之白餐的精选大全

配方来自《在家悠然自得地自制酵母面包》第28页。天然酵母和老面的制作请点这里用料老面80克高筋面粉200克黄油15克牛奶（除夏季外需温热）115克牛奶（除夏季，需加热到37度）120ml,（约115克）白砂糖30克砂糖30克盐2克天然酵母之白...

这个真心好吃，很香的嘻嘻。加了香菜很出味儿。用料鸡胸肉白菜、香菜鸡蛋、生粉面包糠健身餐之鸡胸肉白菜丸子的做法鸡胸肉一块儿，剁成肉泥，加入切碎的葱姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一个方向搅拌，腌制一个小时左右。加入剁碎...

给辛苦工作一天的父母做暖心的晚餐，即使简单，但是充满了我的爱，让爸妈到家就能吃到一口热乎饭。开始。用料萝卜1根盐适量酱油适量洋葱十分之一只蒜末适量美味晚餐之白萝卜汤的做法萝卜去蒂，洗净，切小块，放盘中备用。洋葱切...

朋友给的辣白菜让我做汤，被我用来试了一下炒米之后一发不可收拾，变成了我家最爱的元气早餐之一！用料鸡蛋两个洋葱一小颗肉丝适量米饭一大碗辣白菜四分之一颗黑芝麻一丢丢生抽适量黑胡椒适量盐适量元气早餐之辣白菜炒米的...

这是中餐厅的第一道菜——炒饭用料鸡蛋两个干贝丝适量米饭一碗甜豌豆适量中餐厅2之蛋白干贝炒饭的做法甜豌豆焯水两分钟，沥干，鸡蛋敲入碗里打成蛋液，锅里倒油倒入鸡蛋液炒加入一碗米饭加入甜豌豆继续翻炒加入适量干贝丝，...

记录最爱的吐司配方之一—庞多米白吐司，区别于北海道奶油浓郁的口感，这款白吐司非常简单美味，适合做早餐三明治，主要是成本低哈哈用料高筋面粉500克细砂糖40克盐8克鲜酵母15克奶粉15克水320克黄油50克早餐白吐司之庞多米...

当早晨绵柔的阳光照在餐桌上，能唤醒味蕾的绝对不是煎炒烹炸，也不是浓油赤酱，而是一碗柔滑温暖的白粥。一口喝下肚，舒舒服服，妥帖暖胃。注意：水要一次性加足，切忌在熬煮的时加水。有人喜欢喝稀粥，有人喜欢喝稠一些的粥，根据不同...

拿海鲜week剩下的青口来冒充蛤蜊是逮捉补的对吧！>..<<<<严肃脸..用料Spaghetti一人份青口6枚蒜(片)1瓣欧芹碎Parsley1tsp番茄(去皮切碎)1小只辣椒1小根白葡萄酒60ml姜&amp;葱少许橄榄油略多Italian早餐儿之白酒青口意...

用料西兰花1朵盐克白胡椒粉爱吃素之白灼西兰花（早餐）的做法西兰花从茎部切开，分成小朵，盐水中浸泡后捞出。锅中开水烧开后放入一匙盐，投入西兰花，焯水后捞出。西兰花盘中倒入少许酱油，滴两滴椒油。...

这次用的是刚刚收到的拳拳午餐肉，很精致的小盒子，打开之后外盖可以盖上，空口尝了一下就很香，随手做了个蒸蛋，放了香葱和午餐肉丁，就不传图了，吃光了才想起来，下午煮了白水面，放了午餐肉进去，真香，娃全部都吃掉了！用料你家冰箱里能...

高纤维，高维生素，高微量元素。减脂期间可放心食用主食材重量386克+105克预估总热量：125大卡蛋白质：7.4克脂肪：0.98克碳水化合物：24.05克用料圆白菜386克黑木耳（干）105克蒜2瓣耗油2克生抽1勺醋1勺鸡精2克减脂餐之凉拌圆白菜的...

夏天，食欲差。色香味俱全，色在前。那我们只能先色了。用料鸡蛋个小葱根面粉克盐克牛奶10克营养早餐之黄白双娇的做法一点小葱，四个鸡蛋蛋清分离打碎，加盐，蛋白加入小葱；蛋黄加入一勺牛奶。这样会很嫩。分别入锅炒，我用的平底...

