一周吃两次的精选大全

番茄里面含有大量的谷胱甘肽，所以常吃番茄有很好的抗氧化功效，有益于身体的免疫力提升，更重要的是它能让皮肤变白。所以关于西红柿的吃法，我的菜谱尽量多的呈现出来，好吃不胖还美白，关注我哟！用料西葫芦1个西红柿3个盐3克蒜...

🍀每天好好吃饭，已经成功瘦身5.2斤——佛系减肥小宁(虽然偶尔还是管不住嘴)，不想让体重掉太快🍀好好喝水，好好吃饭，合理饮食，你一定会瘦的！🍀持续更新～用料牛肉，鸡肉，猪瘦肉，虾补充蛋白质各种蔬菜若干紫薯，红薯，土豆，全麦面包，荞麦...

用料馄饨皮60张生抽3勺盐8克肉200克葱半根姜6片老抽1勺蚝油1勺小馄饨(闺女每周要两次)的做法葱姜切沫备用肉切块放上准备好的葱姜沫剁成肉泥因为孩子不爱吃葱姜所以要剁成泥把剁好的肉泥放入盆内倒入食用油，生抽，老抽，蚝...

买一顿排骨可以同时吃到排骨萝卜汤和煎排骨排骨外酥里嫩能吃辣的放辣会更好吃用料排骨500g萝卜1根葱姜蒜若干洋葱半个花椒10粒八角3个枸杞10粒桂圆4颗红枣4颗椒盐适量辣椒面（可不放）适量孜然面（可不放）适量料酒2勺排骨两...

鲈鱼，特别适合烧烤，肉质比较大块，刺也不多。很好操作～用料鲈鱼不要太大，适合自己的烤箱盐2～3勺胡椒粉，黑胡椒也可以若干姜5片蒜4瓣柠檬1个锡纸盒1个油2勺每周两次的烤鲈鱼（烤箱版）的做法用盐，胡椒，洒满整个鱼身体，柠檬，蒜切摆盘，烤...

用料土豆3个姜2片生抽1勺盐适量小白菜4颗鸡精半勺葱少许十三香半勺一周吃两次的小白菜炖土豆，孩子们特别喜欢吃的做法看图看图看图看图每次做了，我家娃都能喝两碗，直接拌米饭吃...

制作过程见视频。内含成本计算，使用的都是性价比比较高的材料。荣登被消灭速度最快的产品一周连做了2次也没吃够我从没想过芝麻在面包里面是这样的口感吃起来又香又糯配上被黄油煎香的表皮加上制作简单0技巧0翻车小白...

今天分享的豆浆：黄芪+四神汤+黄黑豆组合，黄芪片、茯苓莲子芡实山药各15克左右，黄黑豆各两把，一起磨成豆浆，加不加糖看自己，最好不加，甜生湿豆浆本身是一种蛋白质很高浓稠的食物吃多肯定生痰，如果平时吃很多肉类、红烧肉、油炸...

每次没东西吃了，就卤一锅牛肉，然后接下来一周想吃了就切几片下酒，或者煮面切几片扔进去，做了好多次，卤料每次也冷冻好，越煮越香啊！用料生抽一些老抽一些料酒一些盐少许牛腱1000克八角茴香陈皮等制作的卤料做一次吃一周的卤牛...

自从生了宝宝后我就开始接触烘焙，目的是要把最健康的食物带给孩子，把眼下流行的美食搬到家庭餐桌上，但是面包对我来说始终是个“梗”，几年来未敢触及，一触即死！最近不知哪来的勇气+各方资料以及实践的支援，终于研究出来简单...

想要娃吃的好一些，咱们也轻松些，像是馒头、包子什么的，最方便了。一次辛苦多做一点，冻起来，想吃的时候拿出来热一下，真是方便不少。用料南瓜面粉50克甜菜根面粉50克紫薯面粉50克紫米40克山药40克酵母1.5克肉松10克比肉肉还...

2021.11.1好久没记录了。正式宣布：这个计划已终结。原因是，5:2轻断食方法不适合我，有悖于我的生活规律，容易让我积累stress。也许以后还会偶尔尝试，但是定期还是算了。取而代之的，是低碳生酮饮食。虽然还没做到真正的低碳，但...

