营养价值的精选大全

最近发现蒲瓜放点海米或者干虾仁很好吃，简单又快手的家常菜。用料蒲瓜1个干虾仁或海米适量蒜1瓣葱1根盐1勺蚝油1勺【蒲瓜炒干虾仁】简单家常菜，营养价值高的做法蒲瓜削皮洗净切条切丝或切片。干虾仁用清水泡几分钟，捞出...

西米含有B族维生素和丰富的植物蛋白，有温补脾胃，助消化，补肺去痰，延缓皮肤衰老，保养头发，提高免疫力的功效。在家里自己动手做西米露，加入各种喜爱吃的水果，既营养好吃，还健康安全。😋用料西米100克牛奶1盒(或椰奶)250ml芒果，奇...

用料山药200g根面粉150g克酵母2g克鸡蛋1个糖20g营养价值高山药饼的做法1.山药切小段蒸熟,压成泥2.将剩余材料依次倒入3.揉成面团（15分钟）光滑的面团4.用保鲜膜或者锅盖盖住，发酵30分钟（两倍大）5.把面团分开两半，用擀面杖压...

穇子含有很高的营养价值，老人们说穇子煲老母鸡可以安胎，对子宫很好。糁子又称鸭脚粟，鸡爪粟，拳头粟穇子粟籽蛋白质属优质蛋白质，含量与稻米相当；脂肪含量与小麦相当；富含天然有机矿物质，其中钙、钾、镁、硒、锌含量分别为稻米...

产后第一口汤Ys建议瘦肉水，宝宝成长的第一囗汤ys建议瘦肉水，孩子感冒发烧没胃口ys还是建议瘦肉水，偏瘦的孩子真的很适合这道汤，这个汤不温不燥，容易吸收~做法简单，新手妈妈简单上手。🔥含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质和...

川贝陈皮柠檬膏有止咳化痰、清热润肺、生津健脾的功效，经常用于解暑热咽喉炎症、咳嗽痰多、小儿白日咳。同时，冰糖具有热润肺的作用，柠檬，陈皮，川贝化痰止咳，用于肺热燥咳、干咳少痰，效果比较好，配合营养价值很高的蜂蜜，也可以...

西班牙名Alcachofa。菜料：菜蓟⚠️菜蓟吃的是里面幼嫩叶片和花蕾花托部分。切开后要去掉里面的毛，越嫩越没有毛。⚠️菜蓟的营养很丰富：“常食洋蓟有治疗慢性肝炎、降低胆醇以及治疗消化不良，改善胃肠功能、增加胆汁分泌和便...

没有拍步骤图，所以大致说说过程好了，需要完整版的给我留言哦~下次做再补图✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄个头比较大，所以只放了一个，实际上可以根据自己口味多放一个哦。用料鲫鱼1条（350g以上）番茄1个（250g左右）姜3片开胃养颜...

用料茼蒿1把蒜6瓣盐适量味精适量这菜虽便宜，营养价值确是西红柿的6倍，多吃美容养颜还瘦身，赶紧收藏了的做法1茼蒿洗净切成小段备用2锅中加水烧热倒入蒜泥爆香3放入茼蒿，盐，味精，翻炒3分钟4炒熟出锅即可...

红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的叶酸、苹果酸...

秋冬首选秋葵：1.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。2.它含有维生素A和-胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。3.它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。4.还含丰富的维生素C和可溶性纤...

Itsmellsfantastic！【闻起来真香！】用简单食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的满屋飘香......用料低筋面粉60g玉米淀粉30g奶粉5g椰蓉10g黄油35g鸡蛋（2颗）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g营养价值极高的#椰香味的玉米...

冬天煮豆浆别只放黄豆，多加3物，每天一杯，脸色红润，气质绝佳！天气冷，早餐喝一杯热乎乎的豆浆，身体暖乎乎，一天都舒服，学习和工作倍有神！在家打豆浆，多加这种3种食物：红枣、枸杞、花生，健康营养又好喝，尤其是女生，常喝这样的豆浆，脸色红...

这是一款冬季滋补养生菜，这款操作简单，清爽可口，山药健脾补肾，枸杞滋补肾阴，清肝明目，木耳清理肠胃垃圾，长期食用可以起到减肥美容的功效~药补不如食补，食补不如睡补…除了养生菜，还要注意休息，尤其我们老年人，哈哈~身体伤不起了...

在欧洲，银鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，法国人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。银鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，同时含有A，D，E，DHA和高档...

木须肉营养丰富做法也非常的简单，对于不经常下厨的人也是非常的Soeasy！木须肉做法多种多样，这次我做的时老北京做法的木须肉。味道更佳的鲜美。今天就教您老北京木须肉，希望您吃得开心！用料鸡蛋3个木耳5朵胡萝卜半根黄瓜1...

手撕包菜是一道色香味俱全的湘菜系名菜。其红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。而且手撕包菜据说是号称人气最高的素菜，这样简单又有营养的菜肴，今天跟着楠瓜姐一起来做...

桑葚酒含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，包括红葡萄酒中的几乎所有营养成分，其中主要营养成分花青素是红葡萄酒的5倍以上，蛋白质是葡萄酒的8倍，赖氨酸是葡萄酒的9.23倍，对于人类心脏及免疫系统的治疗和保护有十大...

虾滑汤鲜甜又营养，既能补钙又能提高孩子免疫力，味道极为鲜美！用料虾1份盐1勺鸡精1勺料酒1勺生抽2勺胡椒粉3克生姜少许葱花少许胡萝卜1小根生粉少许辣椒少许味精一勺香菜少许一学就会的“虾滑汤”，营养价值超高哦的做法准...

莲藕的营养价值及功效，提高免疫力、强身健体、滋阴、清热、祛火。莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤...

营养价值极高又超级美味的冬季菜品来喽～用料茧蛹350克葱花若干酱油1勺盐2克营养价值极高的香炒茧蛹的做法水烧开，下洗净的茧蛹水再次烧开，待茧蛹各节全部伸长，即可捞出油热下葱花（建议多放），酱油爆香下茧蛹大火翻炒一小会儿...

小时候，夏季，家中常做红苋菜，为了让我好好吃饭，家人将红苋菜炒出的汁水淋在我小碗米饭上，当时觉得好神奇，变魔术似的，白米饭立刻变成桃红色😋这个被淋桃红色汁水的白米饭，家人管它叫“红饭饭”。当然，家中有时也做绿色的苋菜。...

豆腐存在的历史悠久，相传是在前164年，由中国汉高祖刘邦之孙——淮南王刘安所发明。2000多年来，随着中外文化的交流，豆腐不但走遍全国，而且走向世界，它就像中国的茶叶、瓷器、丝绸一样享誉世界。豆腐味甘、咸、性寒、无毒，主...

用料油克(猪油最好)或者麻油盐少许克水克鸡蛋三个木耳十几朵火腿肠2根鸡蛋豆腐两条虾皮少许把黑胡椒粉少许克淀粉两勺香菜两根好吃美味的撒汤营养价值也很高确定不来试试吗？外面可是卖四块一碗呢？的做法把鸡蛋，豆腐，木耳...