午餐饭盒干货搭配的精选大全

森先生吃够了外卖，经常给带饭盒。这样每天菜品的搭配成了头痛的问题，把搭配好的菜记录下来，方便以后取用。用料米饭1碗食材若干午餐饭盒（干货搭配）的做法黑椒牛柳意面，盐水大虾。配料：意面，彩椒，黑胡椒，牛柳；虾。香煎鸡胸饼，蔬菜...

用料sproutbrussels切碎若干蘑菇切碎若干小牛肉末若干胡萝卜切碎若干西葫芦切碎若干冷饭若干饭团午餐盒的做法除饭外所以原料炒熟调味加入米饭切成球状裹上蛋液面粉，油里很快煎一下，主要目的是防止小朋友拿在手里吃的时...

ajianzhang原创搭配的一组午餐或晚餐都已经忘记是哪个时间点了其实都ok的香辣土豆丝培根炒青菜白米饭简单的一人食用料土豆一颗培根两片青菜一把姜葱适量干辣椒一个白米饭一碗ajianzhang原创午餐搭配的做法土豆切丝炒...

自己带饭，就要讲究营养啊，荤素搭配是必须的，干湿分离也要讲究：）用料鸡蛋1只、五花2块、白萝卜1段、小红椒2根、蒜瓣3个、山药一段、蟹肉棒一根、话梅几个（可有可无）电热饭盒集锦-荤素搭配的做法酸辣话梅萝卜：白萝卜切薄片，洒上...

用料饭碗蔬菜干肉小学生营养搭配午餐/晚餐的做法牛肉汤炒饭紫菜饭团🍙火龙果小鸡炖蘑菇🐥凉拌海带豆角炒瘦肉咖喱胡萝卜土豆鸡肉🐔荷兰豆炒广味香肠腊肉炒萝卜干清炒西兰花肉末蒸蛋玉米昨天剩的一点腊肉炒萝卜干😂猪...

记录一下复工给队友准备的盒饭用料蔬菜干鸡蛋荤菜午餐盒饭的做法上汤娃娃菜。可乐鸡翅小鸡腿糖醋排骨炒青菜油焖黑虎虾清炒花菜虾仁炒蛋醋溜包心菜肥牛金针菇卷豆角炒茄子炖土鸡胡萝卜炒土豆丝肉末豆腐炖蛋剩下的豆腐...

每天午餐都不知道吃什么，想在这里记下每天午餐都吃的什么，以后想不出来搭配了就翻一翻，个人比较喜欢健身，但又不想忌口，所以如何好吃又营养才是搭配的关键。用料搭配原则：高蛋白质维生素低碳水有味道个每日午餐搭配。的做法...

用料普通素菜肉类适量干家有小学生晚餐/午餐搭配(2)的做法烫生菜小酥肉蒸圆蛋白米饭海苔米饭鸡胸肉胡萝卜甜豆炒脆笋番茄鸡蛋汤土豆片炒肉丝西兰花番茄炒蛋白米饭裙带菜玉米鸡蛋汤耗油生菜鸡腿肉蒸蘑菇白米饭水蒸蛋炒...

最近厨娘们做月子餐做到发疯没🤣反正我快要疯了……早餐+午餐+下午茶一站式解决方案来鸟用料饮品牛油果半个牛奶100ml益力多100ml薄荷叶装饰用主食辛拉面一包饺子随量宅家快手午餐+搭配饮品的做法牛油果对半开其中一...

用料紫菜干猪肉干面粉克鸡蛋腊肠潮汕肉饼香菜莴笋晚餐/午餐懒人营养搭配的做法酥肉：1把猪肉切成条状，用生抽，鸡精，胡椒粉(可不放)腌制一下2重新一个碗，面粉+一点点生粉+一颗鸡蛋+水，搅拌成稠密状态(稀了加粉)3把腌制好的猪...

学生党用料龙利鱼1/2条火锅丸子南瓜玉米麦片糙米饭午餐盒的做法RT...

喜欢的菜用料猪脚1个虾10只豆腐1块丝瓜1根秋葵10根丰富的午餐，营养搭配的做法注意火候，用心做小贴士用心做，有味道。...

