蒜苔鸡丁减脂餐的精选大全

蒜苔鸡丁（减脂餐）美味好吃的做法大全，蒜苔鸡丁（减脂餐）做法图解

08-19

这道菜真的很适合减肥。也适合新手。是看到微博博主子倩子倩发的做这道菜的视频才写的这个食谱。希望可以帮到大家。用料蒜苔一把鸡胸肉120g大葱适量蒜适量干辣椒适量生抽适量蒜苔鸡丁（减脂餐）的做法鸡胸肉切丁先下干辣...

减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋美味好吃的做法大全，减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋做法图解

09-11

用料韭菜苔一把鸡蛋2个玉米油适量生抽适量蚝油适量开水适量盐适量减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋的做法韭菜苔去掉根部老的部分，韭菜花苞很嫩的话可以留着，老的话还是掐掉吧，切成段段打两个鸡蛋，放少许清水，炒出来的鸡蛋更嫩锅中倒...

减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁美味好吃的做法大全，减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁做法图解

02-05

快手减脂餐用料鸡腿肉3只黄瓜1根料酒1勺生抽2勺老抽1勺淀粉1小勺蚝油1勺盐3克减脂餐黄瓜🥒炒鸡丁的做法鸡肉倒入生抽，老抽，蚝油，料酒腌10分钟，黄瓜切丁锅中倒入橄榄油，蒜片，鸡丁翻炒放入黄瓜丁，盐享用吧...

减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉做法图解

11-16

胖得自己看不下去了，要重新开始减肥，但是又不想运动，怎么办呢，只好在吃上面下功夫了。减脂餐几乎就是难吃的代名词？其实也可以做得好吃，水煮西兰花什么的就一边儿站吧。用料鸡小胸1块，约72克蒜苔1把，约123克大蒜瓣生粉3克酱油...

（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳美味好吃的做法大全，（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳做法图解

05-05

用料鸡胸肉1块木耳1朵蒜苔几颗盐一撮玉米油（或橄榄油、核桃油）适量生抽适量（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法准备鸡胸肉，泡发木耳，蒜苔。切丝鸡胸肉用少量盐，生抽腌制平底锅刷少量油，放入腌制好鸡胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜苔，放...

蒜苔炒鸡丁美味好吃的做法大全，蒜苔炒鸡丁做法图解如何做蒜苔炒鸡丁最美味

02-17

用料蒜苔五根盐、糖、生抽、料酒、生粉适量姜、蒜适量胡萝卜少许鸡胸肉一块花椒、油、适量鸡粉少许蒜苔炒鸡丁的做法鸡胸肉洗净切丁，用生粉、料酒、盐、生抽、蚝油、糖腌十五至二十分钟备用蒜苔、胡萝卜、姜、蒜洗净切...

减脂餐《辣子鸡丁》美味好吃的做法大全，减脂餐《辣子鸡丁》做法图解

11-27

减肥期间也可以吃家常菜，主要控制好油和盐的摄入量。用料葱花适量料酒2勺淀粉1小勺鸡粉1勺一品鲜1勺鸡胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根减脂餐《辣子鸡丁》的做法鸡胸肉切丁加入淀粉，料酒抓匀腌制10分钟尖椒洗净切丁，...

地道的蒜苔肉丁怎么做,如何烹饪蒜苔肉丁才更好吃

11-12

用料蒜苔1把五花肉100g小米辣2个生抽20ml蚝油15ml白糖1勺盐1勺鸡精1勺食用油适量蒜苔肉丁的做法五花肉切成肉丁放入碗中，加入生抽，蚝油，搅拌均匀，腌制一会蒜苔切成小段加1勺盐，腌制一会锅中热油，放入肉丁，翻炒至变色加入小米...

减脂大餐无油蒜苔卤豆干美味好吃的做法大全，减脂大餐无油蒜苔卤豆干做法图解

03-15

减肥豆腐首选来点不一样的味道无油的蒜苔豆干用料豆腐两块蒜苔一把八角两个香叶四片桂皮一块减脂大餐无油蒜苔卤豆干的做法豆腐洗干净用盐水泡半小时控干水分用空气炸锅烤干水分两面金黄就可以先用水加冰糖熬出糖色加...

蒜苔鸡丁美味好吃的做法大全，蒜苔鸡丁做法图解如何做蒜苔鸡丁最美味

08-09

用料蒜苔1把鸡胸肉150克姜3片盐少许料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺生抽1勺小米椒3个胡椒粉适量蒜苔鸡丁的做法鸡胸切丁用盐料酒胡椒粉蚝油定粉抓匀腌制20分钟蒜苔洗净切小段，小米椒切小段锅内倒油放入姜片爆香放入腌制好的鸡丁...

减脂餐～蒜香鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐～蒜香鸡胸肉做法图解

06-18

减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽半勺盐3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺减...

