简单易学的健身增肌鸡胸丸子美食做法
亲亲老公因为健身，所以买了很多鸡胸肉～不管是烤还是煎，各种花样也差不多吃腻了，今天不如试试蒸着吃吧用料鸡胸肉半块干香菇七八朵胡萝卜🥕半个浓汤宝（鸡）1个黑胡椒少量盐6g香油一勺健身增肌鸡胸丸子的做法准备好材料，鸡胸肉...
滑嫩鸡胸肉健身增肌餐美味好吃的做法大全，滑嫩鸡胸肉健身增肌餐做法图解
最近在增肌，找了很多鸡胸肉的菜谱都不太满意。自己就是做厨房的，研究了一下，做出来麻辣滑嫩，一不注意就把自己吃撑了。PS:因为我是增肌，需要碳水和脂肪的摄入。用料盐适量鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量青椒3-5根小米辣选用鸡...
健身减脂增肌必备手撕鸡胸肉美味好吃的做法大全，健身减脂增肌必备手撕鸡胸肉做法图解
放假胖了吧？吃这个吧～用料鸡胸肉（鸡大胸）1大块料酒2-3勺胡萝卜半根青椒1个佛手瓜1个蒜4瓣姜6片蚝油1勺生抽2勺盐3勺葱段几根健身减脂增肌必备手撕鸡胸肉的做法把水烧开放料酒盐葱段和姜。滚10秒关火。放鸡胸肉泡3-5分钟，看...
「减肥/增肌/健身」火鸡香菇丸子美味好吃的做法大全，「减肥/增肌/健身」火鸡香菇丸子做法图解
最近在我在减肥，男票在增肌，所以找一个两个人都能吃的菜谱真的很费脑筋。这个鸡肉丸算是成功的第一步。对于减肥的人来说，脂肪很低，只占2%，也就是5g，加上烹饪过程中几乎无油，对于增肌的人来说，蛋白质比例很高，我买的绞好的一盒...
无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)美味好吃的做法大全，无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)做法图解
吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸，丸子减脂增肌必备我做的时候用这些材料做了15颗，每一颗只要17大卡！用料鸡胸肉170克胡萝卜30克葱末少许姜末少许料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少许盐少许无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法鸡胸肉切块，料理机...
健身增肌减脂菜谱—香煎鸡胸美味好吃的做法大全，健身增肌减脂菜谱—香煎鸡胸做法图解
只用几滴油，就可以煎出一大盘鸡胸。口感像在吃铁板烧的爽感，让你在健身的同时依旧可以享受美味。此版本为健身版本，如在减脂期需要去掉蚝油和淀粉。用料鸡胸肉1块生抽1小勺蚝油半勺淀粉1勺现磨黑胡椒按个人喜好健身增肌...
无淀粉西兰花鸡肉丸，增肌减脂，健身常备美味好吃的做法大全，无淀粉西兰花鸡肉丸，增肌减脂，健身常备做法图解
西兰花+鸡肉的组合，不含淀粉，口感蓬松多汁。食谱中的鸡蛋分量有点多，可以只用蛋清，或者鸡肉分量翻倍也可。不过鸡蛋放的多，口感更蓬松，就是卖相会差点，汤里有鸡蛋丝飘出来。用料西兰花少许小号鸡蛋一个个(火）鸡肉150克紫洋葱...
「增肌减脂」「健身餐」美味低卡鸡胸肉丸子美味好吃的做法大全，「增肌减脂」「健身餐」美味低卡鸡胸肉丸子做法图解
鸡胸作为健身必备的蛋白食品深受健身党的喜爱，可是一味的水煮鸡胸天天吃也会乏味，今天这款鸡胸丸子绝对让你眼前一亮😋用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐3克玉米粒适量青豌豆适量胡萝卜适量鸡蛋一只【增肌减脂】【健身餐】美味...
减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼美味好吃的做法大全，减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼做法图解
用料鸡胸肉，香菇，胡萝卜，蔬菜丁，鸡蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋葱减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁碎或者打泥，然后加入洋葱丁，葱末，香菇末，胡萝卜丁等（超市直接买冷冻的蔬菜丁，胡萝卜，玉米，豆子都有的那种）蔬菜，加个蛋，加料酒，...
增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉美味好吃的做法大全，增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉做法图解
之前只知道可以参照肯德基和正新鸡排的做法油煎鸡胸肉，但是后来感觉油煎的做法有点麻烦，而且油煎可能增加新的热量，甚至破坏原汁原味的鸡胸肉里的蛋白，所以尝试参考“天门三蒸”的做法，提前调好味道，直接用电饭煲蒸。果然省...
增肌健身餐美味好吃的做法大全，增肌健身餐做法图解 如何做增肌健身餐最美味
用料鸡胸2块个土豆黑胡椒红酒盐油增肌健身餐的做法1鸡胸肉切片，胡萝卜或土豆切块，蘑菇切块，全部根据烤的时间来决定食材的大小2把鸡胸片，蔬菜块，蘑菇块，放在一起，加入红酒，黑胡椒，盐，腌制15分钟，然后放油在腌制五分钟，（油可以是食...
「健身食谱」减脂增肌-鸡肉丸美味好吃的做法大全，「健身食谱」减脂增肌-鸡肉丸做法图解
每周都要准备一星期的食材，鸡胸肉也可以很好吃.用料鸡胸肉400g胡萝卜80g洋葱80g香菇3朵鸡蛋1个盐适量胡椒适量料酒适量【健身食谱】减脂增肌-鸡肉丸的做法准备材料鸡胸肉用料理机打成蓉加入洋葱、胡萝卜、鸡蛋、香菇加...
