简食沙拉美味好吃的做法大全,简食沙拉做法图解 如何做简食沙拉最美味
工作太忙了,而且工作时间不规律,饮食自然跟着无法规律。可食堂里的高碳水和重口味的菜让我总消化不良并且感到发胖。再加上每餐都不是热食,我的胃很渴望热食。于是我选择了“沙拉➕玉米糁南瓜汤”。蔬菜热量低、膳食纤维丰富、增加肠胃蠕动、补充维生素。玉米糁粗粮作为主食。南瓜属于蔬菜,热量低。香蕉增加肠胃蠕动。
用料
橄榄油 | 酌情适量 |
鸡蛋 | 1个 |
芝麻盐 | 酌情适量 |
玉米糁 | 2把 |
生菜 | 3片 |
小黄瓜 | 1/2根 |
番茄 | 小的1个 |
香蕉 | 1/2根 |
简食沙拉的做法
【沙拉】生菜、番茄、黄瓜根据自己喜好切好后装盘,倒入橄榄油,芝麻盐搅拌均匀。最后加入香蕉。
【玉米糁南瓜汤】南瓜先煮,水沸后筛入玉米糁(煮时间久些看汤汁变得浓稠),加入鸡蛋,鸡蛋熟后关火。