低脂土豆泥的精选大全

用料调味料黑胡椒适量盐适量芡粉适量鸡精适量食材虾仁适量玉米半只胡萝卜半根豌豆粒100克土豆2个低脂土豆泥的做法土豆切片，最好是切薄一点，不然半天蒸不熟！装入盆中，大火蒸。在蒸土豆的间隙准备其他食材。虾仁解冻切碎，也...

618淘鲜达活动买了好多土豆😭怕发芽干脆当主食吃。有次吃外卖沙拉里的土豆泥好吃又饱腹，干脆自己试试，第一次做没想到还不错😄用料土豆1个鸡蛋2个胡萝卜半根或一根牛奶和食用油少量低脂无沙拉酱土豆泥的做法1.蒸熟:土豆...

制作简单不费时间，经常作为晚餐来吃，美味营养也不会太长胖😊用料土豆potato1个盐salt适量鸡胸肉chickenbreast150克黑胡椒粉groundblackpepper适量生粉（玉米淀粉或者马铃薯淀粉）cornorsweetpotatostarch适量欧芹flat-leaf...

这道菜低卡低脂营养丰富,土豆是优质碳水,金枪鱼和鸡蛋是优质蛋白,多种蔬菜富含膳食纤维。（金枪鱼推荐买水浸金枪鱼热量低）用料土豆1个金枪鱼半罐黑胡椒几抖胡萝卜1/5根牛奶20-50克酌情盐少许培根1片西兰花两小朵黄油1/4...

可以不加沙拉酱靠金枪鱼或者其他食材提味的健身版土豆泥用料土豆1个金枪鱼（水浸非油浸1罐洋葱（根据自己喜好适量胡萝卜（根据自己喜好适量水或牛奶适量盐1小勺黑胡椒（根据自己喜好适量花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥的做...

在河北宣化吃过这道菜，十八元一大盘。西北特产胡麻油特别的香味，土豆的绵软，泡菜的酸爽，中和了土豆的黏腻，并且使食材的口感更丰富。色香味俱全，低脂、成本低、营养价值高，还没有沙拉酱里的食品添加剂，久久难忘！“土豆和中养胃...

蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡蛋打碗内，打散加入适量精盐，平底锅...

看见有些食谱里的土豆泥，黄油+耗油+火腿肠……正好在减肥，就尝试做了一款低脂的、素的土豆泥。要是想要吃肉的美人，也可以在里面加些火腿肠，再加黄油也行（化了黄油再倒入土豆泥），加黄油的土豆泥应该会更香。克数就不写了，土豆...

健身的宝贝们，再上一款很好的晚间代餐哦用料土豆2个牛肉火腿四片切丁玉米粒少许牛奶脱脂的小汤勺*3沙拉酱减脂版小咖啡勺*3土豆泥（低脂健身餐）的做法土豆切丁，隔水蒸20分钟，筷子戳着软了就OK火腿切丁，玉米粒开水煮两分钟捞...

突然想吃土豆泥🥔晚餐那就做个低脂的吧！外面很多加了沙拉酱黄油什么的……虽然很香，热量也是跟着上涨，简简单单的黑胡椒酱味的土豆泥就已经很香了！而且低脂健康，半个土豆就是一餐，吃了毫无负担~😝我这个简单版本的土豆泥是...

好吃易做用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个黑胡椒研磨的，一丢丢盐小半勺蛋黄酱凭自己喜欢加酸奶凭自己喜欢加，不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟，碾碎成泥背菜，胡萝卜丁，水煮蛋，黄瓜片或黄瓜丁土豆泥里加鸡蛋...

减脂期间最重要的就是卡路里，卡路里，卡路里！！！重要的事情说三遍，一份150克的蔬菜土豆泥热量为177千卡，简直就是减脂人士的福音呀~赶紧学起来叭！用料土豆2个蔬菜粒100克盐孜然黑胡椒橄榄油懒人低脂蔬菜土豆泥的做法土豆蒸熟，筷...