「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁美味好吃的做法大全，「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁做法图解

03-24

减脂餐也一样好吃喔减脂一定要用厨房秤哈，别自己估摸类似于宫保鸡丁的简易版，爱吃胡萝北也可以加点胡萝卜丁，还是跟黄瓜加起来200克左右。这个菜加上一半玉米或者一个小番薯或者一半贝贝南瓜，就是一顿有优质碳水有蛋白质...

减脂餐-190725爆炒鸡丁美味好吃的做法大全，减脂餐-190725爆炒鸡丁做法图解

08-25

用料鸡胸肉半块萝卜半根黄瓜1根圣女果10个大葱半根减脂餐-190725爆炒鸡丁的做法鸡胸肉，大葱，萝卜切丁爆炒之后，黄瓜圣女果切丁，拌一拌～撒点黑胡椒。...

减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁美味好吃的做法大全，减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁做法图解

01-11

虾仁，优质蛋白，适合减脂期。配合蒜苔，科学搭配。超级简单，健康又美味！用料虾10只料酒2勺盐若干克蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺蒜苔一把减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁的做法蒜苔切成小粒后下锅锅中加水，开火将蒜苔小煮一会儿煮至水开，捞出这个...

蒜苔肉丁美味好吃的做法大全，蒜苔肉丁做法图解如何做蒜苔肉丁最美味

07-19

蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效...

快手减脂餐～鸡丁炒三丁美味好吃的做法大全，快手减脂餐～鸡丁炒三丁做法图解

02-09

三月减肥正当时，分享一道快手减脂菜用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿1只生抽2勺蚝油1勺料酒1勺快手减脂餐～鸡丁炒三丁的做法食材洗干净，切丁备用调一碗料汁，两勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，半勺盐，两勺水热锅烧油下鸡肉翻炒，但一点...

减脂餐！鸡胸肉炒三丁美味好吃的做法大全，减脂餐！鸡胸肉炒三丁做法图解

06-25

春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。用料鸡胸肉半块胡萝卜1根玉米粒1根青豆粒适量蒜末适量减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法准备材料鸡胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺淀粉...

简单易学的减脂餐-蒜了丁美食做法

04-06

这道新创的减脂餐原来命名为“多彩生活”，看完儿子的英语默写卷之后改名“蒜了丁”（算了，盯👀）写菜谱能抚慰我的小心脏。用料去皮鸡腿3只黄柿子椒丁半个红柿子椒丁半个绿柿子椒丁半个云南独头蒜2个减脂餐-蒜了丁的做法鸡...

海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐美味好吃的做法大全，海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐做法图解

11-18

用料鸡胸肉400g豆腐200g胡萝卜小半根香菇3朵盐适量生抽2勺蚝油1勺奥尔良腌料2勺料酒1勺香油半勺海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐的做法鸡胸肉加胡萝卜剁细（也可以用绞肉机，我嫌还得刷机器就懒得用了）香菇焯水后剁细后，加入到...

「减脂」蒜苔炒牛肉美味好吃的做法大全，「减脂」蒜苔炒牛肉做法图解

07-05

酷爱小时候妈妈做的蒜苔炒肉，忽然想吃了，就用牛肉做一个减脂版的吧！还是妈妈的味道好吃😋用料蒜苔1把牛肉片或丝150克料酒适量（严格减脂的用柠檬汁代替）减盐生抽适量蒜3瓣【减脂】蒜苔炒牛肉的做法准备材料。先把牛肉用减...

地道的鸡丁炒蒜苔怎么做,如何烹饪鸡丁炒蒜苔才更好吃

06-11

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料蒜苔150g老抽5g盐1g食用油20g腌制鸡肉用料鸡胸肉200g盐2g玉米淀粉5g蚝油30g鸡丁炒蒜苔的做法鸡肉切成小丁，用腌制料抓匀，可以腌制20分钟，着急的话直接炒也可以。热锅凉油，放入鸡...

简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉美味好吃的做法大全，简单易做减脂餐，西蓝花虾仁，蒜苔牛肉做法图解

07-15

3月底到现在一直在减脂减重，开始仅仅是调整饮食，现在加上健身，可以说有了点心得，减脂的话调整饮食真的就有很明显的效果，加上有氧的话效果更明显，无氧的话可以增肌，提高基础代谢，而且对一些不良体态和小的伤痛也有很好的效果，...

午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁美味好吃的做法大全，午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁做法图解

03-09

用料鸡胸肉250g冬笋2块毛豆50克魔芋块100g盐一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺姜末葱末各1/2勺玉米淀粉1/2勺生抽一大勺蚝油1/2大勺橄榄油1/2勺蒜1瓣午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁后，加入盐，白胡椒，米酒，姜末，...

蒜香鸡胸肉（减脂餐）美味好吃的做法大全，蒜香鸡胸肉（减脂餐）做法图解