简单易学的电饼铛煎鸡胸肉美食做法
减肥的人需要肉肉的支持用料鸡胸肉400克盐3克生抽2勺黑胡椒适量电饼铛煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成薄片，放在小碗里，将所有调教放里面，用筷子搅拌均匀，再用保鲜膜盖住，放进冰箱，入味好点《当时吃，半小时也可以》，第二天直接拿...
电饼铛版黑胡椒鸡胸肉美味好吃的做法大全，电饼铛版黑胡椒鸡胸肉做法图解
运动中的人，摄入蛋白质，首选鸡胸肉。用料鸡胸肉1块大蒜，生姜酱油，盐，糖，水黑胡椒橄榄油电饼铛版黑胡椒鸡胸肉的做法准备食材鸡胸肉洗净擦干，划花不切断，竖切是分2次吃。抹盐+黑胡椒，等片刻。抹蒜碎+生姜片，等片刻。酱油1勺（约10-...
嫩煎鸡胸肉(电饼铛)美味好吃的做法大全，嫩煎鸡胸肉(电饼铛)做法图解
记录一个符合自己口味的，鸡胸肉做法！用料鸡胸肉250克黑胡椒粉1勺辣椒油1勺生抽2勺料酒2勺淀粉5g可再随意添加各种现成腌料适量盐适量辣椒面1勺(不吃辣不要加)嫩煎鸡胸肉(电饼铛)的做法鸡胸肉洗干净，去掉杂质，从中间片开，两...
简单易学的无油电饼铛煎鸡胸美食做法
减肥期间，上班的时候总是买真空的即食鸡胸，吃了好久也有点腻了，趁现在放假在家，自己做电饼铛煎鸡胸，简便又卫生。用料速冻鸡胸肉2块味极鲜酱油适量老抽适量料酒适量白胡椒粉适量盐适量无油电饼铛煎鸡胸的做法速冻鸡胸肉提...
电饼铛生煎美味好吃的做法大全，电饼铛生煎做法图解 如何做电饼铛生煎最美味
之前一直只做煎饺，几天发面做小包子试试，“别院”没有平底锅，电饼铛一样好用！用料面粉酵母（可参照酵母说明配面粉的量）猪肉豆腐小葱（多一点）淀粉（番薯粉、玉米粉都可以）鸡蛋（拌馅用）1个电饼铛生煎的做法先发面，发到2倍左右，我今天忘...
电饼铛煎饼美味好吃的做法大全，电饼铛煎饼做法图解 如何做电饼铛煎饼最美味
用料面粉克水克盐克电饼铛煎饼的做法新学的用电饼铛做煎饼的方法亲自操作了下：面粉活成团→按照擀饺子皮的程序→搓条切成面剂子→擀成饺子皮→每层刷油→叠个四五层再擀薄→放入电饼铛烙熟→一层层撕开→Ok以上...
鸡胸肉丝（辣）电饼铛美味好吃的做法大全，鸡胸肉丝（辣）电饼铛做法图解
用料鸡胸肉1块橄榄油1勺料酒1勺盐1勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺五香粉1勺生抽/酱油1勺生姜（可以不要）1块鸡胸肉丝（辣）电饼铛的做法1、鸡胸肉冷水下锅，等待煮熟。（可加入生姜）2、熟后摊冷，撕条。3、加入所有酱料。4、电饼铛上下火烤...
地道的电饼铛煎蛋怎么做,如何烹饪电饼铛煎蛋才更好吃
第一次用电饼铛烤肉，空锅刷过一次油后，开始烤肉越烤油越多，最后锅里油光光的。于是动脑筋煎个蛋。用料鸡蛋1个寿司酱油适量电饼铛煎蛋的做法先把蛋清敲入锅中心部位，蛋黄比蛋白较易熟，所以蛋白要煎的久点。敲入蛋黄，想快熟...