教练说如果你没时间锻炼，就好好吃饭从4月份开始锻炼以来，断断续续瘦掉了8斤，虽然到10月了，瘦的不多，但好在体重稳定了。坚信三分练，七分吃的我（毕竟我懒～），准备记录下常吃的饭菜，基本都是带去单位午餐。用料鸡胸肉1块黑胡椒随意...

更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...请搜“熊熊白白”，或者点击关注，打开小铃铛！:-P!用料豆浆渣1碗鸡蛋1只洋葱1个熊熊白白-豆浆渣再利用之减肥代饭餐的做法制作熊熊白白-豆腐脑/豆浆剩余...

减肥时太痛苦了，想吃油炸食品，又不能吃！推荐大家一道解馋又健康的减肥食品！用料鲳鱼条椒盐克姜片高蛋白~减肥餐之脆炸平鱼的做法我选择的是小号平鱼，因为大的炸不透，有时不如小的口感好，所以每次吃小号的！整理鱼，我会把鱼头去...

这是一款胖美眉超爱的草莓奶昔，用它代餐不仅能减肥还可以美白哦，再喝上酵素，效果更佳哦用料大草莓6个饮用水150ml牛奶150ml养生小能手推荐之~美白，减肥代餐之~~草莓奶昔的做法精选有机草莓洗净去蒂切不切都行一半牛奶，一半...

记录日常早餐5：露从今夜白，月是故乡明。今天是白露，是仲秋的开始了，又开始想家了，所以用石榴籽做了一个红红的月亮。月亮通常是白色的，显得清冷，今天做成红的，是用热情。希望回家的日子快快到来。不过，紫薯牛奶汤也非常好喝，大...

金总爱关于番茄的一切所以我们家的年糕就是酱紫的改良的传统的白菜肉丝年糕汤酸酸的口感更开胃哦🌟番茄#健胃消食,生津止渴,润肠通便。🌟白菜#大白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。用料番茄3个猪肉1...

做桃酥蛋白留下来了，怎么不把他浪费呢，除了做蛋白糖，煎起来吃等高卡方式，还能做面包哦，来看一看吧用料蛋白3个杏仁粉（也可以不加）3克坚果一小撮柠檬汁几滴消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法蛋白加柠檬汁用打蛋器打成硬性发泡...

法餐的灵魂，在酱汁。每一个法餐主厨、米其林餐厅，都有一套自己的酱汁秘方，地位相当于江湖高手的武林秘籍呐！法式酱汁体系庞大，分支门类数不胜数，其中变化无穷，而这一切变换都建立在法餐五大母酱（mothersauces）之上：素白酱（becham...

又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼...

一年来一直在减肥，中午只吃牛肉，去皮鸡肉或者鱼肉一类低脂肉类。龙利鱼没鱼刺，处理方便，很适合一个人做快手午餐，这道白灼菜更是无油，经常做用料龙利鱼柳一片姜丝少许胡椒（粉）5粒料酒少量生抽少量辣椒酱（老干妈）看个人口味柠檬...

小时候很讨厌吃白菜豆腐之类的菜，近日来，却异常想吃，人真的是会不停地改变😂用料冻豆腐0.5块白菜10片油10克葱1根鸡精0.5勺生抽1勺姜1片猪肉根据自己喜好减脂餐之猪肉白菜炖冻豆腐的做法所有材料准备就绪锅里放少许橄榄...

只在乎早餐的妈妈和四岁男娃，开启超级温温暖暖的一天吧用料盐适量姜丝3根味极鲜1勺西红柿1个香菇1朵白菜1片猪肉适量白粿适量冬日元气早餐之白粿汤的做法蔬菜切好备用少量油炒西红柿，分两次加水，汤底会更浓郁白粿适量切...

用料昂次鱼2条鸡蛋2个料酒2勺盐适量白醋半勺葱末、姜丝适量味极鲜2勺香油1勺清水（调蛋液）200克清水（蒸锅用）500克减脂餐之高蛋白昂刺鱼炖蛋的做法昂刺鱼杀好用醋、葱姜丝、料酒、盐拌匀腌制十五分钟，以除腥味。2勺味极鲜+1...