手撕大拌菜的精选大全

用料黄瓜1根花生米半碗生菜半棵紫圆葱1/4西红柿1个干豆腐1张调料部分见下表手撕大拌菜的做法备菜青菜全部手撕，黄瓜撕不动拍一下！花生自己炒一下就行！准备一个碗加入调料，正常都放这个大碗里也可以！搅拌均匀撒点芝麻就可以...

另一款家凉，酸甜口，不将就刀工，俩人能吃一盆。用料黄瓜1根西红柿1个干豆腐半张生菜（小）1个洋葱小半个花生1把油适量味极鲜酱油2大勺陈醋2大勺盐1小勺鸡精1小勺糖1勺香油适量蒜3瓣手撕大拌菜的做法花生米泡水稍微清洗下，沥干...

非常简单的家常版火爆大头菜麻椒是关键没啥特殊调料甚至是没味精但是味道绝对不差哦！用料大头菜半个干红辣椒5个麻椒1把蚝油2勺酱油1勺盐适量蒜2瓣火爆大头菜/手撕包菜的做法大头菜洗干净控干水分，多点没关系，看着多炒完...

特别家常，特别开胃爽口，大鱼大肉的餐桌上有了这道凉拌菜，会有一种遇见桃花源的心旷神怡之感。吃上那么一口，所有的油腻感荡然无存。不用担心肥胖，因为它是低碳健康的减肥菜。制作起来也超级潇洒，刀子都不用，咔咔用手那么一撕...

周五回家，被投喂了满满一桌“快落”，开开森森～周六是夜，果果忙到很晚，没吃饭，问及想吃什么，叹着说，“老妈炒的包菜好好吃！”我就不像他这样肤浅~因为我，全！都！爱！不过宠夫如我，今日复刻老妈味的......用料包菜1小个干辣椒4根蒜3瓣蒸...

手撕包菜是个人很喜欢的一道菜，爽口清脆，有肉味但不油腻，是蔬菜却又不会过分青绿，简单易做，下饭极佳。用料包菜1个腊肉1两蚝油1勺干辣椒5个蒜3瓣花椒15粒鸡精适量盐适量生抽适量大叔·手撕包菜的做法蒜切丁，姜切丁，干辣椒切...

我不是不吃肉，只是写荤菜普忒麻烦，没办法，人懒。这道手撕大拌菜，只要你家里有你喜欢的可以生吃的蔬菜都可以～用料黄瓜1根西红柿1个圆生菜半个豆腐皮1张香菜1小把蒜瓣3瓣老干妈1勺白醋1勺香醋2勺白糖1勺盐适量鸡精适量香油...

炎炎夏日，不想被厨房的油烟“熏陶”，又想吃到好吃的美味？这款凉拌手撕鸡一定是你的最佳选择！酸、辣、鲜、香、麻，口感微甜，当做下饭菜也是相当不错的哟~用料红毛鸡半只葱姜、大蒜、香菜少许辣椒粉、花椒粉适量美极酱油适量...

最近看到好多人都在做这个“包菜拌鸡蛋”今天我也试试，确实不错，推荐给大家！用料包菜1颗鸡蛋2个葱末20克蒜末20克辣椒面1汤勺生抽1汤勺陈醋1汤勺蚝油1汤勺盐2克白芝麻少许油适量快手减脂拌菜--手撕包菜拌鸡蛋的做法包菜...

方便、简单，适合夏天吃。用料青椒生抽酱油香油或花椒油凉拌菜（手撕青椒）的做法用微波炉把青椒烤软（用牙签在青椒上扎几下）用手撕成条，淋上生抽酱油、香油即可。小贴士香油或花椒油加不加由自己的口味。只加酱油也可以。烤青...

最近在减肥，减脂呀～😭煎鸡扒、鸡胸肉都吃腻了，来一份开胃又满足的凉拌手撕鸡吧，美味😋这款手撕鸡的做法是按照自己喜欢的口味做的，我跟家人都喜欢把凉拌材料都在锅里炒一下，爆香了再放到鸡丝凉拌～还没试过这样做的小伙伴们，试...

我爱吃茄子，炒茄子太过费油，这样做的茄子又快又好吃，可以和肉相媲美了呢😋用料茄子3条蒜头5片生姜1片青红椒各2个食用油适量生抽1勺蚝油1勺盐半勺鸡精1勺白糖小半勺手撕拌茄的做法准备三条茄子洗净去除蒂，放入蒸隔和米饭...