香煎鸡胸肉（电饼铛）美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉（电饼铛）做法图解
腌制方法请参考我的菜谱（香煎鸡胸肉的腌制储存方法），此方做出的鸡胸肉，不干不柴，鲜美多汁！用料腌制好的鸡胸肉3片食用油适量黑胡椒适量香煎鸡胸肉（电饼铛）的做法电饼铛倒入少许食用油，减脂的朋友可以选择橄榄油，油热放入腌好的...
煎黑胡椒鸡胸(电饼铛版)美味好吃的做法大全，煎黑胡椒鸡胸(电饼铛版)做法图解
减肥健身时，怎能少得了鸡胸？相信除了白水煮，总还有很多办法，让鸡胸热量保持尽可能地，口味又能尽可能好。毕竟，减肥要快乐，才能持久。用料鸡胸肉一块西兰花适量黑胡椒适量盐适量植物油几滴即可煎黑胡椒鸡胸(电饼铛版)的做法1....
（电饼铛版）干煸鸡胸肉美味好吃的做法大全，（电饼铛版）干煸鸡胸肉做法图解
鸡胸肉一般不太好烹饪，因为肉质本身很柴，但是我这道电饼铛版，干扁鸡肉，绝对很很嫩，希望大家喜欢。用料鸡胸肉两块食用盐适量料酒适量酱油适量胡椒粉适量辣椒粉适量孜然粉适量鸡精适量（电饼铛版）干煸鸡胸肉的做法把鸡胸肉洗净...
简单易学的电饼铛煎鸡胸美食做法
用料料酒勺盐克鸡胸肉块酱油勺蒜淀粉电饼铛煎鸡胸的做法鸡胸解冻切2cm宽的条，加所有调料，保鲜袋内腌制过夜电饼铛加少量油预热，开最大火，放入鸡胸，盖上盖子定时2min关火闷一会儿小贴士趁热吃特别嫩！煎出的汁水我接着在电饼...
蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）美味好吃的做法大全，蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）做法图解
用料鸡胸肉200—250g胡椒粉适量盐适量蜂蜜一勺橄榄油两勺蒜2—3瓣蜜汁香煎鸡胸肉（电饼铛版）的做法将鸡胸肉用适量盐和胡椒粉腌制15分钟，最好用手按摩一会儿，使肉更容易入味。至于适量是多少量，大家自己自己依据个人口味酌...
电饼铛煎鸡排（鸡胸肉）美味好吃的做法大全，电饼铛煎鸡排（鸡胸肉）做法图解
鸡胸脯肉比较柴，口感差。但是经过料酒、盐、黑胡椒粉的腌制；浸裹鸡蛋；蘸上面包糠；电饼铛煎烙；做成鸡排，口感大有改观，肉质变嫰啦！用料鸡胸脯一大块黑胡椒粉适量料酒适量盐适量鸡蛋2个面包糠适量菜油适量电饼铛煎鸡排（鸡胸肉）的...
地道的电饼铛煎鸡蛋怎么做,如何烹饪电饼铛煎鸡蛋才更好吃
懒惰的周末实在不知道该儿子做什么，正好家里有吐司面包切片，于是，热一下吐司面包，煎个鸡蛋🍳➕一杯牛奶不就完美了嘛用料吐司切片2个鸡蛋一个或者两个千岛酱或者番茄酱都可以油0.2克电饼铛煎鸡蛋的做法吐司位置不用放油，鸡...
电饼铛鸡胸肉三明治美味好吃的做法大全，电饼铛鸡胸肉三明治做法图解
减肥最佳拍档用料鸡蛋个面包片火腿片包菜电饼铛鸡胸肉三明治的做法刷少许油火腿煎至两面金黄刷少许油！打入鸡蛋压制包菜洗净切丝！刷少许油！压制变色即可鸡胸肉提前切薄片放入奥尔良料，生抽，蚝油腌制！刷入少许油煎压制香味变...
快手电饼铛无油煎鸡胸美味好吃的做法大全，快手电饼铛无油煎鸡胸做法图解
无敌快手的煎鸡胸！！！超嫩不柴！你一定要试试！用料鸡胸肉1/3块奥尔良烧烤料适量鸡精少许快手电饼铛无油煎鸡胸的做法一般买的鸡胸肉都比较厚，所以将一块鸡胸肉平均片成三片。薄一些好入味，也容易熟。加入奥尔良烧烤酱、鸡精一...
