡系列之鸡胸肉炒西葫芦的做法洗净切好（干辣椒多一点会特别香但我最...
荞麦焖面（健身改良版；附清烤鸡胸肉菜谱）美味好吃的做法大全，荞麦焖面（健身改良版；附清烤鸡胸肉菜谱）做法图解
通常情况下，大家都会认为，健身达人吃的东西都味如嚼蜡，低脂低糖低盐，怎么会好吃呢？今儿改良了一款焖面，无油低脂低盐，酸辣开胃，蔬菜丰富，满足了高纤饱腹，兼顾了口感色相（王婆卖瓜模式开启😂）。希望大家喜欢～也希望认识更多喜爱健身...
减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜美味好吃的做法大全，减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜做法图解
1.我不减脂，只是偶尔调理肠胃。2.自己做也太省钱了吧！3.拒绝外卖，做快手菜！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花半个贝贝南瓜少半个盐适量料酒适量酱油适量胡椒粉少许花椒粒少许减脂清淡快手腌制鸡胸肉蒸合菜的做法准备的食材如...
健身皮蛋鸡胸瘦肉粥 清淡减脂美味好吃的做法大全，健身皮蛋鸡胸瘦肉粥 清淡减脂做法图解
一直很抗拒主食呢健身但还是得三大能量兼顾了偶尔煮一次粥来当代餐很的很欣慰了非常清淡以及超级简单快手的一个食谱寒假窝在家煮它太方便了哈哈哈哈量都是一人食！！！因为我喜欢做东西少做点（免得失败浪费哈哈哈哈）用料皮蛋...
香烤鸡胸肉（烤箱版）美味好吃的做法大全，香烤鸡胸肉（烤箱版）做法图解
肌肉有助于减脂。每次都是鸡胸肉炒菜，这次来个不一样的吧。烤鸡胸，腌制后，烤箱直接烤。又是另一种口味用料鸡胸肉1块黑胡椒适量橄榄油1勺盐半勺料酒适量蜂蜜1勺柠檬汁3滴姜片3片蒜瓣5瓣香菜3根酱油2勺辣椒粉适量小米椒3...
清香鸡胸肉美味好吃的做法大全，清香鸡胸肉做法图解 如何做清香鸡胸肉最美味
做法也是在网上学的，但是自己加入了柠檬，吃的时候鸡肉里都有点点柠檬香，感觉比原来更好吃。用料鸡胸肉1块柠檬2片生抽3勺料酒2勺淀粉少量生姜3片清香鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成长块，大小看个人。（务必在鸡肉侧面用刀划开，方...
中饭【烤鸡胸肉
嘿朋友我是小满今天午餐我吃鸡小胸实战经验建议你换鸡大胸会更好吃~用料鸡胸肉3块黑胡椒2勺盐10克大蒜3瓣橄榄油3勺蜂蜜半勺中饭【烤鸡胸肉】简简单单鸡胸肉也可以很美味的做法提前一晚腌制好腌制步骤如下：把盐和黑胡...
清淡美味减脂的香芹鸡蛋鸡胸肉美味好吃的做法大全，清淡美味减脂的香芹鸡蛋鸡胸肉做法图解
今年发现香芹真的太好吃了，香香嫩嫩的！前两天好想吃香芹炒鸡蛋，也想吃点嫩嫩的鸡胸肉。于是这道菜就诞生啦！其实本来想单独煎炒鸡胸肉，已经做完香芹炒鸡蛋了当时，灵机一动就混在一起，真的好好吃！这三者的搭配如此契合~用料鸡...
清炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，清炒鸡胸肉做法图解 如何做清炒鸡胸肉最美味
健身餐，简单美味长肌肉用料鸡胸肉1块料酒2勺盐1勺胡椒适量醋1勺姜1片清炒鸡胸肉的做法鸡胸肉1块，冷冻的需要提前解冻，新鲜的质感更好切成细条状准备作料加料酒，盐，醋腌制20分钟用不粘锅，不加油，中火，直接倒入锅中炒，加姜丝清炒...
烤鸡胸肉丝（烤箱版）美味好吃的做法大全，烤鸡胸肉丝（烤箱版）做法图解
步骤非常的的简单好操作哦～可以做小零食，适合想减肥又想吃肉的宝宝们🤩用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺老抽1勺白糖一小勺大蒜碎适量老姜碎适量黑胡椒粉适量烤鸡胸肉丝（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗干净，放在锅里煮开，可以用筷子插...
清蒸鸡胸肉美味好吃的做法大全，清蒸鸡胸肉做法图解 如何做清蒸鸡胸肉最美味
一座城，一个人，一口锅，一块肉宿舍减脂党必备！断食复食每日餐用料鸡胸肉1块葱姜蒜香菜小米椒随意酱油随意江记梅子豆腐乳适量清蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块，放入生姜蒜……，酱油适量(可不放)，腐乳适量，搅拌均匀，腌制一个小时(...
无油版烤箱鸡胸肉肉美味好吃的做法大全，无油版烤箱鸡胸肉肉做法图解
比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～用料鸡胸鸡蛋面包糠生抽料酒盐黑胡椒辣椒粉蚝油无油版烤箱鸡胸肉肉的做法🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀...
烤鸡胸肉(烤箱版)美味好吃的做法大全，烤鸡胸肉(烤箱版)做法图解
健康减脂用料鸡胸肉2块蚝油1勺生抽1勺料酒2勺孜然粉1勺胡椒粉1勺烤鸡胸肉(烤箱版)的做法准备两块鸡胸肉，正反面都划上斜刀，以便于入味两勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油腌制30min烤箱210度，预热15min.放入腌制好的鸡胸肉烤20min2...
烤鸡胸肉（家庭烤箱版）美味好吃的做法大全，烤鸡胸肉（家庭烤箱版）做法图解
用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽3勺孜然粉3勺辣椒粉2勺孜然粒2勺白芝麻1勺烤鸡胸肉（家庭烤箱版）的做法鸡胸肉清水洗净，切薄片。放料酒，生抽，蚝油腌制半小时。烤盘放入腌好的鸡胸肉，两面撒上孜然粉和辣椒粉。正面撒上孜然粒...