这道菜，做法简单，开胃可口！用料柠檬1个香菜2根盐2克白胡椒2克小米辣2个樱桃萝卜(苦苣)5个(这项可有可无)鸡腿1—2只香葱2根生姜3片熟白芝麻5克蒜3瓣料酒2勺生抽1勺老醋1勺糖1/2勺快手凉拌菜：柠檬手撕鸡的做法鸡腿冷水下锅...

超级爽口下饭！低脂高蛋白，健身食品！跟我的猫主子一起享受美食：）用料鸡里脊肉5-6块香菜2根白糖适量盐适量生抽1-2勺醋1勺柠檬半个小米辣2只蒜蓉2勺香油1勺凉拌泰式手撕鸡快手菜的做法把冷冻的鸡里脊肉提前几个小时放在冰箱...

手撕包菜绝对是厨娘蒋厨艺修炼的一道坎(⋟﹏⋞)之前做出的手撕包菜味道也不差，就是汗津津的，会出很多水，没有饭店里吃的那种清脆口感，试了好几版之后终于发现了症结，这是第五版的修正成品，请享用~用料大头菜500克白砂糖一小勺...

逢年过节家里总有鸡鸭鱼肉的，这么多年来白切鸡全是吃怕了，最近爱上吃手撕鸡，于小孩来说是福利菜，毕竟不用自己啃，满嘴都是肉的感觉爽歪歪！特别是鸡肉本身带有点咸香味，加上一堆香菜，别提多好吃了，没错，我爱香菜用料鸡肉（咸香）半只...

用料生菜3片苦菊1小把胡萝卜半根青红椒1个豆腐皮1张西红柿1个黄瓜1根皮蛋2个凉拌汁步骤2凉拌手撕菜(凉菜)的做法准备食材：生菜+苦菊+胡萝卜+青红椒+豆腐皮+西红柿+黄瓜+皮蛋。把生菜+苦菊放盐水浸泡会洗干净。把豆腐皮...

用料包菜盐油五香粉鸡精味极鲜蒜红辣椒火腿肠清炒手撕包菜（大头菜）的做法包菜洗净撕好（手撕的口感好）辣椒、蒜、火腿肠切好锅中热油加入辣椒、蒜末、五香粉翻炒、炒出蒜香味倒入撕好的包菜翻炒倒入少许味极鲜和切好的火腿...

之前买了一颗大白菜，一直不知道怎么吃，放了半个多月了，这一次在网上搜了一下。人家做的是手撕包菜，我就来一个手撕大白菜吧。用料白菜10片五花肉30克红辣椒1个生姜1片生抽2勺蚝油1勺糖10克黄酒5克盐2克手撕大白菜的做法五...

就是脆用料大头菜1个生抽10克盐5克鸡精8克蒜25克料酒8克陈醋10克干辣椒，葱花适量花肉适量盐，味精，料酒，醋，生抽放碗里调匀做料汁手撕大头菜的做法大头菜去根和厚茎，撕大片，花肉切片。热锅凉油，下入肉片炒至边角发黄，下入葱，蒜，干...

用料黄瓜1根西红柿1个苦菊1把盐适量生菜几片皮蛋1个糖1勺芝麻油3勺味精半勺陈醋2勺白醋1勺辣椒油1勺简单家常手撕大拌菜的做法黄瓜拍好，切段。皮蛋切块。蒜切沫，其他食材手撕。倒入调料，用手将菜抓匀。小贴士也可以放几...

用料猪里脊适量盐适量胡椒适量柠檬汁5滴酱油2勺醋3勺蒜1瓣拌手撕里脊的做法里脊肉冷水下锅煮熟撕成丝倒醋挤柠檬汁挤蒜泥倒酱油或蒸鱼豉油撒盐和胡椒做好啦...

转自微博美食博主：长得像美食博主的女人用料鸡腿2只面条1份手撕鸡拌面的做法见视频见视频...

用料鸡胸肉2块香菜一小把蒜头5个小米辣5个姜2片（鸡胸肉焯水时放入去腥）料酒1勺（鸡胸肉焯水时放入去腥）花椒少许（按个人口味添加）辣椒面1勺芝麻1勺生抽5勺香油半勺凉拌手撕鸡的做法1️⃣小米辣香菜蒜头姜切好备用2️⃣把鸡胸肉冷...

用料大鸡腿2只香菜3根醋3勺香油1.5勺生抽3勺盐少许小米辣5个黄瓜1根辣椒油2勺姜2片减脂大餐之凉拌手撕鸡的做法材料清洗干净切好备用把鸡腿肉加去腥三件套焯水去除血沫（大概15-20分钟即可，用筷子插肉最厚的地方没血沫就...