好身材不挨饿，三文鱼杂粮沙拉美味好吃的做法大全，好身材不挨饿，三文鱼杂粮沙拉做法图解
瘦身只吃蔬菜水果？那会吃出阳虚脾湿易胖体质！！！于是，陷入反复减肥的怪圈。高级营养师教您科学健康瘦身，越吃越收！一是营养多样寒热搭配并控制摄入总能量基础代谢为1100-1200左右瘦身者根据减重要求和全天活动量全天摄入1250-...
杂粮牛油果三文鱼寿司美味好吃的做法大全，杂粮牛油果三文鱼寿司做法图解
第一次做寿司哈，外型还不怎么规整，但味道和营养很不错的，特别适合夏天热的不想下厨房的苦主们！用料寿司紫菜牛油果两个三文鱼罐头适量泰米、糙米、红米饭适量寿司醋适量白芝麻两大勺胡萝卜适量土豆大的半个沙拉酱+盐+黑胡...
时蔬烤三文鱼·杂粮饭美味好吃的做法大全，时蔬烤三文鱼·杂粮饭做法图解
三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女...
地道的三文鱼沙拉🥗怎么做,如何烹饪三文鱼沙拉🥗才更好吃
用料三文鱼180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜适量鸡蛋2pic沙拉酱适量盐2g胡椒粒适量三文鱼沙拉🥗的做法准备好食材❤️待锅热乎....加橄榄油适量黑胡椒适量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分钟.后加入三文鱼丁，加快搅拌均匀中...
烟熏三文鱼杂粮饭团美味好吃的做法大全，烟熏三文鱼杂粮饭团做法图解
用料烟熏三文鱼35克杂粮饭100克彩椒适量烟熏三文鱼杂粮饭团的做法1、小圆碗内，铺一层保鲜膜，十字行摆放紫菜。中间轻轻往碗型往下按压。铺上第一层杂粮饭。铺上彩椒彩椒上铺上卷起的烟熏三文鱼最后再铺上一层杂粮饭拉起...
藜麦杂菜三文鱼沙拉美味好吃的做法大全，藜麦杂菜三文鱼沙拉做法图解
轻食主义新尝试用料三文鱼5-6块鸡蛋1只牛油果半个吐司1片圣女果4只西生菜等杂菜各1片藜麦1勺草莓蛋白质粉1条奇亚籽1勺藜麦杂菜三文鱼沙拉的做法将一勺奇亚籽倒进一杯温水中泡，泡5分钟左右草莓营养餐用200ml温水冲调，倒...
味增三文鱼炒杂粮饭美味好吃的做法大全，味增三文鱼炒杂粮饭做法图解
用料三文鱼块芦笋或西芹胡萝卜洋葱个豌豆菌菇藜麦/大米/荞麦柚子昆布酱白味增清酒甜椒粉味增三文鱼炒杂粮饭的做法一勺柚子昆布酱，一勺味增，用两大勺清酒调开，抹在三文鱼两面，腌制一会用腌制的时间煮杂粮饭，所有蔬菜切丁热...
快手健康餐「三文鱼杂蔬杂粮炒饭」美味好吃的做法大全，快手健康餐「三文鱼杂蔬杂粮炒饭」做法图解
“健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物（我选用了糙米和红米）。那么全谷物是什么意思呢？水稻和小麦收割以后，只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序，所以较完整地...
［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉美味好吃的做法大全，［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉做法图解
莳萝乳酪酱：酸奶240克、菲达乳酪60克、红酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、莳萝一把、大蒜一瓣、小辣椒一颗（可不加或芥末籽替换）、盐和黑胡椒所有材料搅碎。用酸奶代替油脂降低热量。菲达乳酪本身会咸，加盐量可...
三文沙拉美味好吃的做法大全，三文沙拉做法图解 如何做三文沙拉最美味
用料烟熏三文鱼片自定圣女果若干红椒若干黄椒若干牛油果一只生菜自定芹菜自定黑椒橄榄油柠檬三文沙拉的做法讲红椒，黄椒，西芹，洗净。切段入碗，少许食盐，搅拌均匀。腌制片刻后，到处盛出来的水份。加入牛油果，三文鱼片。生菜撕...
儿童餐：味增三文鱼杂粮饭+马苏里拉奶酪提子色拉美味好吃的做法大全，儿童餐：味增三文鱼杂粮饭+马苏里拉奶酪提子色拉做法图解
做饭频率比较低，记录以备不时之需。PS：其实娃更喜欢布拉塔用料三文鱼丁一包各种蔬菜、提子一包新鲜马苏里拉奶酪1只杂粮适量色拉调料橄榄油、醋三文鱼调料味增、味淋、蜂蜜儿童餐：味增三文鱼杂粮饭+马苏里拉奶酪提子色拉...
香煎三文鱼蔬菜杂粮饭美味好吃的做法大全，香煎三文鱼蔬菜杂粮饭做法图解
杂粮饭是我家常年吃的，只是从来木有与健身扯到一起，只是喜欢丰富的营养和口感。健身之后才发现吃的正确，哈哈哈，那么就继续保持吧！用料三文鱼一块柠檬半个芹菜一把豆腐干2块杂粮饭1碗香煎三文鱼蔬菜杂粮饭的做法杂粮与大米...
三文鱼沙拉配法式沙拉汁美味好吃的做法大全，三文鱼沙拉配法式沙拉汁做法图解
用橄榄油煎出来的三文鱼和浇上法式沙拉汁的新鲜蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文鱼黑醋橄榄油新鲜蔬菜柠檬汁海盐胡椒粉三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法三文鱼用厨房用纸擦干水分，抹上海盐和胡椒粉，腌制15分钟在腌制鱼...
