至简沙拉的精选大全

近日吃了学校餐厅的沙拉，感觉放太多酱了，而且食材都比较冰冷。于是，我和室友Lulu共同创造了一个我们心中理想的沙拉。我们都认为：simpleisbetterthancomplicated;mostthingsarenotharmfulifyouonlyeatamoderateamount;veg...

夏天，各式各样的沙拉成为我的刷脂饮食的主角。蒜香味的沙拉酱是我的最爱，即使是极简沙拉配上它也是好吃到爆。做沙拉之前一定要做好工具消毒和食材清洗的工作，这样才能真正吃得健康哟。用料各种蔬果适量全麦面包1片无糖...

这是最基础的土豆沙拉，在此基础上，还可以根据喜好加入其它食材。例如:水浸金枪鱼罐头或烤三文鱼，洋葱；水煮虾仁，烤腰果，葡萄干或蔓越莓干；水煮鸡胸肉，水煮玉米和豌豆或鹰嘴豆；亦或仅仅是增加风味的胡椒碎，罗勒碎。用料是2人份的...

由于近日在减肥，所以爱上了沙拉！超级简单哦！又营养丰富，还能预防便秘啊！用料西兰花半棵小番茄一小把焙煎芝麻沙拉酱少许超简单沙拉的做法买来沙拉酱！买来小番茄🍅买来西兰花西兰花绰水，小番茄洗净并对半切，放入盘中，淋上沙拉酱...

用料生菜10片黄瓜1根圣女果3个千岛沙拉酱适量简易沙拉1的做法洗好黄瓜和圣女果。洗好生菜。拌沙拉酱，摆盘。...

用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉...

用料苹果个盐克柠檬汁滴黑胡椒勺鸡蛋个蔬菜干黄瓜根沙拉沙拉拉的做法各种蔬菜也喜欢加那种寿司萝卜酸酸甜甜又脆脆的很好吃...

去了一趟南欧，学回来的欧式沙拉~~真正的健康美味！！从图片中就可以看出材料了，但关键的精髓请看到最后！！用料西生菜土豆火腿罐头甜玉米芦笋荷兰芝士鸡蛋黑胡椒粉至尊欧式沙拉的做法把西生菜洗干净，外表的两片去掉。撕成合适的...

这个季节——最让人痴迷的就是南瓜和板栗了。金灿灿、暖洋洋的香气，给人以满足感。南瓜不只属于万圣节南瓜的热量极低，富含多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸，对提高免疫功能、控制血糖、骨骼发育、消除体内炎...

用料丘比沙拉酱半瓶土豆1个火腿肠3根生菜（可不放）2片胡萝卜大半根简单沙拉🥗的做法切块放一起慢慢冷却*不可放冰箱*放入沙拉酱搅拌均匀完成✅...

用料圆生菜3片紫甘蓝1片苦菊适量甜玉米粒适量黄瓜半根小番茄适量熟鸡蛋一个火腿片适量简易沙拉的做法苦菊洗净从中间切一刀。生菜切大块。黄瓜切片，紫甘蓝切丝，小番茄一分为二。放到一个大碗里。撒上熟玉米粒。放上火腿...

控制体重从晚餐少碳水少爆炒油煎开始，动物性蛋白也是必不可少的。我的观点，健康饮食要多吃高效率食物，简单拌沙拉就是好选择。用料生菜数片黄瓜1段小番茄数粒煮鸡蛋2个盐水虾数只混合坚果1包色拉酱适量简拌沙拉的做法准...

美好的十一小长假即将到来，让我们一起跟随视频教程，来学做一道鲜美的海陆至尊披萨搭配清爽的黑橄榄沙拉，假期里可以边追剧边享用美食，快乐无边！用料【披萨部分】高筋面粉110克黄油10克酵母2.5克半茶匙盐一茶匙糖生抽适量欧...

由于家门口超市太小，所以是简版用料牛心菜半个黄瓜半根圣女果5个青柠半个白葡萄酒醋一勺橄榄油一勺酸奶两勺罗勒叶碎末半勺简版沙拉的做法将牛心菜切丝，黄瓜切片，圣女果切半，青柠切小瓣烧一壶开水，加入盐，将牛心菜过几遍，然...