之前在顺德餐厅吃过就是豆角，怎么那么好吃，自己试过几次餐厅加了蚝油生抽，后来试过几次黄豆酱更加好吃。用料豆角500克韭菜50克李锦记黄豆酱1汤勺姜丝1片蒜头5瓣白糖调味勺1勺顺德豆角一周吃两次不腻的做法首先一个步骤...

疫情期，没功夫瞎逛，一个地方买完所有的东西，价格参吃不说，冒着被感染的风险。如何在出门次数最少或者线上购物最少的情况下最科学的统筹存量又不降低生活水平呢？各家情况不同，仅分享讨论用料克如何每两周只买一次菜的做法主...

因为健身需要吃的健康一点，不想花太多时间做饭，但又有一个挑剔的嘴，所以发现了这个做法。用料姜10片小葱1把盐2勺鱼露随意米酒2勺鸡腿10斤冰好多锅好大一个做一次吃一周的葱油鸡的做法1.把水烧开2.加入姜片和葱结3.放入...

春季的芦笋味道最鲜美，营养丰富，还是减脂首选，今天教你们做我家一周做两次的做法😋用料芦笋（斜切段，焯水一分钟）20根左右鲜虾6-8只鸡蛋2个料酒1勺盐2克淀粉（最好是小麦淀粉）1小勺虾仁部分可以用现成的虾仁，第一步骤就可以略过...

平平无奇的减脂小能手（懒癌患者）一锅米饭吃一周一个饭团80g-100g用料黑米大米减脂饭团（一次吃一周）的做法黑米：大米=1:1；和做饭一样的步骤完成✅晾凉；按自己的量分好饭团发入冰箱冷冻层；以后吃直接拿出来热就好了...

健康美味，又可以不用加热直接吃的优质蛋白，早餐吃几片开启能量满满的一天用料牛腱800克小葱3根生姜3片黄酒30克生抽100毫升老抽100毫升香叶几片茴香3颗桂皮半块水3000克冰糖100克隔两周就要做一次的五香酱牛肉的做法牛...

广东人经常煲的一款汤品“猪肝瘦肉汤”，简单、方便，快捷又特别有营养，猪肝含有丰富的铁、磷，小朋友也很适合喝，不腥不老，料足汤鲜美，补铁补血，每周喝2次健脾增强体质，补而不燥。（ps:胆固醇高的不建议吃猪肝哟）用料瘦肉200克猪肝2...

大家好，欢迎来到安妮辅食。先说个题外话，从这篇食谱开始，我会不定期更新一个专栏“蛋黄的一百种做法”，主要是给那些对蛋白过敏的宝宝作参考。也希望我自己能一直坚持更新这个专栏，让更多过敏宝宝在辅食添加阶段也同样能吃...

用料大米690克糯米85克黄瓜1根（去心，要边）胡萝卜1根（150克）三文鱼11小条火腿肠2根鸡蛋2个（忙的忘记放啦）寿司醋6勺（瓷勺）盐适量白芝麻25克（捣碎）紫菜包饭（儿子一周要两次的包饭）的做法加油加点盐炒软，后期好包！三文鱼煎熟，黄瓜稍微炒...

四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处。山药：又叫淮山，味甘性平，补脾养胃，生津益肺。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，尿频，虚热...

今天，教给大家一款好吃到停不下来的下饭菜，保证你一周吃两次！用料鸡胸1块核桃仁60克葱丝姜丝10克胡椒粉2克盐小半勺淀粉1勺老抽小半勺蛋清半个料酒1勺食用油20克甜面酱2勺黄豆酱1勺白糖2勺一周必吃两次的酱爆核桃仁鸡丁...

实际只有两大步：和面+分装！就是这么粗糙有效！快捷家常的做法，馆子里的gourmet披萨的味道，甩pizzahut之类快餐披萨很多条街！附带披萨烤法：如何用家庭烤箱模拟出披萨馆woodfiredoven的效果。用料面粉（高筋中筋都行）600克温水（不能...

老王是四川长大的，奶奶又是上海人，所以从小就全家都很会做饭，老王练就了可以两个锅同时炒菜的本领，而家常豆腐，我经常说成麻婆豆腐，也是我经常点的菜，分享给你们～用料豆腐一块豆瓣酱1大勺糖2烧一周吃两次的家常豆腐的做法豆腐...