三文鱼鸡胸肉杂粮饭美味好吃的做法大全，三文鱼鸡胸肉杂粮饭做法图解
工作餐用料三文鱼黑胡椒盐鸡胸肉西兰花瑶柱糙米三文鱼鸡胸肉杂粮饭的做法卷一卷，煮一煮，煎一煎...
蟹肉三文鱼籽酱杂粮三明治美味好吃的做法大全，蟹肉三文鱼籽酱杂粮三明治做法图解
用料杂粮三明治几片蟹肉棒几根鱼子酱一小罐蛋黄酱，半个柠檬芥末蟹肉三文鱼籽酱杂粮三明治的做法蟹肉棒切碎，加蛋黄酱，一点点芥末（不喜欢芥末，可以不加）拌匀，三明治对角线一切二，抹点黄油，放平底锅微微烘下（有烤三明治机的朋友直...
烟熏三文鱼炒杂粮饭美味好吃的做法大全，烟熏三文鱼炒杂粮饭做法图解
用料烟熏三文鱼若干切碎生菜若干白米紫米燕麦米若干烟熏三文鱼炒杂粮饭的做法米饭煮熟后冷藏三文鱼炒熟后下米饭炒松生菜下锅一起炒匀小贴士喜欢嚼劲的话燕麦米是很好的选择...
地道的三文鱼骨沙拉怎么做,如何烹饪三文鱼骨沙拉才更好吃
用料三文鱼骨10块胡萝卜半根西红柿半个玉米1/3根金枪鱼适量沙拉适量小提子几颗三文鱼骨沙拉的做法详细配料看视频...
三文鱼狗粮美味好吃的做法大全，三文鱼狗粮做法图解 如何做三文鱼狗粮最美味
自制美毛三文鱼狗粮用料三文鱼边角料2斤鸡蛋2个奶粉一包胡萝卜2根土豆一个海带半斤三文鱼狗粮的做法把三文鱼边角料洗干净，放入锅内蒸熟把刺全剃出去胡萝卜用油炒一下有助于维生素吸收然后把鸡蛋胡萝卜海带土豆放一起...
三文鱼沙拉美味好吃的做法大全，三文鱼沙拉做法图解 如何做三文鱼沙拉最美味
用料三文鱼1块橄榄油5勺牛油果1个芥末1勺蔬菜海胆黑胡椒孜然粉三文鱼沙拉的做法鸡蛋煮熟，其他食材切块用橄榄油拌匀，撒黑胡椒、孜然粉。...
GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉美味好吃的做法大全，GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉做法图解
菜名：“罐装”三文鱼沙拉类型：沙拉类用时：快速花费：中等供食用人数:1用料多种生菜100g熏马哈鱼100g乳酪50g小番茄3个香草适量以调味橄露GALLO经典特级初榨橄榄油50ml青柠汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法1...
石榴三文鱼炒杂粮饭美味好吃的做法大全，石榴三文鱼炒杂粮饭做法图解
本来是有啥吃啥的一顿，但是出来效果不错。就想分享出来，所以原谅没有步骤图。对糖份敏感的人吃的出里面的甜味，来自石榴。有点像潮汕的咸甜味。又有三文鱼的鲜，三文鱼的油包裹住米饭和蔬菜，杂粮饭本来比普通米饭硬，不那么粘...
轻食Sat款-三文鱼鸡肉南瓜沙拉杂粮粥美味好吃的做法大全，轻食Sat款-三文鱼鸡肉南瓜沙拉杂粮粥做法图解
今天用了三种调料油醋汁芥末酱沙拉酱用料三文鱼40g鸡肉30g南瓜80g紫生菜2片花叶生菜30g圆生菜30g小萝卜4个苦苣30g彩椒30g水果黄瓜0.5根杂粮粥80g轻食Sat款-三文鱼鸡肉南瓜沙拉杂粮粥的做法提前准备杂粮粥step1:煮鸡...
杂粮沙拉美味好吃的做法大全，杂粮沙拉做法图解 如何做杂粮沙拉最美味
用料红糙米适量糙米适量红糯米适量糯米适量荞麦仁适量燕麦仁适量豆干两块胡萝卜两根芝麻适量日式酱油适量麻油适量味淋或者糖适量白醋适量杂粮沙拉的做法米淘净，煮熟毛豆煮熟豆干切块，胡萝卜切片平底锅刷油煎豆干两面金...
三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱美味好吃的做法大全，三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱做法图解
三文鱼是非常好的蛋白质和脂肪来源，一般煎或烤三文鱼不需要加任何油了，本身就含有丰富的多不饱和脂肪酸用料三文鱼200克西兰花半朵芦笋少量彩椒少量蘑菇少量柠檬2片三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法所有食材，三文...
三文鱼杂粮炒饭(禁蛋奶麦)美味好吃的做法大全，三文鱼杂粮炒饭(禁蛋奶麦)做法图解
小伙子每天最少有一顿米饭，而米饭一定是杂粮饭，母子两人吃饭炒菜不方便，给他炒一碗饭，菜，肉，主食全都包含了，营养全面又美味。我吃啥就...随便吧用料三文鱼1块西兰花3朵豌豆25粒胡萝卜1小截杂粮饭1碗三文鱼杂粮炒饭(禁蛋奶麦...