清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的精选大全

用料西兰花300g核桃仁20g葡萄干10g蒜末1瓣柠檬汁5滴清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法准备好食材锅里倒入橄榄油，将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒，小火将核桃仁炒至微微焦黄西蓝花焯水软化将西蓝...

用料葡萄干1个核桃1个葡萄干核桃的做法把葡萄干从中间拿刀划开。核桃夹进去。就OK。小贴士葡萄干选择的是新疆玫瑰香大葡萄。酸酸甜甜把核桃夹在中间解了核桃解了核桃的腻。核桃会使葡萄干不那么的甜。完美组合。给孩...

西兰花炒虾仁是一道菜肴，主要食材是西兰花和虾仁，调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐，这道菜味道鲜甜用料西兰花1朵虾仁100克胡萝卜1根淀粉2勺大蒜4瓣盐2勺生抽1勺蚝油2勺料酒1勺低卡餐——虾仁西蓝花🥦的做法❣️西蓝花...

大家都试试吧！！！！冷藏后媲美高黄油的软糖质地！啊～～这口感！粗旷的操作竟有如此细腻弹软润滑！豆腐的加入清爽又减脂毫无负担的呢！是的没有油！！！（我用的巧克力甜，所以糖放的少）这款Brownie不是很甜（按我的清淡口味做的）咬到葡萄干迸出水果...

初恋般的味道O(∩_∩)O用料鸡蛋2~3个虾仁一把西红柿1个茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#的做法虾仁加点耗油（半勺足以）抓匀腌制一下鸡蛋直接打到虾仁里搅拌均匀加小半勺盐先熬茄汁（方法参考另一款）热锅加一勺油蛋液均匀...

用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下...

天气回暖，又开始了一年的减脂减肥计划😂，中午做了这道菜，搭配紫薯，就是一顿很好的减脂餐啦！用料西兰花1朵虾仁100克香菇5朵生抽2勺蚝油1勺盐少许生姜2片料酒少许蒜2-3瓣低卡减脂的虾仁西蓝花的做法虾仁加料酒，姜丝腌制半小...

减肥必吃的西蓝花炒虾仁，做法超级简单，不到10分钟就能做好一道美味的减脂餐，重点是热量很低很低，非常适合减肥的姐妹。用料西兰花200g虾仁100克蒜2瓣减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁的做法❶准备食材：①虾仁加1勺料酒+半勺...

用料高筋面粉170克全麦面粉80克水（或者等量牛奶）165克糖（可用零卡糖）25克盐3克酵母3克黄油18克葡萄干35克核桃50克美味减脂全麦葡萄干核桃软欧包的做法将除了核桃、葡萄干、黄油以外的材料都放入容器中，开始进行10分钟的和...

一直以来都想尝试做一下牛轧糖，可是要么没时间要么没精力要么没心情😆，今天有空又有造作的心情💢，所以把材料（早早想到时就买回家搁置了）全翻出来开始倒腾😄，做了两遍，第一遍失败，第二遍成功了，切的很丑，但味道棒棒哒✌️，发个制作...

西蓝花经典减脂食材热量低饱腹感强胡萝卜健脾消食润肠通便减脂期好选择虾仁高蛋白低热量和以上两蔬菜搭配营养丰富口感好加上低油少盐的做法减脂期可以常吃哦用料虾10只（连壳约180克）西兰花1颗（约150克）胡萝卜1段（约50克）蒜...

用料核桃适量核桃夹一个清爽核桃仁的做法取出核桃，用夹子夹破皮将核桃装盘，拍照一张~...

高蛋白饮食，健康好味用料鸡蛋1个西兰花2朵虾仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩的做法食材准备齐全。煎个鸡蛋，鸡蛋8分熟，放其余食材，翻炒即可出锅就能吃了小贴士我没有放油，只要看鸡蛋快熟放菜，基本...

减肥时减少脂肪摄入很重要，虾和西兰花都非常适合减肥人群食用，这道菜烹饪简单吃起来也没有什么负担。用料西兰花1朵虾仁随意大蒜2瓣盐1克黑胡椒随意油适量低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法西蓝花不容易清洗干净，用盐水...

葡萄干、核桃是大家公认的健康零食。葡萄干可以调节体质，核桃又可以健脑。但单吃葡萄干会甜，单吃核桃又太淡没味道。那么把它们放在西点里，就是最好的组合了。葡萄干核桃面包、葡萄干核桃饼干都是极好的选择。用料葡萄干...

哈喽，我是圆妈！今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤，汤汁超级鲜美，做法简单零失败，低脂低卡，好喝不长胖，很适合正在减脂减肥的集美们哦！用料鸡蛋1个虾仁14个西兰花1朵香菇4朵白玉菇1把减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌...

用料西兰花一个虾仁适量小米椒少许葱少许姜少许大蒜少许生抽蚝油淀粉料酒清爽减脂“虾仁🍤爆炒西兰花🥦”的做法西兰花🥦洗净，掰小朵焯水。虾仁🍤中放入一勺料酒、一勺生抽，半勺淀粉、葱姜丝，腌制10分钟。锅中放少许油，放...

2020年的春节假期格外长，而个个在家没事都成了大厨，而体重蹭蹭蹭往上涨。我也不例外，当我开始讨厌自己的时候，决定再次减肥开始啦！每天一道家庭版减脂餐，吃的好，吃的饱，还能瘦身。第一天打卡，减重0.7斤，配合运动20分钟！用料西兰...

用料鸡胸肉西兰花胡萝卜菌菇减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉的做法鸡胸肉用料酒、生抽、胡椒粉、蒜、淀粉腌制20分钟。西蓝花和胡萝卜切块热水下锅焯熟捞出备用。热锅放油，倒入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄加入菌菇炒制出水份...

又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚...

低脂低卡减脂餐～鲜香味美的黑椒虾仁西兰花🌿分享一道简单又美味的黑椒虾仁西兰花，鲜香味美，好吃不胖❗️一学就会，赶紧试试吧～用料西兰花1朵虾仁12只红辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花的做法鲜虾去壳去虾头虾线，...

红糖葡萄干核桃仁饼是老妈独创的，也是我最爱吃的糖饼，酸酸甜甜的葡萄干配上越嚼越香的核桃仁那感觉极好！用料核桃100克葡萄干100克红糖100克高筋面粉50克红糖葡萄干核桃仁饼的做法将葡萄干切碎，核桃仁用擀面杖压碎，和红糖...

此搭配模式和调料适用于所有青菜类炒虾仁用料西兰花半颗大虾6只蒜沫适量减脂餐西蓝花炒虾仁的做法大虾洗净去虾线剥壳放入碗中加入白胡椒粉、料酒腌制10分钟西蓝花洗净切成适口的小朵根茎要留一点焯水断生水中加入盐...

用料葡萄干40克核桃60克高筋面粉260克酵母4克牛奶120克盐3克细砂糖30克橄榄油25克鸡蛋1个全麦核桃仁葡萄干面包的做法面包机制作，先放液体材料，而后加入面粉，糖，盐，面粉中间挖个坑放酵母。面包机选择表皮浅色键，开始制作在...

今天给朋友们分享一道超简单超美味的减脂餐～西兰花炒鸡胸肉！低脂清爽！减脂美味！用料鸡胸肉一块西蓝花一个蒜末、干辣椒适量生抽、耗油、料酒、盐、淀粉、胡椒粉适量低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的做法1⃣鸡胸肉切块，...