鸡胸肉妙用——鸡肉丸子 减肥增肌餐美味好吃的做法大全，鸡胸肉妙用——鸡肉丸子 减肥增肌餐做法图解
非常简单，整个过程约1h，份量是两人餐份。会用到空气炸锅，没有的话可以用烤箱，只是烤的没有炸锅均匀。蔬菜的话，建议使用减肥推荐使用的，可以用薄荷app查热量。我喜欢放胡萝卜/香菇/芦笋！黑胡椒粉和生姜粉是调口味的，一定要放，...
增肌减脂之鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，增肌减脂之鸡胸肉丸做法图解
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高。健身的人群应该都是离不开的。鸡胸肉丸子做起来方便，好储存，可以搭配各种食材。我最爱的做法是鸡胸肉丸子菠菜汤，或者番茄炖鸡胸肉，都是低热量的吃法。用料鸡胸2块葱花适量香菇适量姜汁适量...
搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉美味好吃的做法大全，搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉200g蒸肉粉100g料酒老抽0脂肪烤肉酱（可用其他酱替代）适量搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉的做法1234...
高蛋白低脂鸡胸肉丸子🍡 健身增肌减脂餐的福利😍美味好吃的做法大全，高蛋白低脂鸡胸肉丸子🍡 健身增肌减脂餐的福利😍做法图解
改良了以前做的配方更喜欢现在做的这款💪丸子~炒鸡方便又好吃😋（除了不可避免的会糙一点之外）🥊训练本身就不容易，就不要再让自己饿着了🍽用料食材鸡胸肉700g洋葱适量胡萝卜适量香菇2-3朵鸡蛋2个调料蒜一个盐适量酱油适...
减脂增肌鸡胸肉滑丸子美味好吃的做法大全，减脂增肌鸡胸肉滑丸子做法图解
用料鸡胸肉2块胡萝卜1根鸡蛋2个香菇10朵玉米1根紫甘蓝（可不加）若干片南瓜（可不加）3块葱2根姜5片洋葱（可不加）半个青豆适量即食燕麦片适量减脂增肌鸡胸肉滑丸子的做法所有材料准备好，干香菇洗净泡发（新鲜香菇也可以）鸡肉切小块+...
「低脂 无油 杜坎」健身增肌必备：鸡胸豆腐增肌丸美味好吃的做法大全，「低脂 无油 杜坎」健身增肌必备：鸡胸豆腐增肌丸做法图解
拯救平淡无味的鸡胸肉，就靠这道菜了！这个食谱有很多朋友期待已久了，是时候分享给大家我最爱的鸡胸肉食谱啦。不管你是健身爱好者，或是希望适当减脂增肌调整身体状态，摄取足够蛋白质一天都不能停歇。对健身爱好者爱说，鸡胸肉...
健身增肌餐美味好吃的做法大全，健身增肌餐做法图解 如何做健身增肌餐最美味
很多时候，做菜都是很随心的事，可以充分发挥你的想象，就地取材！比如今天我没有用健身中常吃牛肉，正好有猪肩肉切成薄片口感也一样棒。用料厄瓜多尔大虾2只猪肩肉30克洋葱半个橄榄油适量海盐适量黑胡椒粒鸡精水切碎大蒜粒少...
煎鸡胸肉—健身减脂增肌必备易做又好吃的窍门
一直觉得煎鸡胸肉是很简单大家都会做的一道菜直到有一天，小福狸的私教问我“那个。。鸡胸肉你都是怎么做的？”小福狸震惊之余。。把做法拍成视频，给我在吃上特别懒散的健身教练看~~~更快更多更详细的菜谱可以关注我的公...
不定期更新的减脂增肌低卡健身鸡胸肉美味好吃的做法大全，不定期更新的减脂增肌低卡健身鸡胸肉做法图解
用料鸡胸1块不定期更新的减脂增肌低卡健身鸡胸肉的做法坚决不吃水煮💪🏼...
健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人美味好吃的做法大全，健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人做法图解
我是一个瘦子一直都不胖所以根据营养以及身体素质进行一次自我饮食的一次创新当然有喜欢吃这里没有的你可以自己加并不复杂用料紫甘蓝1/4芥菜5根胡萝卜两块绿豆糕大小紫薯三块绿豆糕大小红薯三块绿豆糕大小南瓜三块绿...
(低脂增肌)鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，(低脂增肌)鸡胸肉丸做法图解
约了一周水煮菜的局～准备一点丸子下下饭～你们备餐都喜欢准备什么呢？用料鸡胸肉2块淀粉适量盐适量玉米粒适量黑胡椒适量鸡蛋1个(低脂增肌)鸡胸肉丸的做法鸡胸肉用绞肉机安排下加玉米淀粉适量，鸡蛋一个，黑胡椒盐适量(看心情...
健身减脂工作餐系列之—鸡胸萝卜味增丸子美味好吃的做法大全，健身减脂工作餐系列之—鸡胸萝卜味增丸子做法图解
虽然上班很忙很累回家还要带狗子～但是不想就此放弃维持身材于是起码每周一三五还是自己带便当所以就各种想花样用料鸡胸肉500克白萝卜1根赤味增30-40克面包糠适量健身减脂工作餐系列之—鸡胸萝卜味增丸子的做法鸡胸肉...
鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）美味好吃的做法大全，鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）做法图解
鸡胸豆腐肉丸子用料鸡胸190g豆腐250g胡萝卜一根木耳125g鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）的做法胡萝卜和木耳切碎，越碎越好。豆腐和鸡胸切碎，越碎越好。混合，加入盐，黑胡椒，味极鲜。捏成丸子，烤箱200度预热。烤15mins～开吃！小贴士...