如果你在减肥的精选大全

其实我只是个搬运工，我知道有人会说抄袭，我想说，＂下厨房菜谱那么多，有几个人不是抄别人而改良的？＂(̀⌄́)如果观看人数过300我会加上图片用料蛋白1个细砂糖20克面粉（啥低筯或中筯，高筯……也可以哈）20克芝麻20克蛋清多怕浪费？试...

懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的...

炸鸡不用一滴油！好吃不胖超健康用料花椰菜1棵面粉适量鸡蛋2个新奥尔良调料1包素鸡腿-超适合正在减肥的你！的做法花椰菜洗净，掰成小块。鸡蛋磕入碗中，充分打散，搅匀。新奥尔良调料加入少许水，混合均匀。花椰菜先裹蛋液。再裹...

小时候，一到春节外婆就会卤上一大锅卤菜。有猪蹄、猪尾巴、猪耳朵、海带、莲藕等等。每到这时候，我们小朋友就再也不愿意离开厨房了，一会缠着大人要吃一口，那种肉卤的又香又软糯的口感，至今让人难以忘怀。今天我就自己在家...

小时候家里种很多包谷（玉米），由于物资匮乏家里条件差只能吃包谷饭，现在条件好了包谷饭却成了营养又健康的美味……用料玉米碜4勺约500克水3勺云贵包谷饭（代替米饭来守护正在减肥的你）的做法湿润醒面：包谷面（小细颗粒的，不是做...

百香果，低脂高维生素水果，每100克热量只有97卡，是减肥期间的推荐水果。但是虽然百香果维生素含量超级丰富，香气独特，口感却是酸酸带甜，还有籽，很多人只能用来和蜂蜜搭配冲水喝，但是蜂蜜是蛋白质含量很低，以碳水为主，所以想要减...

最近在减肥～总吃水煮鸡胸肉吃的不爽～换个方法～味道不错呢～用料鸡胸肉3块盐随意，凭感觉番茄若干～多点挺好吃，看个人口味胡椒粉若干，凭感觉哈哈哈植物油我用的玉米油大约30g做东西凭感觉真是尴尬所以大家也可以凭感觉烤鸡丝～仙儿...

3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜...

日常多喝水小窍门！用料水果：苹果、橘子、橙子、百香果、金桔、柠檬茶：红茶包、水果茶包等辅料：蜂蜜、姜如果你也热爱水果茶！的做法切水果：水果要横切面大才好，橘子橙子等要露出来果肉，柠檬金桔等要用盐搓一搓果皮......水果、...

用料鸡胸肉适量块盐适量克醋适量勺生抽适量勺八角2个葱姜适量干黄瓜半根致正在减肥or增肌的你——凉拌鸡胸肉的做法1，清洗鸡肉后，凉水放入锅中煮熟，需要放八角，葱，奖，大概10分钟。凉水过一下清洗干净，撕一下！2，黄瓜切丝，我用了...

春节过后，看着体重秤上的数字，减肥大计又被提上了日程。今天给大家推荐的就是一款又饱腹又低脂的小零食，可以直接作为晚餐吃，或者拿来应对下午的饥肠辘辘，晚上再吃点水煮蛋加绿叶菜就可以了。紫薯本身是粗粮，富含膳食纤维，可...

这是平时吃的最简单的一道减肥餐，有什么拌什么。也可以放入西红柿，芹菜，生菜，橄榄菜反正什么菜都可以用料小菠菜1把牛油果半个鸡胸肉适量芝麻酱适量如何吃减肥餐更有效的做法一个牛油果🥑切开我只用了一半切片这是我在超...

考研滴人儿也要照顾好自己用料黄桃1个原味酸奶1杯减肥果汁的做法将黄桃洗净，切好将黄桃碎倒入榨汁机内，将蒙牛原味酸奶倒入机内End小贴士个人喜欢喝较甜一点的酸奶，所以蒙牛的正好...

用料牛腱4斤八角2个丁香1粒花椒20粒桂皮2块香叶4片小茴香适量白芷8片肉蔻1个葱姜蒜若干山楂干10片老抽，酱油适量料酒，醋，盐适量黄豆酱一大勺老汤酱牛肉[教你在家如何制作老汤]的做法牛肉切大块，凉水浸泡4个小时，期间可以换...

用料黑全麦面粉600克酵母10克温水400克盐5克糖10克小苏打适量红薯3个黑全麦红薯粗粮馒头，适合正在减肥的你！快来试试吧！的做法面粉里加入盐和白糖温水里加入酵母粉化开拌成面絮揉成面团，发酵（我是提前一晚活好的面）红薯洗净...

说起臭味美食，估计很多人都会心存疑虑，卫生吗？健康吗？其实臭臭的美味们挺冤的，因为臭和酸、甜、苦、辣一样，也是一种味道。记得小时候，我就是“重口味患者”，妈妈经常会买湖州的臭豆腐给我吃。油炸臭豆腐蘸辣酱，外脆里嫩，刚出锅...

最近对自己的体重又极度不满意中，来点奶昔助助力吧(●✿∀✿●)用料胡萝卜半根山药一小段脱脂牛奶200毫升给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】的做法以上的量，我用摩飞杯打了两杯山药胡萝卜切小块蒸熟，一半放摩飞杯里，剩一...

宿舍狗的胜利！用一个电磁炉和一个电饭锅走天下！夏天+减脂期基本上都是清爽清淡的低碳水食物，摄影研习中所以照片都是丑丑哒...就算有比较好看的也肯定是修过哒...不要在意背景(#`O′)用料各种蔬菜各种酱料各种蛋白cucina...

用料苹果一个苹果减肥的做法减肥减肥...

吃多了吃撑了用料🍇🍇如果你很撑的做法剥皮去核加水喝掉...

如果一开始你就知道原理，那么你就不会出现种种失误，如果你不懂原理，那么你就需要从一次次的失败中吸取经验，我也是摸索了很久才总结出经验来的：进入夏天，很多亲都不会做面包了，因为搅拌和发酵明明严格按照配方，为什么出来的面...

记录一下饮食之前一直在keep现在想换一个地方惹qvq就你啦用料蔬菜：西兰花洋葱紫甘蓝胡萝卜玉米粒青豆秋葵西红柿黄瓜娃娃菜生菜菠菜蒿菜冬瓜菌类：平菇蘑菇金针菇香菇主食：紫薯红薯山药土豆玉米南瓜黑米红豆黑豆杂粮小米...

花了500块买了一只5斤的帝王蟹，做了3种最常见的且简单的菜品，和大家分享一下。点击链接就可以直接跳转咯~~~~用料帝王蟹1只如果有一只帝王蟹摆在你面前<302小厨房>的做法可以看到帝王蟹和平时看到的螃蟹不一样，它只有3对...

C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...

【网红气泡水】想做你的气泡水，在你身边可爱到冒泡。哈哈~今天就教大家做3款可爱到冒泡的气泡水，步骤超级简单，不需要榨汁机，更不需要打气泡水的机器，只要几片水果和1瓶苏打水就能完成，还等什么，放下你手中的奶茶，一起干了这...