用料小胖子金枪鱼罐头特级初榨橄榄油浸1罐每日优鲜进口牛油果熟透的黑皮2个约250g正大鸡蛋1枚可达怡多彩胡椒碎2圈营养瘦身至简金枪鱼牛油果沙拉冬季热食的做法金枪鱼罐头开盖滤干后，倒入麦饭石不粘锅。熟透的黑皮牛油...

酸酸甜甜土豆绵软+黄瓜清爽脆+酸酸甜甜=好吃用料无糖花生酱（或芝麻酱）2勺番茄酱1汤勺牛奶2汤勺白醋1汤勺盐半汤勺糖1汤勺色拉油1汤勺芥末酱1点（根据吃辣感觉自行调整）土豆沙拉（简单自制沙拉酱）的做法1.土豆去皮，切小粒，加水煮...

用料生菜两颗苹果两个小西红柿适量后切全麦面包两片沙拉酱三勺简易版沙拉的做法切切切水分沥干小点的可以不切吐司片都可以没有烤箱用烤盘吧我这是卡路里减半的，其他沙拉酱都可以。搅拌酸奶齐活🧡开吃...

每到秋天，就又到了要开始长肉肉的季节，为了自欺欺人的平衡一下心理，每周会找一天，基本上就是吃点沙拉之类的，舒缓一下肠胃。这种时候，通常不太使用市售的沙拉酱，热量高，添加剂也多。这个沙拉汁是最经常吃的，简单，味道也很大众，蛋...

贵的要死的流沙咸蛋黄酱是可以自己做的！而且超简单的好吧！用料咸蛋黄20个玉米油100克至简美味｜流沙咸蛋黄酱的做法先将咸蛋黄用蒸锅蒸熟。建议用蒸锅蒸熟，烤箱烤熟的较干。将蒸熟的咸蛋黄和玉米油，扔进破壁机。按点动模式...

用料土豆300克奶油芝士适量蛋黄酱3大勺西洋芥末少许盐和黑胡椒适量萝卜芽适量简单土豆沙拉的做法土豆切小块微波炉加热至熟后加入盐和黑胡椒用叉子搅碎后加入三文鱼肉末和调料萝卜芽没有的话可以用生菜切丝代用。这是...

用料生菜1火腿肠沙拉酱油简单沙拉的做法把菜洗干净切成粒沙拉酱或者这种，味道差不多如果喜欢可以放点葱花※慢火(3-5分钟)好了Y(^o^)Y简单又好吃，不用放盐。小贴士如果喜欢可以加番茄，鸡蛋跟黄瓜，这里的沙拉更丰富哦！...

用料生菜片西红柿个即食鸡胸肉BBQ味和sweetspice味两盒香肠1牛油果半只西红柿1只沙拉酱水果玉米半根至尊沙拉的做法1.香肠和玉米放烤箱烤熟2.鸡胸肉微波炉加热3.生菜，牛油果，西红柿切好摆盘4.加上烤好的香肠，玉米，加热好...

简单快捷。用料巴沙鱼1条盐1克黑胡椒末1勺牛油10克2020至简营养午餐:牛油巴沙的做法毛巾吸走鱼身水份切分三至四小段下盐腌制约10分钟冷锅放牛油，慢火化开下巴沙鱼，小火慢煎，撒上黑胡椒末熄火，小心装上盘子上摆拍完，开吃小...

工作太忙了，而且工作时间不规律，饮食自然跟着无法规律。可食堂里的高碳水和重口味的菜让我总消化不良并且感到发胖。再加上每餐都不是热食，我的胃很渴望热食。于是我选择了“沙拉➕玉米糁南瓜汤”。蔬菜热量低、膳食纤维...

按自己喜好制作独一无二的烤箱版豆沙包～用料红豆200g冰糖30g红糖20g陈皮丝一小把（根据自己口味决定）高筋面粉300g酵母4g全鸡蛋1个白砂糖30g牛奶190ml盐2g黄油30g芝麻1勺蛋黄1个至尊豆沙包的做法将红豆，陈皮清洗，浸泡一会儿...