简单易学的电饼铛香煎鸡胸肉美食做法
刚入职的减肥党，一口电饼铛打天下～用料鸡胸1块橄榄油适量黑胡椒粉适量味极鲜酱油3勺料酒适量西兰花3～5朵电饼铛香煎鸡胸肉的做法做得太急就没有拍照片…只有成品图…头一天晚上把鸡胸肉片成薄片，盛入器皿中，加入味极鲜酱油...
蜜汁鸡胸肉（电饼铛）美味好吃的做法大全，蜜汁鸡胸肉（电饼铛）做法图解
健身餐人人会做，今天重点是放在蜜汁鸡胸肉上面😏。没想到鸡胸肉煎炸后缩了许多😓，分格餐盒又让你成了遗忘的角落😪不过也够一餐的能量了😝。鸡胸肉呀鸡胸肉，让懂你的人，去挖掘你的与众不同吧😜用料鸡胸肉1块西兰花5朵鸡蛋...
减脂餐～香煎鸡大胸电饼铛美味好吃的做法大全，减脂餐～香煎鸡大胸电饼铛做法图解
用料鸡胸肉1块菠菜3把香椿3颗减脂餐～香煎鸡大胸电饼铛的做法鸡胸肉洗干净控水菠菜洗干净控水香椿洗干净控水香椿和菠菜分别掉水，然后过凉水！香椿切碎备用！电饼铛预热2分钟，鸡胸肉放进袋子里或者缠上保鲜膜，用擀面杖轻敲，使肉...
简单易学的电饼铛烤鸡胸肉美食做法
最近发现了一个贼好使的工具：电饼铛•̀.̫•́✧因为家里没有烤箱很多需要烤的东西都做不了，结果今天一看电饼铛不是有烤肉功能吗！赶紧用昨晚买的一块鸡胸肉试验起来٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و因为最近在减肥所以对各种...
鸡胸肉披萨（电饼铛）美味好吃的做法大全，鸡胸肉披萨（电饼铛）做法图解
刚做了一只6寸烤箱版披萨😉，有了些经验，嘿嘿，看到材料多出来了，继续做一只电饼铛版的披萨试试😃，可不能让材料浪费了😜吃完又得多跑几圈了😂😂😂用料马苏里拉芝士一些阿根廷无头红虾2只双汇王中王半根大甜椒1圈洋葱1片6寸...
电饼铛煎饺美味好吃的做法大全，电饼铛煎饺做法图解 如何做电饼铛煎饺最美味
拿现成的，或者之前做过的，快啊！用料电饼铛一个冻饺十只橄榄油少量电饼铛煎饺的做法电饼铛倒油预热摆放整齐饺子中火往上六分钟打开，发现煎饺底部已金黄翻一面，让接触底部（电饼铛底部烘烤效果好）盖上盖子，大概两分钟开锅了，吃！...
电饼铛煎鱼美味好吃的做法大全，电饼铛煎鱼做法图解 如何做电饼铛煎鱼最美味
简单的生活用料鱼条6条盐少量鸡蛋两只料酒少量葱少量姜少量油少量淀粉或面粉少量酱油少许醋少许可不加电饼铛煎鱼的做法将新鲜的鱼内脏处理干净，去头（可不去），鳞片两面刮干净，加入料酒，酱油，盐少许，将葱花和姜切碎撒入盆中，用...
减脂芦笋鸡胸肉（电饼铛版）美味好吃的做法大全，减脂芦笋鸡胸肉（电饼铛版）做法图解
参考了一下下厨房某方子，更简单的做法，更少油热量更低用料鸡胸肉1块芦笋10几根吧母鸡蛋1个全麦面包1片黑胡椒研磨一点韩国烤肉蘸料适量橄榄油一丢丢盐一丢丢减脂芦笋鸡胸肉（电饼铛版）的做法鸡胸肉切成丁，放一点点橄榄油和...