土豆泥沙拉低脂美味，奶香四溢，减脂期小伙伴放心吃用料土豆4个鸡蛋2个黄瓜0.5根牛奶50克盐5克黑胡椒少许洋葱半个胡萝卜1根橄榄油少许豌豆50克低脂美味土豆泥沙拉的做法土豆胡萝卜切块蒸熟豌豆煮熟，鸡蛋煮熟去壳所有食材...

用料土豆2个生抽蚝油低脂土豆泥（减脂餐系列——主食）的做法看视频看视频看视频😋😋...

最近参与活动#早餐马拉松#做了几天发现大同小异，无外乎|鸡蛋｜牛奶｜沙拉｜各种饼和面包｜……想到之前满爸做过的土豆泥不错，有芝士，奶酪，黄油…………当然有这些东西，就不在乎谁做了，谁做都好吃！早餐怎么能吃那么油腻，那小仙女还怎...

健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不...

参照日本超市买的土豆泥配料表做的～热量低，160大卡一份～主要是非常非常低脂简单，早餐午餐做主食都OK(´∀｀)♡用料土豆120g胡萝卜0.3根黄瓜（我的爱）1根低脂牛奶20克沙拉酱（丘比70%卡路里off，福音啊）20g盐适量日式土豆泥（低脂版）的...

这是我的绝活，哈哈，吃过的都念念不忘。酸甜辣的爱好者可以尝试做一下。减脂也得给自己变着花样做啊，不能亏待自己😁用料土豆个盐克辣白菜克耗油葱花辣白菜土豆泥(低脂的做法准备一个土豆(我这个是一人量)切小丁，为了一会...

用料土豆1个胡萝卜约25g鸡蛋1个火腿丁约20g玉米粒约25g牛奶适量盐适量黑胡椒粉适量简单低脂土豆泥沙拉的做法土豆去皮上锅蒸熟，拿出后沥掉碗里的水，将土豆捣成泥状。胡萝卜，火腿切丁（小个胡萝卜约1/3根），并准备好玉米粒。蒸...

减肥做主食的！用料土豆2个（小的）盐适量耗油适量玉米淀粉适量低脂减肥|黑椒土豆泥的做法土豆去皮切块放到锅里蒸熟！蒸熟用勺子碾碎！放到旁边备用！在重新开锅！倒小半碗水+一勺耗油+半勺盐+1勺玉米淀粉+黑胡椒碎适量！（可以在碗里...

用料土豆1个鸡蛋1个黑胡椒1勺盐2克低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥的做法1.土豆切小块蒸软按成泥2.黄瓜擦沫3.鸡蛋煮熟切碎4.放在一起搅拌+盐+胡椒小贴士土豆多蒸一会儿好按压太干可以放点牛奶...

家里还剩小半块豆腐和一个土豆，所以决定把他们解决掉，依然是健身减脂党必备，因为太简单，所以做的时候没想过发出来，但是后来应朋友要求，还是把做法贴一下吧用料土豆1个大概80克嫩豆腐大概90克脱脂牛奶10克海盐1克黑胡椒1小...

土豆丝吃腻了想吃软软的婴儿级的早餐或下午茶？这款青豆土豆泥沙拉可以做起来了～用料土豆1个青豆80克芝士片1片火腿肠0.5根低脂饱腹的青豆土豆泥沙拉的做法土豆🥔洗净，削皮，切块，上锅蒸，尽量蒸的时间长一点，这样好碾成土豆泥...

继菠菜青酱意面后的又一真真真真爱（别怕吃土豆，人家可是优质碳水用料菠菜200g牛奶100g土豆中型，一个鸡蛋一个盐适量黑胡椒粉适量大蒜两瓣甜醅1tps低脂菠菜青酱土豆泥的做法土豆洗干净，切块，煮熟（水开后约20分钟）此时按自己喜...

每周和朋友互换手艺的一天低脂低卡的牛肉丸配混了熏肠的心机土豆泥选的最低5%fat的牛肉泥应该是没有比这个还低的了牛肉泥我会加燕麦和干的洋葱碎这样炸和煮的时候口感更丰富好看的有盘子的图回头再补现在只有盒子的...