经常会遇到要去买菜做饭的时候，不知道买什么，感觉什么都不好吃，不想吃。。。所以现在特意把每次吃得开心的菜式留在这里以备下次作个参考！今天的午餐，有鱼有肉有汤有菜，营养足够，口味丰富！用料排骨500克党参6克红枣6颗桂圆肉5...

最近陷入了一个午饭困境。项目所在地周边吃饭太贵，一顿饭要50元以上，而且项目单位没有微波炉。所以只能用电蒸饭盒带饭了。买的小熊的粉色电蒸饭盒。用料小熊电蒸饭盒1大米半杯培根1片茄子半个西兰花半朵优形电烤鸡胸肉...

用料根据情况综合午餐搭配米饭的做法低卡罗宋汤▪️食材：番茄、洋葱、土豆、胡萝卜、娃娃菜、牛排▪️步骤：•把食材全部切好•热锅少油倒入洋葱炒香•放入牛排炒至变色•倒入番茄，加两勺番茄酱炒出汁水•倒入两碗清水煮沸•...

一个人吃的午餐，大胃表示很爽！~用料糯米藕饼炒杂蔬蛋炒饭吃货的午餐的做法糯米藕饼莲藕西兰花炒杂蔬蛋炒饭...

四菜一汤一大荤一小荤两素一汤一主食没有具体用量和做法仅提供搭配思路未必首创，尊重劳动，不喜勿喷用料食材随缘营养午餐搭配推荐的做法【早餐】米饭饼：米饭海苔鸡蛋虾仁蚝油（早餐机）【水果】水蜜桃火龙果芒果【大荤】茄汁...

我的日常盒饭🍱，通勤快手菜！用料大米杯胡萝卜根鸡胸肉青菜玉米黑芝麻虾仁【通勤盒饭搭配】第一弹的做法1、菜品一：炒青菜。小青菜炒熟，这个很简单啦，不多介绍。2、微波炉烤鸡胸。鸡胸肉切块儿，加入：料酒、生抽、老抽、盐、黑...

鸡胸肉蔬菜丸子，低脂且含蛋白质。银耳红枣汤，搭配胡萝卜木耳西兰花茎用料胡萝卜根鸡胸肉块鸡蛋个西葫芦洋葱午餐搭配蒸鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉切碎，西葫芦，洋葱，胡萝卜切丁放到碗里搅拌，倒入一点料酒打入一个鸡蛋搅拌均匀手...

我为18个宝贝准备午晚餐，天天为宝贝们想着花样，希望自己越做越好吃。这里没有详细的配置，只有搭配方案，很多菜都是在“下菜单”平台学的，这个平台真棒。用料各种食材自由搭配适量不重样的午餐搭配方案的做法吉列猪扒，菜心，红...

都是些矮搓耸的材料用料鸡蛋1火腿肠1小西瓜1/2酸奶自制馒头1苹果1芝麻酱少许混搭午餐的做法蒸鸡蛋配火腿肠（起锅放酱油or香油）烤馒头陪芝麻酱苹果切块，西瓜切块，加入酸奶完成...

每天晚上都回来做第二天早晨的午饭，经常不知道第二天吃什么组合，索性就分享一下用料西兰花适量蒜适量盐适量鸡翅中适量姜适量大葱一整根老抽适量生抽适量可乐适量长粒香米适量西兰花鸡翅午餐搭配的做法午餐搭配我一般是...

午饭一个人就把冰箱有的剩下的来个简单炒饭吧！用料青瓜半条番茄一个鸡蛋一个剩饭随你清货午饭的做法先把蔬菜炒熟盛好下油打鸡蛋下鸡蛋液炒半熟把剩饭倒入鸡蛋液中一起炒把炒好的蔬菜倒入放些许盐完成小贴士不喜欢炒蛋...

用料低碳水多蛋白多绿色蔬菜营养均衡过生活午餐饭盒的做法提前一晚炒菜，包括洗锅，前后花45min鸡胸肉切条墨鱼饼切条香肠切粒早上：煮青菜...

以前在家总是吃炒青菜炒茄子炒肉丝等等家常菜，现在自己做饭，午餐就可以吃多种多样、有意思的食物们～午餐不仅仅要菜品好吃，更重要的是要搭配好，食物们相得益彰才能构成幸福感满满的午餐～用料土豆若干胡萝卜1根西蓝花1个两人...